انا عمري 19 لازمت البيت فترة طويلة و بعدها ذهبت و لعبت كرة القدم فشعرت بالم شديد اسفل الركبة مباشرة و خاصة عند النهوض او نزول الدرج فاخذت مسكن ولكن يتجدد الالم عند لعب الكرة

ليس هناك ما يستدعي القلق .افتقارك للياقة البدنية سبب هذا اﻻلم .انصحك اﻻحماء والعمل على اطالة العضﻻت والحرص على اخذ قدر كاف من السوائل والعمل على تقوية عضﻻت الفخذين

اشعر بالام ف اسفل البطن الايمن والايسر عند رد الفعل السريع او فتح الرجل او الجري او لعب تمرين البطن او تغير اتجهاي او عند تسديد الكره وعملت رنين وما طلع شيء في البطن

الأعراض التي تذكرها تشير إلي أنها أعراض مزق عضلي ...إذا كانت الأعراض مستمرة منذ فترة كبيرة (شهر أو أكثر) أو متكررة فإن عليك زيارة طبيب العظام ليؤكد التشخيص بالفحص الإكلينيكي الدقيق وطلب بعض الفحوصات إذا لزم الأمر ووصف طريقة العلاج المناسبة

اعاني من تخدر في المنطقه على يسار الركبه وحراره في نفس الركبه عند لعب الكره ارجو افادتي باعراض حالتي وطريقة العلاج منها وماهي طرق تقوية الركبه والعظام وماهي الماكولات المفيده لهذه الحاله مع العلم ان عمري 33 سنه

في حال وجود تخدر حول الركبة ينصح باستشارة جراح عظام من اجل الفحص السريري , تقوية عضلات الفخذين يحسن تغذية الركبة ومن تموضع الصابونة في مكانها الصحيح ويمنع احتكاكها بسطح الفخذ ويحد من الالم , لا يوجد مأكولات خاصة بذلك وانما الحرص على تناول كميات كافية من الاجبان والالبان والاسماك والحصول على قسط كاف من الخضروات والفواكه وضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات . يوصى التعرض لاشعة الشمس المباشرة والالتزام بالرياضة مما يزيد من قوة الغعظم والعضل

لا استطيع العطس او السعال بسبب ألم شديد في اسفل ظهري ويزداد الالم عند المشي او صعود درج علما ان الالم يمتد من اسفل ظهري ومفصل الفخذ الى الساق واشعر بحراره المكان عند عمل تمارين رياضيه لهذه المنطقه ولا اعرف ماهو السبب

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

اشعر بالم شديد في الركبة عند الاستلقاء لنوم ليلا اونهارا لا استطيع التقلب من شدة الالم لااشعربه عند المشي او صعود الدرج اذاوضعت يدي على موضع الالم احس به اذا مشيت زال الالم

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

متزوج حديثا شهرين واعاني من الآم شديده على مستوى الركبتي عند لعب الكره

Q: اعاني من الآم اسفل الظهر عند المشي لمدة طويلة او عند ممارسة تمارين للساقين

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم

Q: الم في كلا الساقين من الامام عند لعب الكره وحاولت علاجها بالتمارين والاحماء واريد دواء يرخي العضلات لكي استطيع اللعب

الاحماء والتمرين جيد , من الضروري العمل على اطالة العضلة , ينصح لك استشارة الطبيب حول مرخي العضل , قد يناسبك نوع ولا يناسبك نوع اخر بسبب حساسية او مشاكل معدة , في الاسواق العربية يوجد (تيزانيدين,اورفينادرين يترات وباراسيتامول,تولبيريسون) وعيار كل دواء يختلف عن الاخر ويفضل استشارة الطبيب

Q: هل توجد خطورة من لعب الكره بعد سن 45 سنه

لا خطورة في ذلك مع ضمان الاحماء الكافي ووجود اللياقة البدنية التي تسمح بهذا النوع من الرياضة

Q: اعاني من الآم شديده اسفل العمود الفقري تؤلمني مع الجلوس او الوقوف منذ 3شهور

في حال شعورك بالام شديدة كما تصفين ينصح بشكل اولي عمل صورة اشعة للفقرات القطنية ومراجعة جراح عظام . هناك اسباب كثيرة لهذه الالام منها الشد العضلي وضعف عضلات الظهر , هشاشة العظام والانزلاقات الغضروفية وغيرها كثير , لا بد من الفحص السريري واحتياطا عمل تحليل مخبري لفيتامين د وفيتامين ب12 , لا بد من التشخيص ثم العلاج

Q: السلام عليكم انا اصبت بالرباط الصليبي الدرجه الثانيه تمزق جزئي سؤالي هو انه هل استطيع امارس لعب الكره بدون تدخل جراحي طبعا بعد تمارين التقويه

ضروري متابعة علاجك عند أخصائي علاج طبيعي مختص بإصابات الركبة قبل العودة للعب .

24 ديسمبر 2016

689

متزوج حديثاً منذ شهرين واعاني من الآم شديده على مستوى الركبتي عند لعب الكره او تمارين الاثقال وايضا عند استخدام الدرج ! تكرماً هل من توضيح بالاضافه لعلاج لهذه الالم ؟