ان ام لطفل عمره عام ونصف بعد يوم عل شاق في المنزل ورعايه الطفل اجد نفسي لااستطيع النوم بالرغم من انني اكون تعبانه جدا وعندما احاول النوم اجد انني اراجع بعض المواقف التي حدثت لي طوال اليوم ولاا استطيع ان ابعد هذه الافكار من راسي اظل علي ذلك الي ان يروح النوم ماذا افعل

يمكنك التغلب على هذه المشكلة من خلال ممارسة تمارين الاستلاخاء ومن خلال محاولة المطالعة لمادة أو رواية ترغبينها وأنت مستلقية في الفراش

انا طالب في سنة اولى طب اعاني من تخيلات في جمبع اعضائي و خاصة عندما يذكر ذلك العضو او اتذكره فقط ولا ارتاح الا عندما اضغطه بشدة و في الاوقات العادية غير اوقات الدراسة لا احس بشئ و هذه الحالة ملازمة لي طوال اليوم الدراسي و تزعجني جدا ولا استطيع التخلص منها و مع اني احب الطب جدا.افيدوني وفقكم الله في اقرب وقت (مثلا عندما تذكر الرقبة لا ارتاح الا عندما احركها واضغطها وكذلك الركبة و باقي الاعضاء)

هذا ما يعرف بمتلازمة طلاب الطبMedical student syndrome وهو يخدث مع معظم طلاب الطب في السنوات الأولى من الدراسة، وكلما تعلموا أكثر اختفى هذا الوهم، فلا تقلق وتابع دراستك ،

منذ أن كنت ف ال ١١ من عمر وانا أقوم بجرح نفسي عندما اشعر بالتوتر،الخوف،الغضب،الحزن وما زالت في تلك اللحظة أداوم ع فعل هذا الشيء ولا أقدر ع توقفه فهو بديل للبكاء الذي لا يجدي نفعا معي والشعور بالألم يخفف ما اشعر من مشاعر سلبية حتي اصبحت افعلها بلا سبب فهل احتاج لعلاج نفسي ام سيزول تدريجيا؟

محتاج لتعديل افكار كلما شعرت بالرغبه في ذلك ابحث عن بديل لتنفيس هذه الرغبه مثل الجري او الضرب بالبوكس كرياضة البوكسينج المهم الا تستجيب لرغبتك في ايذاء نفسك ممكن كذلك ان تقوم بتمارين استرخاءوالتى منها ان تستشعر انك في حديقه او على البحر و انك تسمع صوت البحر او العصافير

مرحبا أحيانا و بدون سابق إنذار أشعر بتغير مزاجي إلى سيئ جدا حيث أصبح لا أطيق أحد وأشعر بالملل و الزهق و لا أستطيع التواصل مع نفسي لأعرف سبب مللي و حزني و أشعر أنني أريد البكاء بدون سبب ثم أقول من الممكن أنني سأموت قريبا لهذا السبب أنا في هذه الحالة هل من الممكن أن تقولوا لي ما هذا الشيئ الذي أشعر به

هذا يحتاج إلى علاج نفسي لمعرفة الشيء والأشياء التي وراءه وعلاجها جميعا

طيلة شهر رمضان و قبله بشوية و انا انام على التاسعة صباحا و استيقظ على الخامسة مساءا , المشكلة الان انني لا أستطيع النوم و عندما انام لا انام كثيرا و عندما افكر في الامر و اقارن نومي مع غيري أشعر بالقلق و أقول ماذا لو لا انام اطلاقا اصبحت تخيفني الوضعية و اشعر بالغثيان , اخاف ان اجن من كثرة التفكير

تنظيم النوم يكون بتنظيم ساعة الصحو بغض النظر عن ساعة النوم ويبدأ الساعة ١٢ ظهرا ثم ١١ ثم ١٠ ثم ٩ تم ٨ مع ٣ ايام لكل مرحلة

أنا دائما أشعر بالحزن،أشعر بضيق في داخلي وآلم لاينتهي ،أتمنى أن أنام ليلا ونهارا لكي يتوقف الوجع وسبب وجعي هو أنني لا أنسى الماضي المؤلم وكذلك صديقاتي اللتاني كسروا قلبي ولم يشفى إلى حد الآن بسببهم الفرحة غادرتني لا أستطيع أن أضحك ولا حتى أبتسم ،فعندما أحاول أن أبتسم أو أضحك أشعر بأن قلبي توقف وزداد الألم داخلي ،عندما أخرج مع أصدقائي لا أشعر بشيء سوى الحزن ، أرغب بالبكاء بأعلى صوتي لكنني لا أستطيع لأن الظروف غير متوفرة .دائما أنا في صراع مع نفسي لا أعرف ماذا أريد ، أنا أكره نفسي ونفسي تكرهني ، رجاءا انصحوني ماذا أفعل ؟؟،،،

