انا تالته ثانوى مفضلش على امتحاناتى غير ايام معدوده مش مركزه فى اى حاجه تماما ولو حاولت اضغط نفسى واركز احس بصداع فظيع ودائم غير بحس أن دماغى بتطير معرفش ازاى بس بحسها خفيفه وافكار غريبه دايما بتجيلى حجات من صدمات فى طفولتى حصلتلى بتيجيلى واحيانا على هيئه كوابيس بترعب من أقل حاجه زى حد خبط جنبى

اهلا ومرحبا.. عدم التركيز. والتفكير الدائم واضطرابات النوم هو احد اعراض القلق النفسي... اذا كان هذا الامر يؤثر على حياتك ومذاكرتك وعلاقتك بالآخرين..فينبغى ان يكون هناك خطه علاجيه تتمثل في علاج دوائى والأخر سلوكى معرفى..

أنا مريض بالوسواس القهرى من ٨ سنين و تعبان منه و عمال يتغير من شكل لتانى و دلوقتى بعانى من أحلام اليقظة الغريبة جدا طوال اليوم ، أنا فى كلية الهندسة ولما بدخل المحاضرة لا أركز فى ٥ دقائق على بعض و فى أحيانا ما بعرفش المحاضرة بتقول إيه ولما باجى أذاكر ما بركز خالص مع العلم إنى بحب الكلية و فما العمل؟

أحلام اليقظة هي عبارة عن استجابات بديلة للاستجابات الواقعية فإذا لم يجد الفرد وسيلة لإشباع دوافعه في الواقع فإنه قد يحقق إشباعا جزئياً عن طريق التخيل وأحلام اليقظة وبذلك يخف القلق والتوتر المرتبط بدوافعه، و يلجأ معظم الناس إلى أحلام اليقظة أحياناً، ولكن الأسوياء سرعان ما يعودون إلى الواقع، أما الاستغراق الشديد فيها إلى درجة استنفاد جزء كبير من الطاقة النفسية، فذلك يؤدى الإسراف فيها بشكل عصابي مرَضي، قد ينتهي إلى العجز عن التمييز بين الواقع والخيال، وعلى الفرد أن يحاول اشغال نفسه فيما يجلب انتباهه في البداية لكي يستطيع أن يتغلب تدريجياً على هذه المُشكلة، ويُمكنه دعم ذلك من خلال الحوار والمشاركة في أنشطة اجتماعية مختلفة تجعله دائماً على علاقة متواصلة مع الواقع

عندى 24 سنة وعندى وسواس قهرى بس لسه فكرة ملحة عليا انى اضرب نفسى جامد بالقلم على وجهى و للاسف مش برتاح غير اما اعمل كدة وبقالى شهر ونص باخد علاج فيه امل انى اخف ؟

نعم الأمل موجود.. الوسواس من الاضطرابات التي تاخذ وقت في العلاج وتحتاج إلى علاج سلوكي ودوائي معا

أنا عندي ١٧سنه معنديش ثقه فى نفسي حتى لو ١٪ ولا فى شكلى مع انى حلوه يعنى مش وحشه بس أنا معنديش اى ثقه نهائي دماغى هتفرقع من كتر التخيلات والسنيورهات إلى بعملها فى دماغى ويبقي مبسوطه بكده بقيت بتكلم مع نفسي واعمل حوارات فى الواقع على انى بكلم الشخصيات إلى فى دماغى بتفرج على فيلم مثلا بتخيل نفسي مكانه

في هذه المرحلة ما تمرين به من تقلبات طبيعية نظمي انشطتك اليومية بشكل متوازن وتابعي نفسك من خلال المراقبة الذاتية ستتحسن الحالة باذن الله

اناشاب كنت مقبل عالخطوبة دخلت ف حالة قلق وخوف وافكار وحشه مبقتش اكل بقعد مع نفسى وافكار من ضمنها ابعد عن البنت ...انت بتكره البنت .البنت اللى تعباك كلها افكار بحس بيها يعنى لما اقول لنفسى بكره البنت بحس بكده لما اقول انا هبعد عن البنت بحس انى فعلا عاوز اعمل كده زهقت وتعبت ومش عارف انا بفكر ليه كده

راجع طبيب نفسي للتشخيص الدقيق

انا اسمى دينا انا بعانى من اضطرابات نفسية مضايقة دايما ومش مرتاحة وموت بابا اثر عليا لان انا عمرى ما شوفت بابا ولكن وحشنى وكل لما اشوف راجل اتخيل انه ابويا وانا تخينة ساعدنى

اهلا دينا.. واضح أنك تعانين من أعراض اكتئاب، خصوصا نتيجة لظروفك الاجتماعية الصعبة. كونك تخينة ده شيء عادي جدا وطبيعي، لكن واضح انه مسببلك مشاكل نفسية.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة، ويعطيك العلاج اللازم

