انا شخص جبان جد جبان متوتر و اضخم الامور عن المعتاد لدرجة اني لا انام اذا كان لي مباراة كرة قدم مع اصدقائي بحيث تصبح اصابع قدمي ويداي باردة و تنتابني نوبة هلع غير طبيعية حتى

التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي يفيد في تحسن الحالة وتحتاج لتعلم مهارات التعامل مع الضغوط من المفيد مراجعة المعالج النفسي القريب منك

س ع انا اشعر بتنميل في انحاء جسمي في اصابع يدي و ارجلي و اعجز عن الكلام و دلك يحصل لي عندما اصرخ او اتشاجر او اغضب دهبت للطبيب قال انها حالة نفسية فقط ارجو الرد ماهي حالتي شكرا

لا بد ان تراجعي طبيب نفساني وتجري بعض الفحوصات والمؤشرات تشير للقلق النفسي

انا فتاة اعاني من خجل وخوف . وعدم ارتياح من نظرات والدي لي اخجل ان امشي امامه او اجلس معه بسبب نظراته الغريبه لوجهي وجسدي كيف اتخلص من هذا الوضع واثق بنفسي

السؤال غير واضح هل الخجل فقط من الوالد ام انه من الناس بشكل عام

لدي صدمة نفسية من ذا صغري و الا الان أعاني من هذه الصدمة وسببت لي مشاكل نفسية كثير وأصبحت اخجل ان اتحدث مع الناس كي لا تسخر من صوتي . اريد حل لهذي المشكلة ؟

الصدمة تختلف حسب طبيعتها وتختلف حسب تأثيرها كما ان تاثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم وحتى يكون تاثيرها اكثر قربا من الصحة النفسية يحتاج الانسان ان يقييم كل ذلك لذا من المهم اعطاء تفاصيل للمعاج ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية تحتاجين الى مراجعة متخصص في العلاج السلوكي المعرفي والـ EMDR وسيقوم بمساعدتك بما تحتاجه حالتك

انا فتاة في 13 من عمري اعاني من ضعف تركيز وتشتت دائما وأيضا اعاني احلام اليقظة بطريقة فظيعة لدرجة انني احيانا لا استطيع التفريق بينها وبين الواقع واريد التخلص منها او معالجاته

انتى لسه صغيره وما تعانى منه هو امر طبيعى

انا اعاني من حالة نفسيه شديده وهي انني غير اجتماعي لا استطيع الاختلاط مع الناس اخجل بشكل كبير واخاف من الحديث والسؤال لانني مررت بحاله نفسيه صعبه بالاضافه الي فتره من الانعزال

عندك اعراض قلق اجتماعي، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ومساعدتك

انا اشعر بالحزن او الفراغ اغلب الوقت ولم اشعر من فتر ة طويلة بالسعادة او الحماس و عندما تكون مناسبة سعيد اشعر بالقلق او بضيق وبدأ هذا الاحساس عندما انتقلت الى بلاد اخرى ومن وقتها وانا اشعر في فراغ في نفسي و خواء

سلامتك. بالرغم من أن هذه الأعراض في مجملها تدل على الاكتئاب الا انها قد تكون جزئا من اضطراب يتعلق بضغوطات التكيف او التأقلم مع ظروف المعيشة في بيئة ووسط جديد وهذا يحتاج لطاقة نفسيه وعاطفيه للتكيف مع متطلبات ونمط جديد في المعيشه واسلوب وطريقة حياه تختلف عما تعودتي عليه بالاضافه للبعد عن الاهل او الأصدقاء والمعارف والاماكن المعتاده. اضطرابات التأقلمStress related disorders قد تعطي شعورا بالكآبه. ألا انه من المستحسن امعان النظر برؤيا جديده وإيجاد نقاط واقعيه جيده ومفيده للبيئه الجديده كفرصه وتجربه حديده ويجب أيضا التركيز على نمط حياه يوميه صحيه من النشاط البدني والتغذيه الصحيه الموازنه والحفاظ على مستوى النوم المعقول والابتعاد عن العزله والاختلاط والتحدث للاصدقاء حول هذه المشاعر. فإن لم تجدي نفعا هذه الطرق البسيطه ولكن الفعاله واصبحت هذه المشاعر تؤثر بشكل سلبي او واضح فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي ليقدم النصح والمشوره بشكل مباشر. راجيا لكِ الصحة والتوفيق والسعاده.

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

انا اعاني منً مشاكل نفسية وًهي أني اخجل من إظهار أصابع قدمي و عندما أرى أصابع قدم فتاة أو باطن قدمها أشهر بالسعادة، فكيف أستطيع التخلص منً هذا الأمر؟

Q: لقد احببت فتاة وهي قالت لي انا لا استطيع ان احبك وتركتني واعاني من اكتأب حاد وتعب نفسي وارهاق نفسي بسبب هذا الامر

انت في سن صغير والحياه أمامك فقد يكون هذا إعجاب وليس حبا ويكون أمامك اكثر من فرصه تعرف فتاه اخري تحبك وتحبها وحالة الاكتئاب تحتاج لجلسات نفسيه وقد نحتاج لدواء

Q: اناحياتي بالمجمل جيدةولكن عدم ثقتي بنفسي يسبب لي مشاكل نفسية و عصبيةاي شيئ اريد ان افعله من خوفي لايتحقق فماذاافعل!؟متعلمةوالناس يقولون لي اني جميلةولكن انا لا ارى هذا

في مراحل العمر يمر الانسان بتغيرات عديده يحتاج الواحد منا الى مستشار ذو علم وثقة ليشاوره ليستوثق لنفسه وهذه مرحلة طبيعية و من المفيد جدا مراجعة المعالج النفسي ويفيد في مثل حالتك التدرب على مهارات اثبات الذات والاسترخاء والتفكر الارتقائي والعلاج السلوكي المعرفي