هذا يتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

أود أن أعرف لمذا في بعض الأحيان و هذا يحدث معي دائما مرة او اثنين بالأسبوع أشعر بملل قوي لدرجة لا أستطيع فعل أي شيء يؤفه عني حتى من هواياتي.. و أشعر برغبة فالبكاء و أحيانا يصاحبه ضيق تنفس خفيف و كأن صدري يديق علي. لا ألتجئ للتحدث إلى أي شخص لأنني متيقنة أنه لا أحد سيفهمني. أود جوابا

لا يمكن إعطاء تشخيص هنا، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص والعلاج

اشعر بالضيق، و لا ارغب بفعل اي نشاط يومي فقط اريد امساك الهاتف و مشاهدة المسلسل الذي اتابعه، كما اني فاقدة للشهية. و عندما افيق من النوم في الليل اسأل نفسي من أنا و لماذا انا هنا و ماذا افعل هنا. للعلم مررت بهذه الحالة العام السابق و بقيت 6 اشهر على الاقل على هذا الحال و ها أنا أشعر بنفس الشعور

يجب المتابعة مع معالج نفسي

منذ عامين، مررت بفترة نفسية صعبة جدا سببت لي اضطرابات نوم مفاجئة، اي عندما انام في الظلام استيقظ فجأة و اصاب بالهلع و الانفصال عن الواقع و كانني انسى اين انا و لا استطيع التنفس، تتكرر هذه العوارض كلما انام في الظلام .. حتى انني اصبحت اخاف احيانا ان انام.. هل ممكن اعرف الاسباب و شكرا

السن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، لاكتشاف وعلاج الاسباب النفسية والاجتماعية

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

عندما اكون في مكان و يشتغل ال dj يالموسيقي الصاخبة انزعج كثيرا و اشعر

Q: اشعر دائما بالتوتر و الاكتئاب و اريد ان اجلس دون أن افعل اي شيء أثناء النوم اشعر بشيء ما في رأسي

اذا استمرت هذه الأعراض ،فبلا شك انك مصاب بالاكتئاب ولا بد لك من مراجعة الطبيب

5 سبتمبر 2018

658

عندما اكون في مكان عام و يشتغل ال dj يالموسيقي الصاخبة انزعج كثيرا و اشعر ان هناك ضغط علي اعصابي ولا تنتهي هذا الحالة الي ان ابكي لا استطيع التخلص من هذه الحالة الا بالبكاء

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الحساسيه للصوت العالي تتطلب استعمال سدادة إذن لتخفيف الصوت اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 سبتمبر 2018

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

ان ام لطفل عمره عام ونصف بعد يوم عل شاق في المنزل ورعايه الطفل اجد نفسي لااستطيع النوم بالرغم من...

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

انا طالب في سنة اولى طب اعاني من تخيلات في جمبع اعضائي و خاصة عندما يذكر ذلك العضو او اتذكره...

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

منذ أن كنت ف ال ١١ من عمر وانا أقوم بجرح نفسي عندما اشعر بالتوتر،الخوف،الغضب،الحزن وما زالت في تلك اللحظة...

سؤال من أنثى سنة 19

في أمراض نفسية

مرحبا أحيانا و بدون سابق إنذار أشعر بتغير مزاجي إلى سيئ جدا حيث أصبح لا أطيق أحد وأشعر بالملل و...

سؤال من ذكر سنة 27

في أمراض نفسية

طيلة شهر رمضان و قبله بشوية و انا انام على التاسعة صباحا و استيقظ على الخامسة مساءا , المشكلة الان...

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

اشعر دائما بالتوتر و الاكتئاب و اريد ان اجلس دون أن افعل اي شيء أثناء النوم اشعر بشيء ما في...

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

أنا دائما أشعر بالحزن،أشعر بضيق في داخلي وآلم لاينتهي ،أتمنى أن أنام ليلا ونهارا لكي يتوقف الوجع وسبب وجعي هو...

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

أود أن أعرف لمذا في بعض الأحيان و هذا يحدث معي دائما مرة او اثنين بالأسبوع أشعر بملل قوي لدرجة...

سؤال من أنثى سنة 28

في أمراض نفسية

اشعر بالضيق، و لا ارغب بفعل اي نشاط يومي فقط اريد امساك الهاتف و مشاهدة المسلسل الذي اتابعه، كما اني...

سؤال من أنثى سنة 23

في أمراض نفسية

منذ عامين، مررت بفترة نفسية صعبة جدا سببت لي اضطرابات نوم مفاجئة، اي عندما انام في الظلام استيقظ فجأة و...

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

مقالات طبية

خسارة الوزن في رمضان

زيادة الوزن

22 مايو 2017

أخبار طبية

حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد

30 يوليو 2025

مقالات طبية

متى يكون فقدان الوزن خطير

10 فبراير 2025

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

هل يعاني قريب منك من مرض معين؟ كيف

10 يونيو 2021

3702

3 تقنيات استخدمها عند الغضب

2 مارس 2021

22045

مشاكل صحية مرتبطة بالطقس الحار

29 أبريل 2025

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور

احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن

احسب الآن

أطباء متميزون لهذا اليوم

الدكتور احمد اسامه احمد...

