تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يخف التوتر والقلق والتفكير
29 يوليو 2020
1881
اعني من كثرت تفكير وتدقيق بالسالفه والتوتر والقلق من اي شيء يصير
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-07-29T14:55:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أولا حددي ما الذي يحفز القلق والتوتر لديك، وحاولي معالجة الأمور التي تحفز القلق أو تجنبها، تخفيف التشنجات في حياتك اليومية، والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين، التواصل مع الأشخاص المريحين بالنسبة لك، الفرح والمرح مهم جدا، ممارسة الرياضة، الإستماع للموسيقى، القيام بهواية تحبينها، التحدث مع نفسك بطريقة إيجابية وليس بطريقة سلبية لأن ذلك يثير القلق والتوتر أكثر.
4
2020-07-29T15:08:51+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%AA-%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D8%AA%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%8A%D8%A1-%D9%8A%D8%B5%D9%8A%D8%B1-1444479#answer-0
أولا حددي ما الذي يحفز القلق والتوتر لديك، وحاولي معالجة الأمور التي تحفز القلق أو تجنبها، تخفيف التشنجات في حياتك اليومية، والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين، التواصل مع الأشخاص المريحين بالنسبة لك، الفرح والمرح مهم جدا، ممارسة الرياضة، الإستماع للموسيقى، القيام بهواية تحبينها، التحدث مع نفسك بطريقة إيجابية وليس بطريقة سلبية لأن ذلك يثير القلق والتوتر أكثر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يوليو 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
مالحل اني اعاني من تفكير الزائد والتوتر والقلق والخوف والعلاج المناسب وهل في علاج بدل الادويه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اريد التخلص من الوسواس والقلق والتوتر والخووف
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ماسبب الشعور بالوحدةوالخوف من المناسبات والقلق والتوتر
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
كثير التفكير والتوتر والقلق
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اغاني من التفكير المستمر والقلق والتوتر الاكتئاب والحزن
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من الرهاب والخوف الشديد من المرض والقلق والتوتر
سؤال من أنثى سنة 5
في أمراض نفسية
الخوف والقلق والتوتر والخوف الشديد من العلاج والخوف من الموت
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني بتعرق اليدين والقدمين والقلق والتوتر
سؤال من أنثى سنة 3
في أمراض نفسية
ضيق النفس والتوتر المستمر والقلق والاعراض هذي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اسباب الخوف والقلق والتوتر عند النوم وتخيل الاصوات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين