اعاني من صداع يومي ويشتد مساء مع العلم اعاني من قلق شديد وكابة متى يكون الصداع يدل على شيء خطير وما ممكن يكون سبب الصداع الذي اعانيه

1. للصداع اسباب عدة فانت تحتاج لفحص طبي تستبعد فيه الاسباب العضوية
2. ومن ثم تحتاج ان تقوم ببعض تمارين الاسترخاء وتغيير نمط الحياه
3. ومن ثم ننظر الى مستويات التحسن
4. اما بالنسبة للضيق وعدم الاحتمال فان ذلك يحتاج منك ان تتذكر اولا

ان( تفاءلوا بالخير تجدوه) ومن ثم تداخلات العلاج النفسي المختلفة وتشمل:

• تنظيم نمط الحياه بشكل متوازن
• تمارين الاسترخاء
• كيفية التعامل مع الضغط النفسي
• وبعض تمارين العلاج السلوكي المعرفي والاستشارات النفسية.
• انصحك بمرجعة اقرب عيادة اليك

القلق اذا كان معيق للحياة الاجتماعيه والوظيفيه فهو بحاجه الى علاج

هذا صحيح وتابع علاجك مع الطبيب النفساني

يراجع طبيب الباطنة قلب وصدر مع تحسين التغذية والرياضة الخفيفة والراحة وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء

للصداع اسباب عدة فانت تحتاجين لفحص طبي تستبعدين فيه الاسباب العضوية ومن ثم تحتاجين ان تقومي ببعض تمارين الاسترخاء وتغيير نمط الحياه ومن ثم ننظر الى مستويات التحسن اما بالنسبة للضيق والقلق فان ذلك يحتاج منك ان تتذكري

1. ان تفاءلوا بالخير تجدوه
2. ومن ثم تداخلات العلاج النفسي المختلفة وتشمل:

• تمارين الاسترخاء,
• كيفية التعامل مع الضغط النفسي,
• وبعض تمارين العلاج السلوكي المعرفي
• والاستشارات النفسية.

انصحك بمرجعة اقرب عيادة اليك

نعم بوادر اكتئاب لا بد من علاجها مع استمرار الحمل

من المفيد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط وخصوصا الاسترخاء والتفكر الارتقائي وفي حال انه لم يتم السيطرة عليها فمن المهم مراجعة المعالج النفسي بهدف التشخيص الدقيق ووضع خطة متكاملة للعلاج وتنفيذها

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية التي تؤدي إلى التوتر والقلق

تابع العلاج وسوف تتحسن ويزول الصداع

اهلا بك نوبات الهلع تحدث لفتره مؤقته لا تتجاوز ٣٠ دقيقه ويمكن ان يكون معها اعراض جسمانيه مثل الم او تنميل ولا لا يستمر طول اليوم لكن نوبات الهلع ممكن ان تكون  جزء من قلق نفسي عام يحدث معه اعراض جسمانيه مثل الشد العضلي ويحدث معظم الوقت