طب اسنان

الدكتور عبدالمجيد

طب عيون

د. يامن نوح

طب اسنان

د. حسام ابراهيم قنديل

القلب والاوعية الدموية

الدكتور مجدي عبدالله زايد

الجلدية والتناسلية

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من أنثى سنة

أمراض نسائية

هل ملامح الطفل في اشعة ال D هيا ملامحه الحقيقية انا لما عملت التصوير كان باين ان الانف كبيرا جدا وانا في بداية الشهر السابع

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من أنثى 16 سنة

تغذية

استخدمت حبوب ماي ليزا لمدة يوم ما نزل وزني بالرغم من تقليل الاكل وقبل شهور استخدمت حبوب ريبلسس ونزل وزني ما لسبب وزني وطولي و

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 30 سنة

البشرة والجمال

هل غسول سيرافي للبشره الدهنية ومرطب سيتافيل امن للحامل في الشهور الاولى

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 32 سنة

علم الصيدلة

اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء

أجاب عن السؤال

د. بنان الحموي

سؤال من أنثى 16 سنة

أمراض نسائية

اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

عرض كافة الأسئلة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

عندما اكون في مكان و يشتغل ال dj يالموسيقي الصاخبة انزعج كثيرا و اشعر

إجابات الأطباء على السؤال

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

ان ام لطفل عمره عام ونصف بعد يوم عل شاق في المنزل ورعايه الطفل اجد نفسي لااستطيع النوم بالرغم من...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا طالب في سنة اولى طب اعاني من تخيلات في جمبع اعضائي و خاصة عندما يذكر ذلك العضو او اتذكره...

منذ أن كنت ف ال ١١ من عمر وانا أقوم بجرح نفسي عندما اشعر بالتوتر،الخوف،الغضب،الحزن وما زالت في تلك اللحظة...

مرحبا أحيانا و بدون سابق إنذار أشعر بتغير مزاجي إلى سيئ جدا حيث أصبح لا أطيق أحد وأشعر بالملل و...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

طيلة شهر رمضان و قبله بشوية و انا انام على التاسعة صباحا و استيقظ على الخامسة مساءا , المشكلة الان...

اشعر دائما بالتوتر و الاكتئاب و اريد ان اجلس دون أن افعل اي شيء أثناء النوم اشعر بشيء ما في...

أنا دائما أشعر بالحزن،أشعر بضيق في داخلي وآلم لاينتهي ،أتمنى أن أنام ليلا ونهارا لكي يتوقف الوجع وسبب وجعي هو...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أود أن أعرف لمذا في بعض الأحيان و هذا يحدث معي دائما مرة او اثنين بالأسبوع أشعر بملل قوي لدرجة...

اشعر بالضيق، و لا ارغب بفعل اي نشاط يومي فقط اريد امساك الهاتف و مشاهدة المسلسل الذي اتابعه، كما اني...

منذ عامين، مررت بفترة نفسية صعبة جدا سببت لي اضطرابات نوم مفاجئة، اي عندما انام في الظلام استيقظ فجأة و...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

ان ام لطفل عمره عام ونصف بعد يوم عل شاق في المنزل ورعايه الطفل اجد نفسي لااستطيع النوم بالرغم من...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا طالب في سنة اولى طب اعاني من تخيلات في جمبع اعضائي و خاصة عندما يذكر ذلك العضو او اتذكره...

منذ أن كنت ف ال ١١ من عمر وانا أقوم بجرح نفسي عندما اشعر بالتوتر،الخوف،الغضب،الحزن وما زالت في تلك اللحظة...

مرحبا أحيانا و بدون سابق إنذار أشعر بتغير مزاجي إلى سيئ جدا حيث أصبح لا أطيق أحد وأشعر بالملل و...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

طيلة شهر رمضان و قبله بشوية و انا انام على التاسعة صباحا و استيقظ على الخامسة مساءا , المشكلة الان...

اشعر دائما بالتوتر و الاكتئاب و اريد ان اجلس دون أن افعل اي شيء أثناء النوم اشعر بشيء ما في...

أنا دائما أشعر بالحزن،أشعر بضيق في داخلي وآلم لاينتهي ،أتمنى أن أنام ليلا ونهارا لكي يتوقف الوجع وسبب وجعي هو...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أود أن أعرف لمذا في بعض الأحيان و هذا يحدث معي دائما مرة او اثنين بالأسبوع أشعر بملل قوي لدرجة...

اشعر بالضيق، و لا ارغب بفعل اي نشاط يومي فقط اريد امساك الهاتف و مشاهدة المسلسل الذي اتابعه، كما اني...

منذ عامين، مررت بفترة نفسية صعبة جدا سببت لي اضطرابات نوم مفاجئة، اي عندما انام في الظلام استيقظ فجأة و...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