السلام عليكم لوسمحتو عندي مناقشه بحثي بعد فتره وانا عند هذي المواقف شرح امام جمهور يكون لدي سرعه في ضربات القلب وكمان يكون عندي تنفس سريع و صداع ويكون الكلام بصعوبه هل هذا مرض

هذا نوع من انواع الرهاب (الفوبيا) يتم العلاج بالممارسة و محاولة التعود التدريجي مثلا ان تحاولي إجراء نفس السيناريو امام حشد قليل . مثل اصدقائك او اسرتك . ثم زيادة التدريب و المحاكاة للالقاء امام حشد اكبر بقليل . حتى تعتادي على هذا النوع من الالقاء و المناقشة امام حشد اكبر اذا استمرت المشكلة و واجهتي صعوبات في تجاوز هذه الحالة عليك بمراجعة أخصائي نفسي

توتر بشكل مستمر .. لم اعاني منه في الماضي بدأ في سنة 2024 وتم تأثير التوتر على صوتي لأني امتلك صوت جميل وفنان والتوتر اثر علي سلباً اصبح لدي بحه قويه في الصوت وضيق تنفس ؟؟

سلامتك. راجع طبيب نفسي ليقوم بتقييم وتشخيص حالتك وتقديم المعالجه راجيا لك الصحة

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

عندي توتر شديد ورجفه في الصوت واحب الوحده وفي اسهل مناقشه يبدا التوتر

Q: اعاني من الخوف الشديد التوتر والاعصاب.والم اجد حلا لهذا .ماهو الحل وشكرا.

مرحبا, يجب معرفة هل هناك مصدر للخوف أم لا...وهل هو مستمر؟ منذ متي بدأت المخاوف؟ أنصحك بالاسترخاء وتمارين التأمل يوميا ...رياضة المشي مفيدة. استشارة طبيب واخصاءي نفسي مفيدة جدا للتشخيص والتدخل. كل التوفيق.

Q: أعاني من فترة من توتر شديد والآن أعاني من صداع دائم؛ بسبب هذا التوتر ما الحل؟

سلامتك. من الأفضل بمثل هذه الحالات ان تراجعي الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التقييم العضوي والنفسي والمعالجه بناءً على التقييم الشامل والتشخيص الدقيق

Q: اعاني من توتر وقلق شديد حيث اني اتجمد لا شعوريا وقت القيادة فما الحل؟ وهل ممكن التوتر يسبب ضغط ؟

الحل الذهاب لطبيب فورا لان الحالة تشكل خطورة اثناء القيادة وفي حالات أخرى والأسباب متعددة لذلك يجب الفحص الدقيق

Q: رايت مخلوقات غريبه واسمع اصوات دون ان ارى شيا سريع الغضب واحب الوحده

راجع اقرب طبيب نفسي للتشخيص

Q: اعاني من التوتر والقلق والخوف وتؤنيب الضمير المستمر الوحده المتعبه الخوف من المستقبل كره نفسي وكره جسدي وكره كل شي وكره الحياه والانعزال والانزعاج من الصوت المرتفع والضوضاء

يجب جلسات علاج نفسي، يمكنك تحديد ما هي الأشياء التي تزيد من التوتر والخوف والقلق في حياتك اليومية لتجنبها أو معالجتها، وضع وقت مخصص لكِ بعيدا عن العمل والضغوطات، الإبتعاد عن التشنجات، ممارسة الرياضة وتقنيات التنفس والإسترخاء، الإستماع إلى الموسيقى..

Q: انا عندي توتر وقلق شديد دايما وفي كل الاوقات .. ممكن استعمل حبوب ديازيبام ؟؟

لا ننصح بتناول أي أدوية بدون إشراف طبيب. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة، وهو سيقوم بوصف العلاج المناسب لحالتك

Q: التوتر والتعرق عند مواجهت الناس ورجفه في اي مكان مطعم بقاله تي مكان ولا اعلم السببب مع العلم انه مافي شي يخوف

السن؟الطول؟الوزن؟نتوقف عن التدخين فوراً نحتاج إلى تدريب على التواصل، مع علاج نفسي مكثف في جلسات

Q: عندي توتر من مخلفات الباكالوريا بعدها التجءت للتدخين لكني اريد التوقف على التدخين لان الحالة زادت ما الحل مع هذا التوتر

التوتر يقيم ويعالج والتدخين لا يفيد احد

22 أكتوبر 2018

691

السلام عليكم عندي توتر شديد ورجفه في الصوت واحب الوحده وفي اسهل مناقشه يبدا التوتر الشديد وعسره عند البلع والحمرار وتفقد تركيزك وتبداالرجفه في يديك. ماهو الحل