انا لما بتعصب من حد واجى ارد علية بردبكلام خارج الموضوع وبحس ان انا معنديش قدرة على الكلام بطلاقة وبحس انى فقدت التركيز هل دا مرض نفسى واية الحل وشكرا

أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.

من المفيد مراجعة معالج نفسي لتدريبك على التمارين المناسبة التي تساعدك على التغلب على المشكلة

يجب زيادة ثقتك بنفسك، يمكنك ممارسة تقنيات التنفس لتخفيف التوتر، التحدث مع نفسك بإيجابية، الإبتعاد عن التشنجات والأشخاص الذين ب يقللون من شأنك، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي القلق

نوقف التدخين أولًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

سلامتك. قد تكون اللعثمه بسبب مشاكل نطقيه او انها بسبب التوتر ولاشك بان القلق والتوتر يفاقم هذه اللعثمه مهما كان مصدرها. ولم تذكر في شكواك وجود اعراض أخرى مرافقه ومنذ متى ظهرت هذه الشكوى؟ لذا من الأفضل مراجعة طبيب نفسي حتى يقيم الحال الطبي الحاجه لمختص نطق او الخاجه لعلاج التوتر. راجيا لك وافر الصحه والسعاده

سلامتك. في كثير من الاحيان ولدي مراحل التأقلم لظروف صعبه تظهر أعراض او علامات للقلق او تكدر وانحدار المزاج وهذه تؤثر سلبيا على قدرات الانتباه والتركيز والذاكره الا انها بالطبع ليست مستديمه وستتلاشى عندما ينخفض مستوى القلق مع الوقت. من الأفضل ممارسة نمط حياه صحيه بالتغذيه المتوازنه والنشاط البدني والاجتماعي وجدولة النشاطات والابتعاد عن الفراغ والعزله وممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء العضلي وكذلك المحافظه على نمط نوم كافٍ وصحي وكل هذا يساعد على تخطي هذه الفتره. فإن لم تساعد هذه الاحراءات فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم والنصح والمشوره الطبيه. راجيا لكِ وافر الصحة والسعادة والتوفيق

الطول؟ الوزن؟ نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات (حضورية أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

من المهم معرفة منذ متى وأنت على هذه الحالة؟ وهل تعرضت لأي موقف سيء أو مزعج قبل أن تلجأ إلى العزلة؟ يجب أن تبتعد عن كل الأمور التي قد تسبب لك التوتر. عليك أن تقترب من الأصدقاء وأن لا تبقى وحيدا كل الوقت لأن كلما بقيت وحيدا كلما زادت الأفكار السلبية وكلما ازدادت حالتك سوءًا. وإن كانت لديك أفكار الإنتحار عليك طلب الإستشارة من معالج نفسي في محيطك ومتابعة الجلسات العلاجية حتى تتحسن حالتك

ما هو مرضك

راجع طبيب نفسي للتشخيص الدقيق