انا عندي خوف من الناس والزحمه ودايمن تجيني افكار اني فجا حصرخ لحالي وا

هذه اعراض قلق عام تحتاجين لمقابلة طبيب نفسي لتقييم شدته وينصح بالمشي لمدة نصف ساعه يوميا و النوم لفترات كافيه و التقليل من السكريات و الشاي و القهو للمساعده على تهدئة الأعراض

راجع متخصص للفحص الدقيق والتشخيص المتكامل ولتقرير المعالجة اللازمة

صعب تعالج نفسك، المناسب هو أن تذهب إلى الطبيب للتشخيص والعلاج علاج نفسي وربما دوائي مع التدريب على التركيز والاسترخاء

راجعي اقرب طبيب متخصص في اقرب فرصة للتشخيص الدقيق

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز

ثقي بالله وتعلمي اتخاذ قرار وتنفيذه بغض النظر عن اهميته سيعزز شعورك بأنك ايجابية ويزيح عن كاهلك الاحساس المزعج بالتقصيرالذي هو وراء الاحساس بعدم الرضا عن الذات قومي بالأشياء التي تستمتعين بها وتجيدينها لا تكثري من الاهتمام والتركيز على نفسك مارسي التفكروالاسترخاء العميق يساعد على التخلص من قلق قلة الثقة بالنفس استعيدي ذكرى إنجازاتك قبل ان تردي بأن لا انجازات حقيقية لديك تذكري انك من الممكن ان تكوني على خطأ قد تكونين مجحفة بحق نفسك في هذا التقييم السلبي وتعلمي الشك في مشاعرك السلبية التوتر والعصبية وانتقاص الشعور بالثقة بالنفس التي هي مشاعر طبيعية في التعلم نعم انت الان تتعلمين شيئا جديد فاصبري

لابد من العرض على طبيب نفسي للوقوف ع الوضع وتشخيصه

السن؟الوزن ناقص قليلًابعد العض على الزميل اخصائي الباطنة.. نبدأ كورس علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز

سلامتك. الأعراض المذكوره تميل لان تكون جموح في الخيال من ضمن عزله اجتماعيه او كهروب من الواقع واستبدال الإنجاز والنشاط والاختلاط الاجتماعي بأحلام اليقظه والتخيلات اليوميه وهو احلام وتخيلات لما تبتغيه النفس Wish fulfillment اي بمعنى مالا نستطيع تحقيقه او جزء منه نحلم به ونتخيله وكأنه واقع. الأفضل أن تضعي لنفسك جدولا او برنامجا لنشاطاتك العمليه وتركيز به على العلاقات الاجتماعيه وخطط عمليه لإنجاز اشياء ولو بسيطه ولكنها واقعيه تراقبي مدى تقيدك بهذا الجدول والبرنامج مبتعدةً ما امكنك عن الانعزال.. استعيني بأحد أفراد الاسره او الأصدقاء لعمل هكذا جدول. فإن لم ينفع ذلك فراجعي طبيبا نفسيا ليشخص الحاله ويقدم لكِ النصيحة والعلاج بكافة أشكاله. راجيا لكِ موفور السعادة والصحة والتوفيق

الأشياء اللي صارت من زمان تعالج مع المعالج النفسي العلاج النفسي مهم الوزن ناقص قليلاً