أشعر بالحزن و فرط التفكير و الصداع و عدم انتظام في النوم و البكاء المستمر و فقدان الشهية في الاكل و عدم الرغبة في الاختلاط مع الناس وشعور بالارهاق الشديد

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، ما تمرين به قد يكون ناجمًا عن أسباب مختلفة، ومنها: الاكتئاب: يمكن أن يسبب الحزن المستمر، فرط التفكير، فقدان الشهية، وعدم الرغبة في الاختلاط بالناس. القلق: قد يؤدي إلى فرط التفكير، الأرق، والصداع. الإرهاق المزمن: يمكن أن يسبب تعبًا شديدًا حتى بعد الراحة، بالإضافة إلى الصداع واضطرابات النوم. اضطرابات المزاج الأخرى: هناك العديد من الحالات الأخرى التي قد تتسبب في هذه الأعراض. إليكِ بعض الخطوات التي قد تساعدك حتى تتحدثي مع متخصص نفسي: تحدثي مع شخص تثقين به: حاولي أن تشاركي مشاعرك مع صديق مقرب، أو أحد أفراد عائلتك، أو شخص تشعرين بالراحة في الحديث معه. مجرد الكلام يمكن أن يخفف من بعض الضغط. اهتمي بأساسيات الرعاية الذاتية قدر الإمكان: التغذية: حاولي تناول وجبات صغيرة وخفيفة ومغذية حتى لو لم تشعري بالجوع. لا تتركي معدتك فارغة تمامًا. الترطيب: اشربي كمية كافية من الماء. الحركة الخفيفة: حتى المشي لبضع دقائق في الشمس يمكن أن يحدث فرقًا صغيرًا وإيجابيًا. ضعي حدودًا للتفكير الزائد (فرط التفكير): عندما تجدين نفسكِ تدخلين في حلقة مفرغة من الأفكار، حاولي أن تقولي لنفسكِ: "سأفكر في هذا الأمر في وقت محدد لاحقًا"، ثم حوّلي انتباهك لشيء آخر بسيط، مثل الاستماع لموسيقى هادئة أو التركيز على تنفسكِ.

اعاني من سنين طويله من وسواس الموت لكن مو على نفسي على اشخاص احبهم ما عرفت اطلع نفسي منه ولا كيف اتعالج تعبت و انهد حيلي من كثرة التفكير و القلق و الخوف و اي كلمه ممكن تقلب مزاجي و تدخلني في دوامه الخوف و القلق و التفكير ابي اتخلص من هالحاله تعبت

يجب المتابعة مع معالج نفسي

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

صداع مزمن و فقدان الشهية و الخوف من اي شئ سوء مادي او معنوي و القلق و تقلب المزاج و البكاء على فقدان أشخاص رغم هما الأشخاص اللي تركوني ، عندي احساس من جميع الناس بالكرهية

Q: عمري 16 و اشعر بعدم الراحه في العين مع صداع خفيف و احساس بالضيق و فقدان مهاراتي السابقه و الشعور بالجوع الدائم و تقلب المزاج و نسيان خفيف ؟

هذه الأعراض تنقسم الى أعراض جسمانية وأعراض نفسية. أعراضك ترجح اصابتك بأحد اضطرابات المزاج، كالاكتئاب أو الاضطراب الوجداني، لذا أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة.

Q: البكاء و القلق و الخوف ليلاً بسبب تخيل فقدان او موت واحد من الاهل ، وتستمر الحالة لمدة ساعة الى ساعتين ،، ماهو العلاج الطبي رعاكم الله

اذا استمر هذا لشهور فلا بد من العلاج من الطبيب المختص

تم إنشاؤها في 12 يونيو 2019

تم تعديله في 26 أكتوبر 2021

1461

صداع مزمن و فقدان الشهية و الخوف من اي شئ سوء مادي او معنوي و القلق و تقلب المزاج و البكاء على فقدان أشخاص رغم هما الأشخاص اللي تركوني ، عندي احساس من جميع الناس بالكرهية