اذا صحيت بنص النوم ما اقدر ارجع اواصل بيطير مني النوم صار لي اسبوع على هذي الحاله ايش الحل هل ممكن اخذ علاج يخليني انام ٨ ساعات في اليوم للعلم حاليا انام تقريبا ٤ ساعات فقط وما اقدر انام بعدها

سلامتك. يتكرر هذا السؤال لدي العديد من الاخوه والاخوات كونه امر شائع. اضطرابات النوم (الارق) متعددة الأشكال ومنها تقطع النوم كما تعانين. اضطرابات النوم قد تكون لاسباب عضويه تتعلق بأمراض او أحوال عضويه متنوعه وعديده وقد تكون لاسباب نفسيه او انها لأسباب متعلقه بعادات يوميه غير صحيه تؤثر سلبيا على النوم. وبجميع الأحوال فإن اللجوء لادويه منومه هو حل خاطئ كبدايه. الأفضل قراءة واتباع عادات واساليب النوم الصحي وستحدينها عبر النت والتقليد بها. فإن استمر الارق فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحال واستثناء الاسباب آنفة الذكر وتقديم النصيحه بشكل شخصي ومباشر. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.

اشعر بالتوتر جدا عندما يقترب مني شخص ما ويصبح بطني يطلع اصوات تحرجني جدا لدرجة صرت ما احب اجلس مع احد وابتعد عن الكل + اني ما اعرف اكل قدام احد واشعر بالتوتر ايضا وافضّل الاكل لوحدي ، اتمنى ان يوجد حل لهذي المشكله ..

نعم يوجد حل لدى الطبيب النفسي

كيف اقدر اتخلص من تعلقي يالاشخاص وكيف اعرف قيمة نفسي اتمنئ منكم مساعدتي لاني اعاني جدا جدا من عدم الثقه بالنفس وهل هذا طبيعي تعلقي بزوجي لان لي شهر متزوجه واشعر اني احبط واتضايق اذا تجاهل اي شي مني او زعل مني وحس يتوتر وخوف واذا رد علي وقالي كلام حلو انبسط هل هذا طبيعي

الأمر غالبا يعود لمشاكل تعلق عاطفي أثناء الطفولة جلسات علاج معرفي بسيطة و بعدها تنتهي المشكلة

حامل اسبوع 15 بداية شهر رابع عندي ضيق تنفس عند كلام فقط حيث عند بداية تحدث او عند قراءة احس نفسي ينقطع اتنفس بصعوبة هل ياثر ذلك على جنين ؟؟ او امر عادي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يجب مراجعة الطبيب

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

اذا تحدث اصوات صاخبة خصوصا اذا كانت قريبة جدا مني يحدث لي ضيق تنفس ودوار لدرجة اني لا استطيع ان امشي فقط استلقي ونذهب مني بعد ساعات او ايام على حسب صخب الاصوات

Q: ضيق تنفس وخوف كانت خفيفه فالبدايه بس زادت وصرت ماقدر امشي ولا اتكلم اذا جاتني وتستمر ل٣٠ دقيقه او اكثر

نوبات الهلع فى العادة ترتبط بالقلق والاكتئاب ومعظم مصابي نوابات الهلع يتم شفائهم تلقائيا فى الكثير من الاحيان ايضا المرحلة العمرية لها دور كبير في الشفاء خاصتا انك فى مرحلة المراهقة ، بعض مضدات الاكتئاب والقلق مفيدة جدا وعليك بالاسترخاء ومواجهه مخاوفك بالتعرض التدريجى

Q: هل تعتبر مشكله اذا تزوجت شخص اصغر مني بسنتين ؟ واذا تقدم لي هذا الشخص هل اقول لاهلي انه اصغر مني او مثل عمري؟

الفارق بسيط والمهم في الموضوع هو هو التوافق والانسجام

Q: تحاوطني الاوهام والظنون بالموت لي او لاحد قريب مني ويصل ذلك لدرجة التخيل..لا استطيع التخلص من هذا السعور فبمجرد ان اشعر به اتوقف عن فعل اي شئ واشعر بالاكتئاب وعدم لرغبه في كل

هذه أعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: ضيق صدر فقدان الشهيه ضيق تنفس خفقان خوف ملازمه لسريري اشعر بالخوف اذا ابتعدت عنه

الاعراض المذكوره قد تشير الى اضطراب قلق ونوبة هلع ، وعادة ما يصاحب اضطرابات القلف اعراض اكتئابيه مثل فقدان الشهيه. بعد استبعاد اي سبب عضوي يتم تشخيص الاعراض بأنها نتيجة اسباب نفسيه. العلاج المناسب لمثل هذه الاعراض هو العلاج النفسي (المعرفي - السلوكي) ، يتكون من جلسات مع معالج نفسي مختص يشرح لك اسباب نشوء هذه الاعراض وطرق توقع عودة هذه الاعراض و طرق التحكم بها مثل تمارين الاسترخاء. العلاج الدوائي نلجأ له كحل اخير (الى جانب الاستمرار في العلاج النفسي) اذا استمرت الاعراض و اثرت على الحياه اليوميه .

Q: مرحبا/مع اني اصبحت كبيرة في السن وواعية ولكن حتى الان اشعر بالانزعاج اذا تخيلت او حلمت ان لدي اخت او اخ اصغر مني فما اسباب وما علاج هذه الغيرة

هذه مشاعر عادية لا تعطيها اهتمام ولاتطلب العلاج

Q: اعاني من عدم قدرة التبول عند وجود اشخاص قريبة او سماع صوت قريب مني

لا داعي للقلق فهذا رهاب يتلاشى تلقائياً مع الزمن بشكل تدريجي

Q: حامل اسبوع 15 بداية شهر رابع عندي ضيق تنفس عند كلام فقط حيث عند بداية تحدث او عند قراءة احس نفسي ينقطع اتنفس بصعوبة هل ياثر ذلك على جنين ؟؟ او امر عادي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يجب مراجعة الطبيب

10 مارس 2017

733

اذا تحدث اصوات صاخبة خصوصا اذا كانت قريبة جدا مني يحدث لي ضيق تنفس ودوار لدرجة اني لا استطيع ان امشي فقط استلقي ونذهب مني بعد ساعات او ايام على حسب صخب الاصوات