طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ماهو الحل لاصحاب التقوس بالظهر وعدم المشي المستقيم

icon 30 سبتمبر 2011
icon 3597
ماهو الحل لاصحاب التقوس بالظهر وعدم المشي المستقيم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

التقوس او الميلان في العمود الفقري غالبا ينتج عن وضعيات جلوس خاطئة ونادرا بسبب مشكل او اعتلالات بنيوية هيكلية في العمود الفقري , ينصح عمل صورة اشعة ومراجعة جراح عمود فقري لمعرفة السبب ودرجة الميلان او التقوس , يمكنك الاستفادة الى حد كبير من العلاج الطبيعي , والوقوف صباحا ومساء لمدة خمس دقائق ظهرك للحائط بحيث تكون الكعبين والاليا والراس ملامسة للحائط , الاستمرار على هذا التمرين لمدة ستة اشهر وستلاحظين التحسن بشكل ملموس وواضح , اضافة لتمارين تقوية عضلات الظهر . تكوني ممددة وجهك لللاسفل وترفعين راسك وجذعك للاعلة وتثبتين لمدة عشر ثواني وتكرار العملية ثلاثين مرة صباحا ومساء 1 2011-10-01T15:45:02+00:00
التقوس او الميلان في العمود الفقري غالبا ينتج عن وضعيات جلوس خاطئة ونادرا بسبب مشكل او اعتلالات بنيوية هيكلية في... اقرأ المزيد
التقوس او الميلان في العمود الفقري غالبا ينتج عن وضعيات جلوس خاطئة ونادرا بسبب مشكل او اعتلالات بنيوية هيكلية في العمود الفقري , ينصح عمل صورة اشعة ومراجعة جراح عمود فقري لمعرفة السبب ودرجة الميلان او التقوس , يمكنك الاستفادة الى حد كبير من العلاج الطبيعي , والوقوف صباحا ومساء لمدة خمس دقائق ظهرك للحائط بحيث تكون الكعبين والاليا والراس ملامسة للحائط , الاستمرار على هذا التمرين لمدة ستة اشهر وستلاحظين التحسن بشكل ملموس وواضح , اضافة لتمارين تقوية عضلات الظهر . تكوني ممددة وجهك لللاسفل وترفعين راسك وجذعك للاعلة وتثبتين لمدة عشر ثواني وتكرار العملية ثلاثين مرة صباحا ومساء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 1 أكتوبر 2011
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البصل للصحة والجمال مقالات طبية
فوائد البصل للصحة والجمال
جمال
مشروبات الدايت والسكري أخبار طبية
مشروبات الدايت والسكري
فوائد رمل البحر للصحة مقالات طبية
فوائد رمل البحر للصحة
صحة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة