انا من خمس سنين حصلت معايا مشكله ومن ساعتها لما اي حد يزعلني بقطع في ايديا بالزجاج وحاولت انتحر اكتر من مره وبقيت بخاف من الناس مش بحب الخروج انا اخدت سنتين قاعده في البيت ومش بخرج خالص ومش بحب اتكلم مع حد كتير ارجو الرد سريعا والمساعده

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات (حضورية أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

بقالي 7 شهور عندي موضوع تاعبني وهوا اني بقارن بين اطوال الناس طول الوقت في اي مكان والفكره دي مش راضيه تسيب دماغي خالص كانها بقت جزء من حياتي لدرجه بقيت اقاون اطوال اي حاجه

ممكن نستشير طبيب نفسيه لانه سيطرة فكرة وعجزك عن التخلص منها كده احنا دخلنا في نطاق مرضي

صاحبتي باباها اتوفى م ٥ شهور وم وقتها بتبعد عني وع كل الناس، بتعيش كل حزنها لوحدها وبتكلمني وحش اوي، وكل يوم بتقضيه بكى ومبقاش فارق معاها اي حاجه ف حياتها، بقت عاوزه تفضل لوحدها وبس حتى انا اقرب حد ليها بقت تعاملني وحش اوي، دا طبيعي ولا ايه؟ واتصرف ازاي؟

عند التعرّض لصدمة معينة مثل فقدان أحد الوالدين بالوفاة يمر الشخص بفترة صعبة وحزن خلال الشهر الأول ولكن من المهم أن يبدأ تدريجيا على التكيف مع حياته والعودة للحياة العادية، إن مرّ كما تقول ٥ أشهر وحالتها النفسية تزداد سوءًا من المهم المتابعة مع معالج نفسي لتخطّي الصدمة

معنديش ثقه في حد خالص ممكن علشان اتعرضت وانا صغيره للتحرش من ابن صديقه ماما مش عارفه بجد أو صحابي كلهم خذلوني و مواقف مع أختي كمان مبقتش أثق فيها يعني انا مفيش ثقه ل اي حد خالص و لو حد فكر يتكلم معايا بقول أكيد عاوز حاجه مني أو حد جرب يساعدني بقول لا بس انا عندي ثقه في نفسي انا بس حد تاني لا

الطول؟الوزن؟نبدأ بالثقة في المعالج نحتاج إلى علاج نفسي مكثف ومطول في جلسات كلامية، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

انا بحس بالفشل وقاعد ف اوضتي علي طول مخنوق ومش عارف اتكلم مع حد لاني مش عارف مالي دايما افتكر الذكريات السيئة عاجز اني اعمل اي حاجه بعيد عن صحابي وأهلي ولو حد حاول يحتك بيا بتعصب بسرعه مش مركز ف حاجه ودايما مشوش معنديش طاقة خالص ودايما سرحان وبيجيلي افكار انتحاريه لو سمحت عايز تشخيص ادا كله

من المهم معرفة منذ متى وأنت على هذه الحالة؟ وهل تعرضت لأي موقف سيء أو مزعج قبل أن تلجأ إلى العزلة؟ يجب أن تبتعد عن كل الأمور التي قد تسبب لك التوتر. عليك أن تقترب من الأصدقاء وأن لا تبقى وحيدا كل الوقت لأن كلما بقيت وحيدا كلما زادت الأفكار السلبية وكلما ازدادت حالتك سوءًا. وإن كانت لديك أفكار الإنتحار عليك طلب الإستشارة من معالج نفسي في محيطك ومتابعة الجلسات العلاجية حتى تتحسن حالتك

لو سمحت أنا في كليه وفي فتره امتحانات وكدا مش عارفه اركز خالص عندي تشتت وعايزه افضل نايمه طول اليوم اليوم ولما انام وتصحيح بفضل مصدعه وعايزه انام تاني كسل وخمول جامد ومش عارفه اعمل اي أو اكشف تخصص اي

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء

عندي ٢١ سنه دايما بجلد نفسي علي ابسط الاشياء بقلل من اي انجازات ليا وبستحقر اي حاجه كويسه اعملها مبعرفش افرح باي حاجه حاسه اني مستحقش اي حاجه دايما وان مستحيل حد يحبني او يرتبط بيا بحس محدش فاهمني خالص في الدنيا واني وحيده مهما كنت حوالين ناس اعمل ايه ؟ مع اني جميله وناجحه هما بيقولوا كده

يوجد خلل بسيط في تقدير الذات أو الثقة بالنفس عليكي المتابعة مع معالج سلوكي وسيتغير الوضع باذن الله

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

جالها الدوره الشهريه وهي في ابتدائي وكانت بتحب تضحك وتهزر بس من وجت ما

Q: انا شخص بحب اجامل الناس كلها ومبحبش اكسف حد بس انا مش مبسوط خالص نفسي اعمل اي حاجه اكون مبسوط منها

أنت تفكر دائما في غيرك وفي مصلحة غيرك وفي سعادة غيرك وبالتالي سعادة الآخرين فوق سعادتك، لذلك يجب أن تبدأ أولا التفكير في نفسك وفي حياتك، وما هي الأنشطة التي ترغب بممارستها، وتحاول أن لا تربط سعادتك بسعادة الآخرين، وكن ممتنا لكل ما لديك، والحياة مليئة بالضغوطات، واجه هذه الضغوطات بدلا من تجنبها، تعامل مع الأصدقاء الإيجابيين، حدد وقت مخصص لك للجلوس مع نفسك، حدد أهدافك لهذا العام وما تريد أن تصل إليه، وإن شهرت أنك لا تتحسن وذلك يؤثر على حياتك اليومية تابع جلسات علاج نفسي حتى تفهم نفسك أكثر وتصل إلى الحلول.

Q: عندي ارق وقله نوم شديدة مش قادره انام خالص ليا اسبوع ومش عارفه المفروض اعمل ايه وجربت منوم مجبش نتيجه اي الحل ؟؟! مع العلم اني خامسة طب بشري وعندي امتحانات

لا بد من استشارة الطبيب النفساني

Q: علي طول بعاني من التشتت والقلق والاكتأب ومش عارف اذاكر خالص وعلي طول صداع

أحتاج إلى معرفة الكثير من المعطيات للمساعدة، ولكن بشكل عام، إذا كنت تستخدم مواقع التواصل الإجتماعي بشكل مفرط خفّف من ذلك لأنها تؤثر على التركيز وعلى حالتك النفسية، لا أعرف عن العلاقة بينك وبين أهلك، تجنب المشاجرات الكبيرة بينكم في حال كانت موجودة، وحاول إيصال فكرتك لهم بطريقة مختلفة، تجنب التفكير بطريقة سلبية وركز أكثر على أهدافك قصيرة المدى التي ستحققها قريبا، وضع أهدافا صغيرة يمكنك تحقيقها، من المهم القيام ببعض الأنشطة الترفيهية والرياضية لإعطاء طاقة إيجابية لنفسك، ضع برنامجا يوميا لكَ منذ الصباح وحتى المساء يتضمن أوقات الطعام والنوم والإستيقاظ والدراسة واللهو والأنشطة وتعتمده بشكل يومي.

10 مارس 2017

824

اختي جالها الدوره الشهريه وهي في سنه 6 ابتدائي وكانت بتحب تضحك وتهزر بس من وجت ماجاتلها الدوره بقت هاديه خالص ومكتئبه ومش بتتكلم مع حد وبتقعد لوحدها على طول اي الحل أوسببه اي