اعاني من خوف شديد لدرجة انني اتخيل اشياء ثم ارتعب كثيرا لدرجة قلبي يخفق بشدة..لا استطيع ان انام في الظلام او انام وحدي..اصبحت اتخيل اشياء كانها سوف تحدث بالفعل اشياء مرعبة حق

هذا يتطلب العلاج من الطبيب النفساني

اذا صحيت بنص النوم ما اقدر ارجع اواصل بيطير مني النوم صار لي اسبوع على هذي الحاله ايش الحل هل ممكن اخذ علاج يخليني انام ٨ ساعات في اليوم للعلم حاليا انام تقريبا ٤ ساعات فقط وما اقدر انام بعدها

سلامتك. يتكرر هذا السؤال لدي العديد من الاخوه والاخوات كونه امر شائع. اضطرابات النوم (الارق) متعددة الأشكال ومنها تقطع النوم كما تعانين. اضطرابات النوم قد تكون لاسباب عضويه تتعلق بأمراض او أحوال عضويه متنوعه وعديده وقد تكون لاسباب نفسيه او انها لأسباب متعلقه بعادات يوميه غير صحيه تؤثر سلبيا على النوم. وبجميع الأحوال فإن اللجوء لادويه منومه هو حل خاطئ كبدايه. الأفضل قراءة واتباع عادات واساليب النوم الصحي وستحدينها عبر النت والتقليد بها. فإن استمر الارق فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحال واستثناء الاسباب آنفة الذكر وتقديم النصيحه بشكل شخصي ومباشر. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.

السلام عليكم اعاني من كابوس متكرر وغالباً ما اقدر انام منه ويتكرر علي ذا الكابوس ٥ سنوات وابي اعرف السبب وليه يتكرر والكابوس ذا غرريب ماينوصف مرعب وما اقدر انام منه شو السبب

سلامتك. تقترن الكوابيس في معظم الأحوال مع مستوى القلق والتوتر والانشغال والضغط النفسي خلال فترات اليوم. من المفيد التقيد بعادات النوم الصحي واساليب الحياه الصحيه اليوميه الرياضه وتنويع النشاطات والاهتمامات وممارسة الاسترخاء لتقليل مستوى القلق والتوتر. فإن لم يجدِ ذلك فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي ليقيم الحاله بشكل دقيق وشامل ويقدم النصيحه والمعالجه ان اقتضى الحال . راجيا لكم وافر الصحة

انا امر بحاله من اكتئاب شديد بعدما خسرت اعز ناس لي لا اقدر ان انام في ليل و اظل افكر في نهار احيانا اتمنى موت و انا الان اسئالك كيف اموت بدون آلام اجبني من فضلك

الحزن على الفقد مشروع.. عبري عن حزنك ومشاعرك عن الخساره الموجوده انصحك باللجوء الي طبيب نفسي للوقوف ع الوضع

تعرضت بصدمه نفسيه من شهرين تقريبا وللحين اعاني منها واحش بضيقه وحزن وكأبه وكل شي اسود في وجهي والخوف ذابحني من كل شي لا اقدر انام لوحدي ولا اطلع للدور الثاني وحدي او اتروش لفتره طويله في الحمام ارجوا مساعدتي في حل ازمتي الي كبرتني ١٠٠ سنه قدام

إذا مرّ أكثر من شهرين على حدوث الصدمة وتشعرين أن وضعك النفسي يتراجع والأعراض تزداد، يجب أن تتابعي جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي لتخطي الصدمة

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

انا لا اقدر ان انام وحدي لانني ارى كوابيس مخيفة بعض الاحيان والان زوجي مسافر في عمل ل مدة ٤ايام وانا لم اقدر ان انام وحدي تركت تلفاز مفتوح و الضوء خائفة لم اقدر ان انام

Q: السلام عليكم دكتور انا اكل حبوب منوم من فتره طويله والمشكله صرت ما اقدر انام بدونهم ابي حل يخليني اتركهم المشكله خلصو الحبوب والان ما اقدر انام ابي حل ضروري

الحل في تنظيم النوم والنشاط اليومي بشكل طبيعيتستيقظ مبكرا عند الفجرتمارس الرياضة والأنشطة الحيوية طول النهار ونقلل التوتر والصراع وممنوع النوم نهاراً تماما حتى تستعد للنوم بعد العشاء ما وقف الصوت والضوء وغلق الموبايل

Q: أكتاب حاد ما اقدر انام بسبب انفصال عن الزوجه والابناء خلال هذي الايام

سلامتك. اتعاطف مع مشاعرك..ولكن كما تعلم يحتاج الطبيب لتفاصيل عديده متشابكه فمن الأفضل أن تراجع الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من تقييم الحاله واسداء النصح والمشوره راجيا لك الخير

Q: كنت اتعاط الزطلة وبعد ما توقفت عنها لم استطع التلاحم مع المجتمع وافضل الجلوس وحدي اتكلم وحدي ودائما اعاني من القلق وفي بعض الاحيان استحسن الموة وافكر في النتحار

بعد التوقف عن التعاطي لا بد من العلاج من الطبيب النفساني

Q: ابكي كثير واحس انه ناقصه عن الناس ما عندي ثقه ولا اقدر ادافع علي نفسي التزم الصمت ورجع ابكي وحدي

ابدأ من تعزيز ثقتك بنفسك والايمان بمميزاتك وتطويرها... اعيد التفكير بايجابية واتزان.. طور مهارات التواصل عندك

Q: ١٥ ولحد الان اخاف انام وكلما انام تأتيني كوابيس واخاف بدون سبب واتعرق ويضيق نفسي , ماذا افعل ؟

هذه الاعراض نتيجة القلق الشديد والهلع راجعي طبيب نفسي ومارسي الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع الى الموسيقى الهادئة وتناولي النعناع والليمون واليانسون وابتعدي عن التدخين والكفائين

2 أكتوبر 2018

1655

انا لا اقدر ان انام وحدي لانني ارى كوابيس مخيفة بعض الاحيان والان زوجي مسافر في عمل ل مدة ٤ايام وانا لم اقدر ان انام وحدي تركت تلفاز مفتوح و الضوء خائفة لم اقدر ان انام