تسجيل دخول 
...اعاني من العصبيه الزائده واعاني من الضغوط الخارجيه واعاني من الاكتئاب في بعض الاحيان ماهو حل هذا الامر
18 مايو 2019
601
اعاني من العصبيه الزائده واعاني من الضغوط الخارجيه واعاني من الاكتئاب في بعض الاحيان ماهو حل هذا الامر
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحل بالعلاج النفسي والدوائي
1
2019-05-19 20:48:43
![الدكتور ياسمين حسن]()
الدكتور ياسمين حسن
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D9%88%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%87-1326299
الدكتور ياسمين حسن
معالج نفسي
الحل بالعلاج النفسي والدوائي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مايو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا شاب اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر هذا علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل...
الحل يتطلب معرفة السبب الأساس سواء كان رهاب وهو الأكثر احتمالاً في حالتك أم أنه ناجب عن حالة اكتئاب ولذلك ننصحك بمعاودة أخصائي نفسية وهو سيساعدك على التخلص منها بعد الوقوف على تفاصيل أكثر
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض نفسية
اعاني من كثرة الاحلام توقظني من نومي وانا انسانه اعاني القلق والاكئتياب كيف اتخلص من هذه الحاله نفسيتي تعبت وهل...
يجب تقييم الحالة جيدا من قبل الطبيب المختص، وفي مغظم الاحيان يؤثر الاكتئاب والقلق علي شكل وطبيعة النوم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من حاله من التوتر و القلق منذ سنوات فهل هناك حل ؟؟
طبعا اخي الكريم...التوتر والقلق من الاعراض الشائعه والتي يمكن ان تكون صفات عامه او جزا من حاله مرضيه.. وسهلة التقييم والعلاج...راجع اقرب استشاري دوائي او سلوكي للتقييم
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
اعاني من التفكير الزائد عندما اعاني من مرض وانا الان اعاني من التهابات في المريء والمعده وافكر كثير بالاعراض وما...
يجب معالجة الأسباب المتعلقة بالصحة الجسدية كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية للتفكير الزائد
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعني من قلق واكتئاب بشكل كبير وكذلك اعاني من الخوف من المستقبل اريد المساعدة وتخلص من القلق
يفضل أن تتم زيارة الطبيب المختص بالأمراض النفسية ليتمكن من تحديد التشخيص الصحيح وتحديد العلاج إن لزم الأمر، كما ينصح مبدئياً باتباع النصائح التالية:
- عدم التفكير بشكل مكثف في المستقبل ومحاولة تجربة بعض الأنشطة التي تعزز الانخراط في الوقت الحاضر مثل اليوغا أو التأمل.
- قضاء وقت أكثر مع الأصدقاء.
- إعداد قائمة بالأنشطة المفضلة لديك مثل الذهاب في رحلة، مشاهدة فيلم، تناول القهوة مع صديق، قراءة رواية وغيرها.
- زيادة مقدار التمارين الرياضية التي تتم ممارستها يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ضرورة تجنب السكريات.
- تجنب شرب الكحول.
- التركيز على الأمور الدينية والروحانية من خلال زيارة المساجد أو الكنائس، وحضور الدروس الدينية.
- محاولة الانخراط في مجموعات الدعم.
- التفكير الإيجابي حول الأمور المتعلقة بالمستقبل.
للمزيد:
- أسباب، أعراض وعلاج اضطراب القلق والاكتئاب المختلط
- اعرف أكثر عن اضطراب القلق
- اضرار الاكتئاب والقلق على القلب
- ماذا تعرف عن القلق النفسي؟
- الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي
- اقهر الاكتئاب
- استخدام الاوميغا 3 للاكتئاب
- ما هو الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد؟
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
هل حالة العصبيه الشديده والاكتئاب التي تسبق العاده الشهريه مرض نفسي ام عرض طبيعي اعاني منها بشده وغالبا ماابكي كثيرا...
هذه أعراض طبيعية ترتبط بالتغيرات الهرمونيية فلا داعي للقلق
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
مرحبا انا اعاني من ضيق النفس والأكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس حولي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل...
يجب عدم الإستماع إلى الإنتقادات السلبية، وحدد أكثر ما الذي يجعلك تخاف، واجه مخاوفك بدلا من تجنبها، عبر عن أفكارك ومشاعرك، إهام بنفسك وبمظهرك الخارجي وبصحتك النفسية، ممارسة الرياضة والأنشطة التي تجلب لك الفرح، وإن لم تستطع التغلب على ذلك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
مالحل اني اعاني من تفكير الزائد والتوتر والقلق والخوف والعلاج المناسب وهل في علاج بدل الادويه
العلاج ليس بالدواء إلا إذا اقتضت الضرورة ولكن الأساس تحديد سبب الحالة وقد يطون العلاج الادراكي السلوكي كافياً, ولكن الخطوة الأولى تتوقف على تحديد طبيعة الحالة وسببها من قبل أخصائي نفسية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا اعاني من توتر وقلق شديد حيث انني اقلق من اقل شئ ويحدث لي حاله من التوتر لدرجه تقطع الكلام...
هذا شكل من الرهاب او القلق المفرط لابد من مراجعة طبيب نفسي للتقييم والعلاج
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اعاني من اضطراب في النفسيه عصبيه مفرطه وتوتر دائم وكثره التفكير..ايضاً هذه الفتره اعاني من زياده في دقات القلب خصوصاً...
من الطبيعي ان الشعور بالتوتر الدائم و القلق يسبب لك زياده في ضربات قلبك و عصبيه و ذلك بسبب ان الجهاز العصبي في حاله استثاره لابد من ممارسه تمارين استرخاء بالاعتماد على التنفس ببطأ سحب هواء تمأ به الرئتين ثم تقوم بتفريغه ببطأكذلك ممارسه الرياضه و لكن في مكان مفتوح كالجري او المشي السريع او ركوب الدراجه في الهواء الطلق هذه العادات اجعلها يوميا في حياتك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31200
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره