مرحبا أنا لدي انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية بسبب حمل جسم ثقيل وأحيانا أشعر بألم خفيف في أسفل ظهري و رجلي ، هل يمكنني أن أمارس رياضة ما وماهي النصائح التي تفيد حالتي هذه ، وهل أنا معرض مستقبلا للآلام أكبر وشكرا

نعم انت معرض مستقبلا لالام اكبر اذا زاد هذا الانزلاق وادى الى ضغط على الجذور العصبية مما يسبب الاما وتنميلا او خدرانا في المنطقة التي يغذيها هذا العصب او قد يؤدي الى ضعف في العضل المعنى , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وعدم الوقوف لفترات طويلة وحمل اشياء ثقيلة , من الضروري عمل جلسات علاج طبيعي من سبع الى عشر جلسات سنويا اضافة للسباحة

عمر26 طول 173 وزن 75 وضعت لكم صورة للاشعة اريد معرفة هل لدي خشونة ام لا, فانا اعاني حالياً من تمزق بسيط في غضروف الركبة اليسرى و حالياً اخضع للعلاج الفيزيائي و احياناً اشعر بسخونة في ركبة اليسرى ما السبب و السؤال الاهم هل غضروف الركبة يستطيع الالتحام بعد تمزقه ام لا و ما هي المدة التي يحتاجها

خشونة من الدرجة اليسيطة ننصح بالعلاج الطبيعي تمزق الغضروف لا يلتئم من تلقاء نفسه

اناخالد من موريتانيا عمري 25 سنة وطولي 1متر 75 سم و وزني 59 كغ تعرضت لاصابة في اسفل الظهر اثناء ممارستي لرياضة كرة القدم واعاني من الاعراض التالية الم في الجهة اليسري من اسفل الظهر كما ان الالم يمتد احيانا الي نفس الجهة من البطن مع العلم ان هذا الالم ينتابني في حالات معينة منها الجلوس لفترات طويلة رفع اي شيئ ثقيل الانحناء لأخذ اي شيء على الارض سؤالي كيف اعالج هذه الحالة وهل للرياضة تأثير سلبي عليها وهل هي حالة انزلاق غضروفي خفيف

انا سعيد جدا للاجابة على سؤالك وكيفية ترتيب شكواك وطرحه بشكل مناسب مبسط وبطريقة لغوية واضحة .في حالة الانزلاقات الغضروفية القطنية لا يمتد الالم لجهة البطن ,قد يكون هناك تمزقا عضليا عليك الاستراحة لفترة من الوقت وعمل صورة اشعة لفقرات الظهر وبعد الاطمئنان من خلوها من كسور او ازاحة في الفقرات يمكن عمل جلسات علاج طبيعي , من الضروري الاحماء قبل ممارسة الرياضة وفي فترة الانقطاع يمكنك السباحة

اخي عمل عميلة في ركبته قبل أسبوعين هي اصابة ACL ولدية الم متقطع في الركبة في بعض الحين يكون شديد جدا السوال هو هل سوف تستمر معه هذه الالم فترة معينه من الزمن وما هي التمرين التي يجب عليه القيام بها حتى تعود ركبته طبيعية ويمكنه بعدها ممارسة الرياضة

لا بد من العمل على تقوية عضلات الفخذ ويعتمد البرنامج العلاجي على نوع العملية , بشكل عام تستمر عملية التأهيل والعلاج الطبيعي لمدة ستة اشهر وبالتدريج دون مبالغة في زيادة زاوية الحركة , الالم قد يستمر لبعض الوقت

حصل معي انزلاق غضروفي اسفل الظهر منذ 24 يوم وبعد العلاجات حاليا استطيع المشي ولكن مع الم على طول الرجل اليسرى ،هل المشي مفيد وهل التمارين الرياضية الخاصة بالانزلاق مفيده لي؟

المشي ليس الان والتمارين من العلاجات المساعده الجيده وذلك مع طبيب العلاج الطبيعي

شاب عمري ٢٧ سنة ... اسوق لساعات طويلة ... فجأة لم اعد قادر علي تحريك ورفع كلتا يدي ورقبتي وذلك ل الام مزمنة في الظهر وبعد الفحص والاشعة تبين ان لدي في الفقرة الثالثة في الرقبة هو السبب...تحسنت.. ولاكن لازلت اعاني من الام في الظهر والكتوف خاصة انني مازلت اسوق لساعات طويلة حيث ان عملي يتطلب ذلك .. ولا امارس اي نوع من انواع الرياضة اطلاقا؟! هل من الممكن ان اتعالج وكيف .. وماهي الرياضات المستحسن ممارستها؟!

الانزلاقات اغضروفية العنقية بين الثالثة والرابعة لا تسبب الالام التي وصفت , بشكل عام يمكن اخذ مرخي عضلات غير مسبب للنعاس ومسكن , السباحة مفيدة لك وعدم القيادة لفترات طويلة

السلام عليكم. اعاني من اعراض الانزلاق الغضروفي منذ عدة أشهر، الم اسفل الظهر ويمتد احيانا الى اسفل القدم عند الجلوس او الوقوف المستمر او المشي لمسافات طويلة، ولالام الان مستقرة. ما الطريقة للشفاء في هذه الحالة وهل من الممكن أن يصل العلاج للعودة لممارسة الحياة بشكل طبيعي من رياضة وعمل ورفع اوزان.

نعم ممكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي مهم متابعة طبيب روماتيزم من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل وذلك بالفحص السريري وكذلك تحليل دم او توجيهك للتخصص المعني –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

ما علاج التهاب العصب الوركي وهل يؤثر علي الفخذين معا من الخلف وما هي اقوي وافضل علاجات لمضادات الاتهاب اللاستروئيدية وكم المدة اللتي يجب ان يحس معها المريض بالتحسن بعد تناولها علما ان الحالة التي اتحدث عنها هي التهاب الغشاء العضلي وارجو افادتي بمرهم او دهون يفيد في الم اسفل الظهر وبه مسكن ومرخي عضل

لإلتهاب العصب الوركي مجموعة من الأعراض أهمها أن تشعر بالألم في أسفل الظهر مع الفخذ في قدم واحدة أو القدمين وتزيد مع الضغط على هذا العصب. أما عن علاجه فيتضمن قسمين علاجات تطبيبية مثل مضادات الإلتهاب والمسكنات منها الايبوبروفين، الأسبرين والنابروكسين ومرخيات العضلات منها تولبيريسون. علاجات فيزيائية للتخفيف من حدة الألم. كما ينصح بأخذ قسط من الراحة ولكن ليس لساعات طويلة لأن فترة الجلوس الطويلة تؤدي لتأخر مدة التحسن، كذلك لا يجوز الإستمرار في تناول المسكنات لمدة طويلة . بالنسبة لألم الظهر يمكنك استخدام ديكلوفيناك جل، مع ذلك فإن علاج ألم العصب الوركي سيعالج ألم أسفل الظهر. إذا استمر الألم يجب عليك مراجعة الطبيب، ليتخذ لك الإجراء العلاجي المناسب. المصادر والمراجع What Is Sciatica?-WebMD

السلام عليكم لد تمزق في الرباط الوحشي والتهاب الرباط ألأمامي والخلفي أحياناً صوت من ركبتي وتتورم وأشعر بألم شديد غالباً يحدث هذا الشيء عند لعب كرة القدم او الركض بسرعة قاسية او التزحلق او الجلوس على قدماي اريد اعلم هل العلاج الفيزيائي والرياضة يعالج هذا المرض وما هي التمرينات التي تعالج وشكراً لكم

ينصح بالفحص الاكلينيكي لمناظرة الحالة و تحديد الاجراءات اللازمة من فحوصات او علاج

سؤال من ذكر 37 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هي الاجهزة التي يمكن ممارسة الرياضة عليها في الجيم لعلاج الم المفصل الحرقفي المزمن منذ عام وما الممنوعة علما ان الرنين علي اسفل الظهر طبيعي جدا ؟

Q: لدي 47 عاما لدي الم في عظمة الظنبوب و لا اقدر علی اداء التمارين الرياضيه من الالم فما العلاج الطبيعي لها ؟

يمكنك الاستفادة من تمارين الاطالة , الموجات فوق الصوتية والمساج بعد الفحص السريري

19 سبتمبر 2018

1901

ما هي الاجهزة التي يمكن ممارسة الرياضة عليها في الجيم لعلاج الم المفصل الحرقفي المزمن منذ عام وما الممنوعة علما ان الرنين علي اسفل الظهر طبيعي جدا ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي

الروماتيزم والمفاصل

لا يوجد جهاز لعلاج الام المفاصل يوجد مرض وله علاج بالادويه وهناك انواع من الالام بالاضافه للادويه ممكن نستخدم اجهزه معينه لذا عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم للتشخيص والعلاج

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 سبتمبر 2018