انا ولد ١٥ وبالغ وطولي ١٥٨ وابي ١٦٧ هل امل ان اصل الي طوله
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا عمري 19 سنة وطولي 163 سنتمتر وابي طوله175 وامي 161 هل من الممكن ان يزيد طولي
سؤال من ذكر سنة
أنا سني 17 سنة وطولي 169 في السنة الماضية كان طولي 168 هل من الممكن أن يصل طولي إلى 180...
حسب المعطيات لطول كل من الأبوين وطولك وغيرها وبعد حساب الطول حسب معادلة حساب طول الأطفال فإن الطول المتوقع لك هو 170 سم، وغالباً بين 165-175 سم وليس أكثر من ذلك مع احتمالية الخطأ في المعادلة. ويجب العلم أن كل شاب ينمو بمعدل مختلف بعد البلوغ وقد يستمر النمو خلال 2-5 سنوات منذ بلوغ الذكور وقد يستمر حتى عمر 18 سنة. ويمكن اتباع النصائح التالية لضمان زيادة الطول بشكل سليم:
- الحصول على قسط كاف من النوم 8-10 ساعات.
- النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب الاستيقاظ حتى ساعات متأخرة من الليل.
- ممارسة تمارين بناء القوة مثل تمارين الضغط، تمارين المرونة مثل اليوغا، الأنشطة الهوائية مثل ركوب الدراجة أو القفز على الحبل وغيرها.
- تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضروات، الفواكه، البروتينات، الألبان، والحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الدهون والسكريات.
- التأكد من أن مستويات الكالسيوم وفيتامين د ضمن الحد الطبيعي.
- الوقوف والجلوس في وضعية قائمة مع رفع الأكتاف.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 22 سنة طولي 157 وزني 49 اريد ان ازيد في الطول علما انا ابي قصير
سؤال من ذكر سنة
أنا طفل عمري 15 سنة ونصف وطولي 1.46 وزني 33 كيلواغرام وانا اريد علاج لكي أصبح طويل ملاحظة ابي طولة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اريد ان ازيد في طولي هل يمكن زيادة في طولي وعمري 19 سنة وطولي 167 واريد ان اصل...
سؤال من ذكر سنة
أنا ولد عمري 20 سنة أرغب في زيادة الطول، هل من الممكن ؟مع العلم أن طولي حوالي 1.65 متر
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .. انا شاب عمري 19 سنه وطولي160 .. هل هناك طريقة لزيادة الطول بالهرمونات ؟علماً بأن أمي وأبي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب في 19 من العمر طولي الحمد لله 181سم هل يوجد امل انو يوصل طولي 185سم ام...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اريد ان اسأل عن مسألة زيادة الطول انا عمري 17 وطولي 169 تقريبا وأرى نفسي قصير والدي طوله...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عمري 18 واربعة اشهر طولي 159 وانا نحيف وليس لدي لحية. سؤالي هل يوجد هناك امل لتزداد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره