تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي كيفيه زيادة اللياقه البدنيه
26 مارس 2016
1403
ماهي كيفيه زيادة اللياقه البدنيه
1
2016-03-26T15:59:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرياضه ،التمارين السويديه،الركض او المشي لمده نصف ساعه يوميا
2
2016-03-26T18:36:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A%D9%87-723895#answer-0
الرياضه ،التمارين السويديه،الركض او المشي لمده نصف ساعه يوميا اقرأ المزيد
الرياضه ،التمارين السويديه،الركض او المشي لمده نصف ساعه يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مارس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي تمارين اللياقه البدنيه
التمارين تعتمد على صحة الأنسان و للتفاصيل اقرأ عنها في الأنترنيت و المجلات
سؤال من ذكر سنة 21
هل كمال الاجسام تزيد افراز هرمون النمو مما يؤدي لزياده الطول وتقويه العظام والعضلات وانا عمري14 وطولي176مع ااتمرين الصحيح والحياه...
النوم الصحي التغذيه الجيده كما تفضلت الحياة الصحيه والرياضه البدنيه مهمه في زيادة افراز هرمون النمووبالتالي الطول لكن الرياضه التى تحتوي على رفع الاثقال والحركات الفجائيه والقفز والانحناء لها سلبياتها
سؤال من ذكر سنة
ماهي أسباب ضعف العضلات الجسم ؟وماهي علاجها وتقويتها؟؟
متعددة .. ممكن عامل نفسي او عامل في مناعة الجسم و ممكن روتين الحياة
عدل على اسلوب الحياة ك كل ^_^
سلامات
التقوية سهلة و لكن انصحك ب فحص نسبة الفيتامين ب 12
سؤال من أنثى سنة
ماهي التمارين اللتي تزيد الطول
لاتمارين لزيادة الطول , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء , قد تحتاجين بعض الفحوصات المخبرية
سؤال من أنثى سنة
ماهي طريقه معالجه التشنجات العضليه في الساق؟
من التمارين التي تساعد في تقلل او علاج التقلصات العضلية في الساق المشي على رؤوس الاصابع ثم الكعبين عشر امتار لكل منهما وبالتناوب ولمدة ثلاث الى خمس دقائق , التاكد من مستوى فيتامين ب12 اضافة لوظائف الكلى
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن لرفع الاثقال معتدله الوزن في وضعيه الوقوف يمكن ان يسبب مشكله في زياده الطول عند ذوي الاجيال 14-18؟!
لا تأثير لرفع الاوزان المعتدلة والاحماء الجيد لا على العضلات او نمو العظم
سؤال من أنثى سنة
انا اعانى من وهن العضلات منذ سنه وادى الى ضعف الساقين وبالتالى عدم القدره على القيام ببعض الانشطه كالصلاه وركوب...
عليك معرفة السبب لانه التمارين ليست العلاج الوحيد والمناسب لتقويتهم ممكن ان يكون عندك ضعف في فيتامينات او الكالسيوم
سؤال من ذكر سنة
ما سبب نقص عنصر الكالسيوم في الدم نتيجة التدريب البدني الرياضي
التدريب الرياضي لا يسبب نقصا في الكالسيوم , ينصح عمل فحص وظائف الكلى والغدة الدرقيةوفيتامين د والانتباه الى ضرورة الحصول على غذاء صحي غني بالكالسيوم مثل الاجبان والاسماك والخضروات الورقية الداكنة والتعرض لاشعة الشمس بشكل كاف
سؤال من أنثى سنة
عندي سمنه مفرطه وآلام في الركب وعقب الرجل لا امارس رياضه عمري 31اريد نصائح مفيده وتمارين استطيع الاعتماد عليها مدى...
ينصح العمل على تخفيف الوزن من خلال حمية غذائية او عمل جراحة , عليك استشارة اخصائي جراحة مختص بعمليات المعدة او تحويل المسار
سؤال من أنثى سنة
احتاج لطريقة لزيادة الطول للبنات البالغين وزيادة الوزن ايضا
زيادة الطول غير ممكنه أما الوزن عليك بالأكل.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3439
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1146
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره