حاليا أنا في كلية الطب ثاني سنة ،أشعر بالضياع وعدم استقرار نفسي وضعف وعدم الثقة مع الناس حتى أمي لا أعرف ماذا أريد أن أصبح ودخلت الكلية برغبة أمي وأبي، كل أسئلة تخص مستقبلي وماذا أفضل جوابي يكون لا أعرف صرت أفضل الوحدة وعدم مواجهة الناس والاختلاط بهم؛ لأنني أتوتر ولا أعرف كيف أتصرف

الشعور بالضياع والقلق وعدم الاستقرار النفسي هو أمر قد يمر به الكثير من الأشخاص في مراحل معينة من حياتهم، خاصة عندما يواجهون تحديات كبيرة أو اتخاذ قرارات مصيرية. من الواضح أنكِ تمرّين بفترة صعبة، وأنت تواجهين الكثير من الأسئلة التي لم تجدِ لها إجابة بعد. أنتِ في السنة الثانية من كلية الطب، وهو تخصّص يتطلب تركيزًا وجهدًا كبيرًا، لكن من الواضح أنكِ تشعرين بأنكِ لم تجدِ بعد اتجاهكِ الحقيقي في الحياة، وأنكِ دخلت هذا المجال تلبيةً لتوقعات الآخرين (مثل والديك) وليس بناءً على رغبتكِ الشخصية. هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى شعور بالضغط والضياع. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر: من المهم أن تعترفي بمشاعرك بدلًا من إنكارها. شعوركِ بالضياع والقلق هو شيء طبيعي في مثل هذه المرحلة من الحياة، خاصة عندما يكون لديك الكثير من التوقعات من الآخرين ومن نفسك. لا بأس في عدم معرفة ما تريدين أن تصبحي بعد. إذا كنتِ تجدين صعوبة في التعبير عن مشاعركِ مع الآخرين، فقد يكون من المفيد أن تلتقي بمعالج نفسي. العلاج النفسي يمكن أن يساعدكِ على فهم مشاعركِ بشكل أعمق والعمل على إدارة القلق والتوتر. من الجيد أن تعطي نفسك الوقت لاكتشاف ما يجعلك سعيدًا. يمكنكِ تعلم تقنيات لتهدئة القلق مثل التنفس العميق، والتأمل، والتمارين الرياضية التي تساعد في تحسين المزاج وزيادة التركيز. كما أن تنظيم وقتك بين الدراسة والراحة قد يساعد في تقليل الشعور بالضغط. لا بأس في عدم معرفة كل شيء الآن. حياتك مليئة بالفرص للتعلم والنمو، ومن خلال البحث عن حلول للتوتر والقلق، يمكنك بناء الطريق الذي يناسبك في المستقبل.

أعاني من وسواس فرط الوعي لأجزاء من وجهي مما تولدت لدي وأحاسيس بالخوف م مواجهة الناس وعدم تقبلهم لي هل يمكن استخدام العلاج الدوائي مع السلوكي المعرفي؟ وماهي نصيحتكم اي دواء ممكن أستخدمه مبدئيا؟

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وتحديد الدواء كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى الوسواس والخوف

سؤال من ذكر 29 سنة

أمراض نفسية

اكتئاب نفسي وضيقة وحب الانعزال

Q: أريد ألتغيير بسبب أنني لا أتكلم كثيرا وأعاني من الخوف الإجتماعي وعدم القدرة على مواجهة الناس ما هو الحل ؟

هذا يتطلب المواجهه مع العلاج من الطبيب النفساني

Q: افكار سلبية الشعور بالخوف الدائم الانعزال عن الناس وضعف الشهية والنوم الكثير

هذه الاعراض تشير لوجد اضطراب تفسي يقوم الطبيب النفساني بتحديده ثم علاجه

Q: أعاني من البكاء على اتفه الأسباب وعدم مواجهة الاخرين بسبب سرعة البكاء

عدم مواجهة الآخرين بسبب سرعة البكاء يمكن أن يكون تحديًا نفسيًا يؤثر على التفاعل الاجتماعي والثقة بالنفس. من المهم أن تفهمي أن البكاء رد فعل طبيعي وقد يكون وسيلة للتعبير عن المشاعر. ١. حاولي فهم المشاعر التي تؤدي إلى البكاء، والتعبير عنها بطرق أخرى مثل الكتابة أو الرسم. ٢. ممارسة تقنيات التنفس العميق يمكن أن تساعدك في تهدئة أعصابك قبل مواجهة الآخرين. ٣. إذا كنت تجدين صعوبة في التعامل مع هذه المشاعر، قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي. ٤. تذكري أنه لا بأس في أن تبكي، وأنها جزء من إنسانيتك.

Q: صديقي يشكي من الام نفسية و اضطرابات مزاج ووهن و اضطرابات في النوم وعدم المقدرة على استيعاب الاخرين

انت تصف اعراض لاشياء كثيره.لذا عليك التوجه مباشره للطبيب

Q: الاكتئاب و القلق و تأنيب الضمير بدون سبب و حب الموت و الوحدة و الانعزال عن الناس و تانيب الضمير بدون سبب

كن دائما وسط الناس وتحتاج إلى علاج نفسي لاكتشاف الاسباب وعلاجها (ما فيش شيء بدون سبب) .. الشعور بالذنب غير مفيد ومؤذي

Q: اريد مساعدة أنا أخجل كثيرا ولا أستطيع التكلم مع الناس و أخاف من أن يضحكون علي و أيضا أنا أحب الانعزال كثيرا

عندك اعراض قلق اجتماعي، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ومساعدتك

Q: تعب نفسي وقلة تركيز وعدم القدرة على مواجهة المشاكل والهروب منها مع القدرة على حل مشاكل الغير وقلة تحصيل والشعور بالوحدة الدائمة

التدرب والاسترخاء والتفكر الارتقائي مما يساعدك على التغلب على المشكلة فان لم تتحسن راجع معالج نفسي ليساعدك بالتشخيص الدقيق ولتدريبك على العلاج المناسب