اسباب وعلاج الشد العضلي في الظهر

يعاني بعض الأشخاص من الشد العضلي في الظهر من جهة واحدة على عضلة واحدة، وذلك نتيجة لأحد الأسباب التالية:

• الوضعيات غير المريحة أثناء النوم أو الجلوس، خاصة لفترات طويلة.
• الديسك أو الانزلاق الغضروفي.
• الألم في المفاصل والتهاب المفاصل التنكسي.
• الالتهاب في المفصل العجزي الحرقفي.
• الانزلاق في فقرة من فقرات العمود الفقري، أو انزلاق الفقار.
• الألم العضلي الليفي.
• الحصوات في الكلى.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار أعراض الشد العضلي لمدة أكثر من أسبوعين، أو على الرغم من اتباع النصائح التالية:

• العمل على التخفيف من الألم والتشنج من خلال استخدام الضغط وكمادات من الثلج، خاصة خلال أول 24-48 ساعة من الإصابة.
• التخفيف من الألم والتورم من خلال استخدام مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب، مثل الأيبوبروفين.
• الحرص على ضرورة تجنب أخذ قسط طويل من الراحة في الفراش، حيث أن ذلك يزيد من مدة الأعراض ويؤخر عملية الشفاء.
• العودة لممارسة الأنشطة المعتادة بصورة تدريجية.
• العمل على التدليك موضع الألم من أجل تخفيف الألم وإرخاء الشد العضلي.
• الحرص على فقدان الوزن الزائد.
• الحرص على الجلوس والنوم في وضعية مناسبة.

للمزيد:

• علاج الشد العضلي بالأدوية والطرق الطبيعية
• الفرق بين الديسك والشد العضلي