كيف نحافظ علئ الجهاز الدوري
إجابات الأطباء على السؤال
يتكون الجهاز الدوري، أو ما يسمى جهاز الدوران، من الدم والقلب والأوعية الدموية، ويعمل الجهاز الدوري على نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا، مع نقل الفضلات وثاني أكسيد الكربون للتخلص منها خارج الجسم.
ويمكن الحفاظ على صحة وسلامة جهاز الدوران، من خلال اتباع النصائح التالية:
- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل كل من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. كما يجب تجنب كل من الأطعمة المالحة، والوجبات السريعة، والتوابل.
- ضرورة الحفاظ على النشاط وممارسة التمارين الرياضية، وذلك بما لا يقل عن 150 دقيقة خلال الأسبوع.
- ضرورة الحفاظ على الوزن الصحي وفقدان الوزن الزائد، حيث يجب أن يتم تقييم ذلك من خلال مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وغيرها.
- ضرورة الإقلاع عن التدخين، حيث أن ذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضرورة ضبط مستويات الكوليسترول، وقراءات ضغط الدم، ومستويات السكر في الدم.
- ضرورة الابتعاد عن شرب الكحول.
- تجنب الضغط النفسي والتوتر.
للمزيد:
1 2023-01-22T18:33:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D8%A6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%8A-550904#answer-0يتكون الجهاز الدوري، أو ما يسمى جهاز الدوران، من الدم والقلب والأوعية الدموية، ويعمل الجهاز الدوري على نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا، مع نقل الفضلات وثاني أكسيد الكربون للتخلص منها خارج الجسم.
ويمكن الحفاظ على صحة وسلامة جهاز الدوران، من خلال اتباع النصائح التالية:
- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل كل من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. كما يجب تجنب كل من الأطعمة المالحة، والوجبات السريعة، والتوابل.
- ضرورة الحفاظ على النشاط وممارسة التمارين الرياضية، وذلك بما لا يقل عن 150 دقيقة خلال الأسبوع.
- ضرورة الحفاظ على الوزن الصحي وفقدان الوزن الزائد، حيث يجب أن يتم تقييم ذلك من خلال مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وغيرها.
- ضرورة الإقلاع عن التدخين، حيث أن ذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضرورة ضبط مستويات الكوليسترول، وقراءات ضغط الدم، ومستويات السكر في الدم.
- ضرورة الابتعاد عن شرب الكحول.
- تجنب الضغط النفسي والتوتر.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف نحافظ على صحة مريض الكلسترول في رمضان ؟؟ وكيفية غذاءه في رمضان ؟؟
سؤال من ذكر سنة
كيف نحافظ على الضغظ هلما ان السفلي يتراوح من 90ال 100 والعلوي 160
سؤال من ذكر سنة
كيف نحافظ على سلامة القلب عضلة القلب الوضع نوم سياره مكيف للنشاط رياضي وهل للسن دور في سلامة القلب
سؤال من ذكر سنة
هل ان التهاب الاسنان يودي الى التهاب في شغاف القلب علما انني اجريت منذ قصيرة عملية تبديل الصمام الثلاثي باخر...
سؤال من ذكر سنة
اريد توضيح اكثر عند الضغط على الساق يبقى اثر الضغظ علماً اني مواظب على التخطيط الدوري على القلب وزني قرابة...
سؤال من أنثى سنة
ما وظيفة الجهاز الوعائي القلبي ؟
سؤال من ذكر سنة
اناانسةفي ٢١عاما واعاني منذالطفولة من مشاكل بالمعدة ومنذ٣اشهركنت اقوم بالفخص الدوري فاكدالطيب توقف الجانب الايمن من للقلب وتورم القدمين نتيجة...
سؤال من أنثى سنة 38
نبضات القلب عندي قبل فتره لماامشي على الجهاز لم تكن مرتفعه ١٠٠او٩٩ والان أصبحت ١٢٣ وانا لم امشي على الجهاز...
سؤال من ذكر سنة
عندي مريض بمرض تضخم القلب والسبب ابتلع حبوب بالخطأ وادى الى تلف جهاز في البطين الايمن وتم ازالة هذا الجهاز...
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن ان اقيس لنفسي الضغط باستخدام الجهاز الزئبقي حيث انني اعلم طريقة القياس ولا احد في البيت يستطيع ولا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين