ممارسه رياضة بناء الاجسام والركض بعد تبديل مفصل الركبه والورك ا

تستغرق عملية الشفاء بعد عملية استبدال مفصل الركبة أو مفصل الورك عدة أسابيع أو بضعة أشهر، ويبقى المريض بعدها 3-5 أيام في المستشفى مع مساعدة المعالج الطبيعي خلال أول 24 ساعة على المشي بالاستعانة بالعكازات أو أدوات معينة. ويكون جدول الحركة والمجهود كالتالي:

• اليوم الأول: أخذ قسط من الراحة مع المشي لمسافة قصيرة بمساعدة المعالج الطبيعي والعكازة.
• اليوم الثاني: الجلوس والوقوف، تغيير وضعية الجلوس، المشي مسافة أطول قليلاً.
• الأسبوع 1-3: المشي والوقوف لأكثر من 10 دقائق مع البدء في استخدام العصا بدلاً من العكازات.
• الأسبوع 4-6: العودة لممارسة الأنشطة اليومية مثل العمل والقيادة والأعمال المنزلية.
• الأسبوع 7-12: ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة مثل السباحة وركوب الدراجة.
• بعد الأسبوع 12: استشارة الطبيب حول إمكانية العودة لممارسة الأنشطة الثقيلة والقوية مثل الركض ورياضة بناء الأجسام.

للمزيد:

• استبدال مفصل الورك بالكامل الجزء الاول
• استبدال مفصل الورك بالكامل الجزء الثاني
• استبدال مفصل الورك بالكامل الجزء الثالث
• استبدال مفصل الورك بالكامل: الاحتياطات بعد استبدال المفصل
• حياة جديدة وبعيدة عن الألم مع استبدال وزراعة المفاصل
• مفصل الركبة الاسلامي
• كسور وإصابات الأطراف السفلية

المرجع:

• Knee replacement
• Recovery Timeline for TKR: Rehabilitation Stages and Physical Therapy