تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف نحافظ علئ الجهاز الدوري
20 سبتمبر 2015
14298
كيف نحافظ علئ الجهاز الدوري
2
22 يناير 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتكون الجهاز الدوري، أو ما يسمى جهاز الدوران، من الدم والقلب والأوعية الدموية، ويعمل الجهاز الدوري على نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا، مع نقل الفضلات وثاني أكسيد الكربون للتخلص منها خارج الجسم.
ويمكن الحفاظ على صحة وسلامة جهاز الدوران، من خلال اتباع النصائح التالية:
- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل كل من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. كما يجب تجنب كل من الأطعمة المالحة، والوجبات السريعة، والتوابل.
- ضرورة الحفاظ على النشاط وممارسة التمارين الرياضية، وذلك بما لا يقل عن 150 دقيقة خلال الأسبوع.
- ضرورة الحفاظ على الوزن الصحي وفقدان الوزن الزائد، حيث يجب أن يتم تقييم ذلك من خلال مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وغيرها.
- ضرورة الإقلاع عن التدخين، حيث أن ذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضرورة ضبط مستويات الكوليسترول، وقراءات ضغط الدم، ومستويات السكر في الدم.
- ضرورة الابتعاد عن شرب الكحول.
- تجنب الضغط النفسي والتوتر.
للمزيد:
1 2023-01-22 18:33:31الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D8%A6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%8A-550904
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يتكون الجهاز الدوري، أو ما يسمى جهاز الدوران، من الدم والقلب والأوعية الدموية، ويعمل الجهاز الدوري على نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا، مع نقل الفضلات وثاني أكسيد الكربون للتخلص منها خارج الجسم.
ويمكن الحفاظ على صحة وسلامة جهاز الدوران، من خلال اتباع النصائح التالية:
- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل كل من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. كما يجب تجنب كل من الأطعمة المالحة، والوجبات السريعة، والتوابل.
- ضرورة الحفاظ على النشاط وممارسة التمارين الرياضية، وذلك بما لا يقل عن 150 دقيقة خلال الأسبوع.
- ضرورة الحفاظ على الوزن الصحي وفقدان الوزن الزائد، حيث يجب أن يتم تقييم ذلك من خلال مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وغيرها.
- ضرورة الإقلاع عن التدخين، حيث أن ذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضرورة ضبط مستويات الكوليسترول، وقراءات ضغط الدم، ومستويات السكر في الدم.
- ضرورة الابتعاد عن شرب الكحول.
- تجنب الضغط النفسي والتوتر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
التغذية المتوازنة و الوقاية من امراض السكري و الضغط و ممارسة الرياضة بشكل دوري و اجراء فحوصات دورية للضغط و السكر و الدهون.
1
2015-09-21 09:05:32
![الدكتور احمد عبد العزيز احمد رفيع]()
الدكتور احمد عبد العزيز احمد رفيع
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D8%A6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%8A-550904
الدكتور احمد عبد العزيز احمد رفيع
طب عام
التغذية المتوازنة و الوقاية من امراض السكري و الضغط و ممارسة الرياضة بشكل دوري و اجراء فحوصات دورية للضغط و السكر و الدهون.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف نحافظ على الضغظ هلما ان السفلي يتراوح من 90ال 100 والعلوي 160
لكل حالة فرط ضغط علاجها الخاص وفق درجة تقدمها وسببها والحالة الوظيفية لأعضاء الجسم ولذلك ننصحك بالمتابعة مع طبيبك لاستكمال التشخيص والعلاج
سؤال من أنثى سنة
كيف نحافظ على صحة مريض الكلسترول في رمضان ؟؟ وكيفية غذاءه في رمضان ؟؟
يؤدي الصيام خلال شهر رمضان إلى زيادة ملحوظة في الكوليسترول عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد) وانخفاض في الكوليسترول منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، لذا يمكن الحفاظ على صحة مرضى الكوليسترول عن طريق الالتزام بالأدوية والجرعات الموصوفة واتباع النصائح التالية:
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل: النقانق واللحوم الدهنية والزبدة والسمنة والكريمة والكعك والبسكويت والأطعمة التي تحتوي على جوز الهند أو زيت النخيل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة مثل: سمك السالمون واللوز والكاجو والأفوكادو وزيت الذرة.
- تجنب الأطعمة المقلية وتناول الطعام المشوي والمسلوق.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف مثل الخضروات والفواكه والشوفان والبقوليات.
- مارس التمارين الرياضية 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
للمزيد اقرأ أيضاً:
سؤال من ذكر سنة 37
كيف يحافظ مريض الحمة الروماتزمية على صحة القلب
استخدام البنسلبن طويل المفعول شهريا واخذ مضاد حيوي عند حدوث أي التهابات بكتيريه مثل التهاب الشعب الهوائية او الحلق
سؤال من أنثى سنة
كيف يحافظ مريض القلب على صحه قلبه ؟؟؟وكيف يتجنب أن يقوم بتركيب قسطره ...؟؟؟وماهو السبب فى سوء حاله القلب
اهم خمس خطوات للحفاظ على قلب سليم ممارسة الرياضة ووزن مثالي وغذاء متوازن والامتناع عن التدخين وعمل الفحوصات الدورية.
سؤال من ذكر سنة
كيف نحافظ على سلامة القلب عضلة القلب الوضع نوم سياره مكيف للنشاط رياضي وهل للسن دور في سلامة القلب
للحفاظ على سلامة عضلة القلب ينبغي ممارسة الرياض بشكل يومي وتجنب التدخين وعدم الإفراط في تناول الدهون والمنبهات، والسن بالطبع له تأثير على كل الأعضاء ولكن بنسب متفاوتة تختلف من شخص للآخر وفق الظروف المعيشية ونمط الحياة والبنية وغير ذلك
سؤال من أنثى سنة
اريد ان استفسر عن الطعام الصحي الدي يتناوله المعانون من انسداد شرايين القلب و كيفية الحفاظ على صحتهم
جميع الأغذي صحية شريطة تناولها باعتدال، وإن كان هناك عامل خطر محدد لديك سيتم وصف حمية خاصة به كما هو الحال في معظم هذه الحالات حيث يرافقه اضطراب شحمي ما وهذا يستوجب حمية خاصة به وفق نمطه
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن الإهتمام بصحة القلب
من خلال التمارين اليومية وتجنب الافراط في الغذاء والمشروبات والابتعاد عن التدخين
سؤال من ذكر سنة 45
الكولسترول الضار ldl الذي يترسب في الاوعية الدموية هل يأتي عن طريق الغذاء أم أنه يصنع في الجسم وهل نستطيع...
المصدرين صحيحين يصنع في الجسم ويتم تناوله عبر الغذاء ويمكن الوقاية منه عن طريق تجنب الإفراط في تناول الدهون خاصة التي من أصل حيواني والمقالي والتدخين وبممارسة الرياضة بشكل دوري
سؤال من ذكر سنة
انا سألت سؤال من قبل اربع ايام عن جهاز تنظيم وقوية القلب ، تم عرض السؤال على مجموعة من الاطباء...
جهاز تنظيم وتقوية القلب(CRTP)يستخدم للمرضى بضعف عضتة القلب مع عدم وجود تزامن فى انقباض جدارى البطين الاىسر يتم تركيبة تحت مخدر موضعى ولايصلح لكل المرضى لذا انصحك بمراجعة طبيب القلب لتقيم الحالة
سؤال من ذكر سنة
كيف تعالج ضعف القلب !؟ ما هو تأثيره على باقي أعضاء الجسم !؟ هل ل ضعف القلب تأثير على ظهور...
ما المقصود بضعف القلب. أما الزوائد اللحمية الجلدية فأسبابها كثيرة ويمكن لبعض أنواعها أن تترافق مع بعض الأمراض القلبية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2255
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره