بالفترة الاخيره احس بكثرة الضغوط العائلية والعصبية الزايده والتوتر احيانا ارغب بالبكاء من التعب والضيقه الاحساس باني لم اتقدم بحياتي بشي خلال ٣ أعوام فائته كنت امارس رياضة المشي والجري ولكن توقفت بسبب الضغوط ولا احس بشي من التفاؤل مع عصبية بداخلي على الرغم من اني شخصية مرحه / انا متزوجه وام لطفلي

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتحدث عن كل الضغوط والأزمات التي مررتِ بها وتمرين بها حاليا ومساعدتكِ على تخطي الأزمات والتعامل معها

السلام عليكم .انا فتاة عمري 20 عاما من فلسطين .. اعاني احلام اليقظة بشكل كبير وقد بدأت احدث نفسي بصوت تقريبا مسموع واحرك حواسي وكأني احدث اشخاص امامي واضحك وابكي واصرخ مع نفسي ,واصبحت احب العزلة برغم من ان لي اصحاب ايضا اشعر بان عندي تبلد بالمشاعر فلا اهتم باحد واخاف من فكرة الزواج لاني اكره الارتباط وادخال احد الى حياتي ,اود الهروب من نفسي فلم اعد اعرف من انا متعبة جدا .. اود ان اشعر مثل باقي الناس .. ماذا افعل ؟؟

حاولي ممارسة التمارين بشكل يومي وممارسة النشاطات التي تتناسب مع ميولك ورغباتك وفي حالة عدم تمكنك من ذلك ننصح بمعاودة أخصائي نفسية

منذ 5 اشهر توفيت زميلتي لم نكن مقربيين من بعض فعند عندا وفاتها لم يحدث لي شيئاً ولكن بعد 3 اسابيع بدأت اعاني من الم وسط صدري واصبحت افكر بالموت كثيرا واصبحت اشعر بإن سأموت قريباً واعاني من عدم اتزان واشعر بأنني سأسقط واشعر بشي ضاغط على حلقي ويخنقني وبدات اخاف ان اسمع بالموت واخباره كيف اتخلص

السن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات (حضورية أو أونلاين)مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

اشعر بالاكتئاب لدرجة اني لم اعد اشعر بالساعدة للاشياء التي كنت اقوم بها سابقا وفقدت الشغف والمتعة لذلك ولم اعد مهتما مثل اي مراهق ولا اتوقف عن التفكير السلبي فأصبح عقلي يتحكم بمشاعري وتفكيري حتى اني لا الحظ ذلك احيانا وهذا غالبا بسبب مشكلة عاطفية حدثت معي وانا نادم على كل هذا اريد معالجة الامر ارجوك

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- معالتدريب على الاسترخاء والتركيز.

بعد الولاده أصبت بالاكتئاب وفقدت الشغف وأشعر بأن الظروف ضدي ،ودائمًا مرهقه وانا في غربة وبعيدة عن أهلي وليس لدي صديقات هنا وكل ذلك أثر بشكل سلبي على زواجي فأصبحت لا أطيق زوجي وأفكر في الانفصال .انا على هذه الحاله من ٦ اشهر ،كيف اخرج من هذا الحزن ؟

مهم التواصل مع الأسرة والاصدقاء ولو أونلاينلا معنى لأخذ قرارات مصيرية ونحن غير متزنين نفسياالانفصال لا معنى لهنحتاج إلى علاج نفسي مكثف (حضوريًا أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز..

عشت موقفًا لم يحدث وصدقته منذ عدة أشهر وهذه كانت أول مرة يحدث هذا ولم يتكرر من بعدها حتى أنا أفكر كثيرًا حتى تعبت من رأسي أحيانًا أود ضرب رأسي بالحائط، الصراخ ،جرح نفسي لكني لا أفعل ذلك قلة تركيز ونسيان يؤثران علي دينيًا ودراسيًا والأرق ببعض الايام أشك بأنني اقنع نفسي بالاصابة بتلك الأشياء

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية وتخطي الصدمة

عانيت قبل تسع سنوات من اكتئاب شديد لم أعرفه الا عندما كبرت وأستطيع القول انها انتهت بنسبة كبيرة بعد سنة ، لكن للان مازلت اتحسس من الكلام الجارح ولكن ليس كما قبل، تأثرت دراسيا وفقدت الشغف وما زلت اعاني ، اشك بمن أحب لدرجة تركتها من اجل راحة عقلي ، خجول ، تباغتني الافكار السلبية

من المفيد مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق وللتدريب على المهارات اللازمة

انا كنت احب شخصا وانفصلنا منذ مدة ومن وقتها وانا اشعر ان الدنيا ليس لها فائدة من وجودي بها اصبحت مكتئبة وحزينة وكثيرة البكاء كلما تذكرته ماذا افعل علما انني حاولت انسهاه

تحتاجين الى تشخيص اكثر دقه من المهم مراجعة اقرب معالج نفسي للتشخيص ومن ثم يتم تحديد مدى الاحتياج للمعالجة

منذ فترة ليست بالبعيدة اصبت باكتاب حاد كنت سانهي حياتي على اثره ضللت مريضة لمدة سنة ونصف تقريبا الا ان تحسنت وشوفيت بعد العلاج والاطبة وكل هذا ولاكن امر بفترة صعبة غير مريحة الان ابكي كثيرا اغضب واختنق باستمرار لا اشعر بطبيعتي اشعر انني شخص اخر اشك احيانا باني مجنونة رغم عدم سماعي اي اصوات او رؤية

يمكنك تحديد الأمور التي تواجهينها لتخطيها واللجوء إلى أشخاص مقرّبين لكِ لطلب المساعدة، البقاء على التواصل مع الآخرين، القيام ببعض الأنشطة اليومية التي تساعد على تغيير المزاج، الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين وفي حال أنك لا تستطيعين تخطي الإكتئاب يمكنك اللجوء إلى طلب المساعدة من معالج نفسي للتحسن