اعاني من ضغط شديد بسبب دراسة الماجستير واضطراري بسببها لتعامل مع مجموعة من اشخاص يحبطوني جداً ويعقدون الاشياء لدرجة تأزمت من الدراسة كلها ونفسيتي اكثر انفعال وبكي مالحل!

اضطراب النوم هو أحد اهم المؤشرات لوجود مشكله نفسيه وتكون هذه الاضطرابات بأشكال مختلفه منها صعوبة الدخول في النوم ونقص الحاجه للنوم الناتج عن فرط التفكير والنوم المتقطع وكذلك النوم المفرط (الطويل) وهناك أشكال أخرى. اولا يتم استثناء الأمراض العضويه وبعد ذلك يتم تقييم الحاله النفسيه وفي حال وجود مشكله نفسيه يتم علاجها بالدواء او السلوك وينعكس ذلك على التركيز والانتباه والذاكرة فيقل التشتت انصح بزيارة طبيب الاسره لعمل الفحوصات المخبريه اللازمه ويقوم الطبيب بعدها بتحويل الحاله إلى الطبيب النفسي المختص في حال ع عدم وجود مشكله عضويه تمنياتي بالسلامة

يجب المتابعة مع معالج نفسي

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية.

تحتاج حالتك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير عمليا وتحتاجين لتنظيم نمط حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن وان تضعي من خلال جدولك اليومي اهداف يمكن ان تقيبسي انجازها ومن ثم تقومي بمتابعتها بشكل دوري وحساب ما تم انجازه ومن ثم القيام بمكافأة نفسك على ذلك بالاضافة الى التدرب على التفكير الايجابي ومن المفيد جدا مراجعة الطبيب النفسي بهدف التشخيص الدقيق وتقرير المعالجة

اذا كان سببها نفسي فالعلاج سلوكي... انصحك بمراجعة اخصائي علاج سلوكي

يجب المتابعة مع معالج نفسي

لا بد ان تكون تحت إشراف الطبيب النفساني للعلاج وانهاء الحاله النفسيه التي انت فيها وبالتالي المضاعفات العضويه

العلاج النفسي يساعدك على تجاوز المحن وعلاج القلق

الاعتدال مطلوب في كل امور الحياه فخير الامور الوسط فالافراط فى العطاء مثل الافراط فى الاخذ كلاهما ضار

كثيرات يتمنين من يتحدث معهم نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات مع علاج زواجي لكما، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة