اخاف كثيرا من وسواس المرض مالحل ماعلاقه ذلك بنوبه الهلع
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
اعاني من اضطراب اختلال الانية والغربة عن الواقع ماذا افعل للتخلص من هذا الاضطراب بدأ الأمر عند مرضت واصبت بالخوف...
نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء.
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
من سنة اصبت بنوبه هلع وبدات اخاف من الموت والامراض واشعر دائما بالخوف والقلب ثم اصبحت اخاف من الاصابه بالامراض...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من وسواس قهري منذ عمر 4 سنوات وانا الان عمري 17 عاما لقد مررت بعدة انواع لهذا...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
عمري 19 سنة ، توفت جدتي منذ مدة بمرض كورونا لزمني بعد ذلك قلق وتوتر وضيق اشعر به داخل صدري...
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
انا أخشى الامراض النفسية،اخاف ان اكون مصابة بظطراب الوسواس القهري، اخشى ان اصاب بمرض و لا اجد علاجه، اخشى من...
سؤال من ذكر سنة 19
في أمراض نفسية
عندما افكر بالمرض تبدأ الأعراض بالظهور هل هاذ مرض حقيقي ام وسواس قهري، علما اني مصاب بالوسواس القهري الشديد منذ...
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا اعاني من نوبات هلع شديده وخوف وساويس لاتغيب عني وسواس توقف القلب وسواس الموت وسواس توقف التنفس...
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
هل يمكن لنوبات الهلع اني تاتي بشكل مغاير (غير الخوف من الموت) وهل يمكن لنوبات الهلع ان تؤدي الى الاصابة...
سؤال من ذكر سنة 19
في أمراض نفسية
كيف يمكن التخلص من القلق وكثرة التفكير بالموت وأمراض القلب، علمًا أنها بدأت لدي بعد التعرض لنوبة هلع
- تحدث إلى طبيبك. قد يكون بإمكان طبيبك مساعدتك في تحديد سبب القلق ووضع خطة لعلاجه.
- مارس الرياضة بانتظام. تُعد ممارسة الرياضة طريقة رائعة لتخفيف التوتر والقلق.
- احصل على قسط كافٍ من النوم. عندما تكون متعبًا، يكون من المرجح أن تشعر بالقلق.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا. يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العقل والجسم.
- تجنب الكافيين والكحول. يمكن أن يسبب الكافيين والكحول القلق والتوتر.
- تعلم تقنيات الاسترخاء. هناك العديد من تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في تخفيف القلق، مثل التنفس العميق والتأمل.
- اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم. يمكن أن يكون وقتك مع الأشخاص الذين تحبهم مصدرًا للدعم والسعادة.
- امنح نفسك بعض الوقت للراحة والاسترخاء. من المهم أن تمنح نفسك بعض الوقت للراحة والاسترخاء كل يوم.
إذا كنت تعاني من نوبات الهلع، فقد يكون من المفيد لك أيضًا طلب المساعدة المهنية من الطبيب ويمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تعلم كيفية إدارة نوبات الهلع وتغيير الأفكار والسلوكيات التي تؤدي إلى نوبات الهلع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل كترت الوسواس و انتضار الجنون يئودي للجنو لانني مند عام وانا يتملكني خوف وقلق من جنون كانني انتضره وانا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره