هل التونة المعلبه مضرة للحامل في الشهور الاولى

بداية أود التوضيح أنه من غير المحتمل أن يسبب تناول كمية صغيرة من الديك الرومي المدخن في الشهر السابع من الحمل أي ضرر للجنين، ولكن بشكل عام يفضل تجنب تناول اللحوم المدخنة واللحوم المصنعة خلال الحمل فقد ترتبط ببعض المشاكل الصحية.

فيما يلي بعض النصائح حول الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من مخاطر مضاعفات الحمل:

• تجنب تناول اللحوم المدخنة، بما في ذلك الديك الرومي المدخن، واللانشون، واللحم المقدد.
• طهي اللحو م جيدًا للقضاء على أي من الجراثيم فيها.
• تجنب تناول الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر، مثل جبن الماعز أو جبن الفيتا.
• غسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل والتأكد من الحصول على ما يكفي من البروتين والحديد وفيتامينات ب، ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، واللحوم، والأسماك.

للمزيد: