انا اعاني من نوم متقطع يحدث كل فترة احيانا كل اسبوعين واحيانا كل عدة شهور يرجع وعندما يحدث استيقظ بعد النوم مباشرة ب٥ دقائق او عشرة او نصف ساعة ويستمر لساعات ويسبب توتر لي

اذا السبب نفسي من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الأرق

لدي حساسية نفسية بحيث لا استطيع سماع اغنية او رؤية موقف بدون التأثر به و تأتيني مشاعر صعبة جدا لا استطيع وصفها كأنها مشاعر غرابة او حزن ... هل من نصائح و ارشادات

التأثر العاطفي في عمرك غالبا ما يكون مرحله عابره انصحك بأن لا تتجنبي هذه الامور

عدم القدره على عمل اواجبات قلق حزن شديد بكاء عدم رغبه بالاكل احباط شعور بالنوم وعدم الرغبه بالاستيقاظ واول الاستيقاظ احساس بالبكاء ومن ايام كان في الام شديده باسفل الضهر مفاجاه والام بالراس وحمى واقياء عمري ٢٦ متزوجه عندي طفلين صراخ عالاطفال توتر عدم الرغبه بالكلام

من الضروري مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق عياديا

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

حالة نفسية وشعور بعد السعادة والراحة قلق وتوتر

Q: عمري 27 سنة اعاني من نوبات قلق وخوف متقطعة خاصة في الفترة الصباحية كما تاتيني افكار سلبية تراودني وتزيد من قلقي مع احساس بضيق في الصدر واكتئاب وقد اثر ذلك على حياتي

طبعا يؤثر على حياتك ومن هنا ولان الحياه اليوميه والصراع اليومي مع البيئه يحتاج حاله من الاستمرار النفسي... يجب مراجعه الاستشاري السلوكي للتقييم

Q: اعاني من توتر وخوف قلق

التوتر والقلق امر طبيعي فى حال التعرض لموقف ما ولكن اذا استمر الامر واصبح يؤثر على حياة الشخص لابد من معرفة الاسباب التى تؤدى لذلك قد تكون عضويه مرصيه او خلل فى إفراز الغدة الدرقية او تكون نفسيه

Q: هنالك افكار غير مرغوبة تلازمني ولا استطيع التخلص منها،كلما تأتيني هذه الأفكار و افقد السيطرة على تجاهلها اشعر بضيق نفس و توتر و عدم راحة،اعيد قراءة السور اكثر اثناء الصلاة،،،،

الاعراض الوسواسية تحتاج اولا لتشخيص دقيق ثم تحديد علاج دوائي من قبل طبيب مختص مع ضرورة العلاج السلوكي المعرفي

Q: اعاني من عدم انتظام في النوم وكثرة قلق وتوتر وخوف ماهو افضل دواء يمكنني استعماله؟؟؟

التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM تمنياتي لك بالسعادة

Q: قلق واكتئاب وسواس توتر صداع آلام في الصدر بعض الأحيان قلة التركيز

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي يعتمد طريقة علاج مغايرة عن العلاج المعرفي السلوكي لمعالجة الأسباب التي تؤدي إلي الإكتئاب والقلق، حدد أهدافك اليومية بطريقة يمكنك تحقيقها، يمكنك القيام ببعض التمارين كالمشي عدة مرات في الأسبوع، عندما تشعرين بالإكتئتب لا تنسحبي من حياتك الإجتماعية أو العملية بالعكس إبقِ على تواصل مع الآخرين وبأعمالك فإن ذلك يساعدك، محاولة التغلب على الأفكار السلبية التي تُعزّز الإكتئاب، يمكنك القيام ببعض الأشياء الجديدة في حياتك.

Q: اعاني من توتر عصبي وخوف خاصة عند لقاء شخص غريب او لاول مرة او في الاماكن العامة والمناسبات الاجتماعية واعاني تقلبات مزاجية ،حزن شديد او فرح شديد وقلق وافكار سلبية شكرا.

لا بد من زيارة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج

2 مارس 2023

859

اعاني من حالة نفسية تلازمني بعد ان ولدت طفلي بعد 8 شهور اصبحت تأتيني كل فترة عبارة عن توتر وخوف وتذكر اشياء سيئة قديمة او افكار ووساوس مخيفة مشاعر حزن قلق وخوف عدم الراحة والشعور بالسعادة او رؤية النعم والاشياء الجميلة حولي واحساس بضيق في الصدر واحيانا قلة التركيز واحيانا شعور عدم السيطرة بالكلام

توتر نفسي