كيف يمكن التخلص من الخجل الذي يحدث عند التحدث مع الغرباء او حتى الاقارب مع عدم الثقة بالنفس هل قراءة الكتب تفيد في ذلك وهل الخجل من ضعف الشخصية مع العلم ان عمري 24 سنة فكيف لي ان اربي اطفالي في المستقبل وانا اعاني من مشاكل نفسية تلقيني على حافة الهاوية

بالتأكيد القراءة والثقافة ومخالطة الآخرين جميعها تساهم في تعزيز الثقة بالنفس, والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبيق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي:- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، - حاولي كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك , وهناك تقنيات أخرى يمكن لطبيبك النفسي أن يصفها لك في كل زيارة له وقد يصف لك في البداية بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق

انا شاب اعاني من الصغر من عدة امراض نفسيةواعرف من ماذا اعاني من الامراض من القراءة وساعدت نفسي علي التغلب علي بعضها كالانطواءوغيره ولكن ما اجهدني كثيرا هو مرض الخوف بشتي انواعه كالخوف من الاشخاص والظلام والاماكن العاليةومن الحيوانات التي لا خوف منهاوالمطلوب هو كيف اساعد نفسي علي التغلب عليها

هذه تُعالج بشكل أساسي بالعلاج المعرفي السلوكي وبالعلاج التعرضي تحت اشراف أخصائي نفسية وفق ظروف كل حالة وطبيعتها

مادا افعل يا دكتور انا اعيش مع عائلة زوجي و لدي طفلة عمرها 3 سنوات احاول تربيتها بكل حب ولكن اجد مداخلات كثيرة من الاسرة وهدا ما جعل ابنتي تنفر مني خصوصا عند ارتكابها خطئا ما مع انني لا استعمل الضرب كعقاب كيف اتصرف اخاف ان افقد ثقة ابنتي كما اخشى من طباعها مستقبلا ارجوا النصح و شكرا

الحل الأمثل هو أن تكون لكم حياة مستقلة, لكن بحكم الظروف أحيانا يضطر الإنسان إلى تحمل مسائل ضاغطة وعليه أن يتكيف قدر المستطاع وبأقل الخسائر, وهذا يتطلب منك التعامل بحنية أكثر مع الطفلة ويفضل عند تصحيح سلوكية ما أن تنفردي بها بطريقة ذكية حتى لا يحدث هناك تداخلات, والملاحظات المتعلقة بتصرفات أهل زوجك مع طفلتك حاولي أن تقنعي زوجك بمعالجتها

أرجو المساعدة فأنا أريد التخلص من العصبية فأنا أعاني مامشاكل مع أبي كما أنه لا يريد تركي و شأني يريد تغصيب الحجاب علي و أنا أريد حياة الموضة لذلك أريد الإنتقام و أصبحت سلبية

يلزمك تغيير نمط الحياة و الابتعاد و الانشغال بامور جديدة بالحياة

انا بنت عندي 26 اعاني من وسواس قهري منذ أكثر من 8 سنوات المشكلة في اني لا أقدر علي السيطرة علي شهوتي تجاه الرجال و دائما غصب عني انظر الي صدر أو الاعضاء التناسلية للرجال و امارس العادة السرية بسبب شدة الرغبة التي تسبب في احتقان و حرقان .. احاول غض البصر بقدر استطاعتي فما الحل لهذه الحالة ؟

الحل الطبيعي هو الزواجوحتى مع هذا نحتاج إلى ضبط الرغبةوليس فقط غض البصرالتدريب على التركيز والاسترخاء مهم مع علاج نفسي مكثف

أنا في سن 16، أسعى لخلق شخصية مثالية ( ما دمت في سن يقتضي فيه بناء الشخصية )، أريد أن يكون كل شيء مثالي؛ في مضهري و شخصيتي و طريقة عيشي و في علاقاتي بالآخرين( لكني دائما أفشل في ذلك) كذلك أريد أن تكون جميع أغراضي نظيفة جدا فأصبحت أعاني من هلوسة النظافة و لم أعد أستمتع براحة البال، أيضا أصبحت كثيرة التوتر و كثيرة التفكير في أبسط الأشياء و الإرهاق الذهني و الجسدي و أصبحت أعاني من النسيان و كثرة النوم، أرجو الإجابة بسرعة أحتاج الى من ينصحني.

لتخلص من هذه السلوكيات المزعجة يتطلب اشغال النفس بما يتناسب مع الطموح والرغبات وممارسة الرياضة بشكل يومي , وفي حالة تعذر ذلك ننصح بمعاودة أخصائي نفسية خاصة في البداية لتحديد إن كان هناك أسباب تؤدي إلى قلقلق أو توتر موجودة في محيطك ومن ثم معالجتها

اعاني من الرهاب الجنسي و لا اعاني من اي مرض جسدي بالعكس . مررت بتجربة جنسية فاشلة نسبيا . و اصبحت اخاف من الممارسة. هل سازور طبيبا نفسيا او طبيب عادي

يفيدك مراجعة المعالج النفسي

عمري 22 ، وأعاني من المازوخية الجنسية البغيضة والتي أريد التخلص منها ، اريد خطوات منكم لمعالجة نفسي بنفسي ، ولو اسم كتاب استفيد منه في العلاج ، أدرك صعوبة ذلك إلكترونياً ، ولكن أرجوكم لا تجيبوا باختصار ! ، أحتاج مساعدتكم.

يحتاج الامر لمراجعة معالج سلوكي بهدف التشخيص الدقيق وتقديم العلاج الدقيق ولان الموضوع سيؤثر على مستقبل حياتك لذا من الضروري مراجعة متخصص

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

اريد التخلص من حب اقدام النساء اي السادية و العلاقة الجنسية بالاقدام و حب سيطرة المرأة علي اديد التخلص من ذلك ارجوكم

Q: اعاني من المازوخية و اخاف ان تؤثر على العلاقة الحميمة عند الزواج. كيف اتخلص من الميول المرضي و استبدله بميول سليم؟

اهلا وسهلا المازوخية يعتبر من الاضرابات النفسيه المرتبطة بالجنس وهناك اشكال متعدده منه .اذا ما قارناه بالاضرابات الجنسيه المختلفه فهو يعد من الاضطرابات الممكن علاجها والسيطره على مختلف تطوراته اذا ما التزمنا بالعلاج الموصى من قبل الطبيب ويحتوى العلاج على جانبين دوائي وسلوكي ويحتاج لفتره زمنيه قد تصل لسنه واحيانا اكثر تمنياتي بالسلامه