. انا عمرى 21 سنة واعانى من التوتر والقلق بداية التوتر وانا فى المرحلة الابتدائية كنت دائما اسمع عن الموت واصدقائى يحكو لى عن الموت فتاثرت بهذة المواضيع ويقيت معى عقدة من الموت وكنت احيانا اشعر بخوف شديد واجرى فى الشقة وبعدين اهدى وكان مفيش حاجة حصلت لحد مكبرت وعرفت مفيش حاجة وانى لو مسكت نفسى ومجرتش مفيش حاجة حتحصلى وفعلا عملت كدا واتحسنت جدا وبقيت لما اشعر بلحطة القلق والخوف دى امسك نفسى ومجريش وفى المرحلة الثانوية حصل موت مفاجىء لقريبة لى خلانى بعدها تعبانة جدا نفسيا ومش بعرف انزل الشارع لوحدى لازم حد معايا لحد وصل انى بقلق حتى لو مع حد ورحت لدكتورة نفسية ادتنى دواء مضاد للاكتئاب ومشيت معاة تقريبا 6 شهور ووقفتوا ودخلت الكلية بتعتى وكان الخوف دا قل جدا اة بتوتر لان دى تقريبا طبيعتى بس قل يعنى والحمد الله حتى لما بيزيد وابقى من الخوف عوزة اضرب نفسى بس محدش بيشوفنى بس قلت دى برضوا حاليا انا خلصت جامعة وقضيت الاربع سنوات كويسة التوتر بيجيلى قبل البريود واحيانا لما اكون مديقة من حاجة ولما احكى عليها لممتى او حد من اصدقائى ببقا كويسة بس الان بقالى شهرين احس بالخوف والتوتر لاى سبب بيجلى فجاة كدا التوتر دا ضربات قلب بتزيد واديا تترعش واخاف جدا وابقى عوزة حد يهدينى كدا ولما حد يهدينى ابقى كويسة بس انا عوزة الخوف دا يروح منى والتوتر دا لانى واعرف اتحكم فى التوتر لما يحصلى يعنى محدش يهدينى انا اهدى نفسى منة ازاى لانى بقالى شهرين مش مبسوطة ومش حسة انى سعيدة خالص حتى خروجى مع اصدقائى او خطيبى مش بيبسطنى وببقا عوزة اروح من شدة المديقة بشعر بزهق من جوايا وتوتر ناس نصحونى بالرياضة والشغل حيخلينى اطلع من الحالة دى انا عوزة راى حد متخصص اعمل اية وياريت ميكونش فى علاج مهدىء يعنى تنصحونى بالرياضة او اشغل وقتى او اعمل اية لازالة التوتر وهل دا طبيعى ولا اية انا خيفة افضل طول عمرى كدا وانا حتجوز انشاء الله كمان سنة وخيفة افضل كدا ا وخيفة يكون الحاجة دى بداية حالة نفسية اشد من كدا رجوا افادتى لانى تعبت من كتر التفكير ومش عرفة استمتع بالحياة قلولى اعمل اية وانا حعملة بعيدا عن المهدئات ا

أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.

أنا مرت بفتره صعبه جدا وهى ان مرت بموقف ماكنتش متخيله انى أمر بيه وبعد كده قعدت فتره جامده انيب في نفسى وكنت بفكر فيه جامدا لحد من كتر التفكير فى الموضوع ده شعرت بالضيق والاكتئاب لحد ما وصلت إلى يوم فيه كنت بحس إن فى نار مشتعله فى قلبى وصدر ى لدرجة بعد كده فقدت مشاعرى واحساسى خالص ومش بتأثر باى حاجه

سلامتك.. هو ليس فقدان للمشاعر بل يظهر ان نوع الضغط الذي تعرضتي له سبب لك صعوبةً في التأقلم ونتيجة لنمط التفكير السلبي وكردة فعل تولد هذا الشعور من اللوم والاستحواذ على التفكير.. إن الكثير من الناس عندما يتعرضون لازمات يمرون بمراحل من ردود الأفعال العاطفيه احداها قد يكون الشعور بالاكتئاب وهو مرحلي ومن المتوقع تجاوزه والرجوع لنمط الحياة كالمعتاد.. ولكن أن كانت فترة هذه المشاعر وشدتها بازدياد فلا بأس من اللجوء لأصدقاء ثقات لتفريغ الانفعالي والمحافظ على نمط حياتي صحي فإن لم تفد فالأفضل مراجعة طبيب نفسي ليقيم الحال بشكل مباشر وتفصيل وشامل ويقدم نصحه حول ذلك.. امنيات بموفور الصحة

انا مش بعرف اسيطر على نرفزتى وبتنرفز عالطول ومش بهدأ غير لما اأذى نفسى وحاولت انتحر كتير وانا سليمه من ناحيه الجن وكدا والموضوع بدأ من وانا عندى عشر سنين وانا حاليا 17سنه وكل

بحاجه للعلاج مع الطبيب النفساني

انا عندى مشكلة بقالها كذا شهر انا مش حاسة بأى حاجة بعملها لو خرجت او نزلت مش بحس خالص و بحس انى فى عالم تانى و مش عارفة انا فين مع انى بتكلم عادى و مركزة فى كلامى بس مش عارفة اطلع من الحالة دى

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وربما علاج دوائي أيضا

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

انا عندى بعانى من تخيلات تاتينى وتسيطر على دماغى واحس انى مش قادر اسيط

27 أبريل 2016

1009

السلام عليكم انا شاب عندى 27 سنه بعانى من تخيلات تأتينى وتسيطر على دماغى وأحس انى مش قادر أسيطر على دماغى منها زى مثلا ساعات بحس اللى انا شايف ناس وبكلم معاهم