تُشُخِّصْت بمرض الفقار العظمي في أسفل الظهر لكنه فقط في البداية وأعاني منه منذ ٣ أسابيع . هل يمكن بعد شفائي ممارسة الرياضة طبيعي كنت أتمرن في الجيم بمساق بناء عضل

أتمنى لكِ الشفاء العاجل. نعم، يمكنكِ ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات بعد التعافي التام من مرض الفقار العظمي ، ولكن ينبغي عليكِ أولًا استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لمعرفة ما إذا كان بإمكانكِ العودة لممارستها، والحصول على المشورة الطبية اللازمة. فيما يلي مجموعة من التعليمات والتوجيهات التي يجدر بكِ مراعاتها عند ممارسة التمارين الرياضية بعد التعافي من الفقار العظمي: التزمي بجلسات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري والعضلات المحيطة به. عودي تدريجيًا لممارسة التمارين الرياضية، وتجنبي البدء بالتمارين عالية الشدة مباشرةً. مارسي تمارين الإحماء والتمدد قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية. تجنبي التمارين الرياضية التي تشكل ضغطًا على العمود الفقري، مثل رفع الأثقال. مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على بناء العضلات دون إجهاد العمود الفقري، مثل: السباحة. المشي. القرفصاء. البلانك الجانبي. البلانك الخلفي. بالإضافة لذلك، أنصحكِ بالتوقف فورًا عن ممارسة أي من التمارين الرياضية فور الشعور بالألم ، والتحدث إلى طبيبكِ أو أخصائي العلاج الطبيعي، والذي قد يوصي بالمزيد من الراحة، أو بتناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية، أو بممارسة تمارين محددة لتحسين مرونة العمود الفقري وتقوية العضلات المحيطة به. للمزيد: زيادة الكتلة العضلية: فوائد صحية مدهشة تغذية العظام ضرورة لا يمكن تجاهلها

أعاني من ألم في منطقة رأس الفخذ العلوي عند ممارسة الرياضة أو المشي، ويبدو أن المفصل منفصل عن مكانه. هل يمكن إعادة المفصل إلى مكانه بشكل طبيعي، وما هي الحلول الممكنة لهذه المشكلة؟

سلامتك، أتمنى لك الشفاء العاجل. ألم الفخذ العلوي قد يكون له أسباب عديدة، وليس بالضرورة أن يكون المفصل منفصلاً، ومن الأسباب المحتملة لألم الفخذ العلوي: إجهاد العضلات: قد يكون السبب الأكثر شيوعاً، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة بشكل مكثف أو غير معتاد. التهاب الأوتار: التهاب الأوتار حول مفصل الفخذ يمكن أن يسبب ألماً. التهاب الجراب المدوري: الجراب هو كيس مملوء بسائل يقلل الاحتكاك بين العظام والأنسجة الرخوة. التهابه يمكن أن يسبب ألماً في الفخذ. مشاكل في مفصل الورك: مثل التهاب المفاصل أو تمزق الغضروف المفصلي. انضغاط العصب: في بعض الحالات، يمكن أن يسبب انضغاط الأعصاب ألماً في الفخذ. إذا كنت تشك في أن المفصل قد انفصل، لا تحاول إعادته بنفسك . هذه حالة طبية تحتاج إلى تدخل متخصص. يجب عليك الذهاب إلى المستشفى أو الطبيب فوراً.

السلام عليكم انا ذكر عمري 15 عام اشعر بالم منذ اربع ايام في منطقة الظهر الموازية تماما لمنطقة الكليتين وخاصة اليسرى وهذا الم يمنعني من ممارسة الرياضة او اي حركات تتلزم انحناء في الظهر لكن عند الحركة بشكل قائم و مستوي لا اشعر بالم فماذا علي ان افعل وما المشكلة ؟

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم والبول وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من ذكر 37 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هي الاجهزة التي يمكن ممارسة الرياضة عليها في الجيم لعلاج الم المفصل الحرقفي المزمن منذ عام وما الممنوعة علما ان الرنين علي اسفل الظهر طبيعي جدا ؟

Q: لدي الم انزلاق غصروفي سف الظهر مزمن هل سيبقى دائما وهل ممكن ان يكون الم من المفصل الحرقفي او الفخذ

عليك تصوير اسفل الظهر والحوض مع فحص CBC ESR CRP Creatinin ..... ويفضل اتباع من الان النصائح ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى والقلب وكل هذا عليك المتابعه مع طبيب الروماتيزم

Q: هل يمكن ممارسة الرياضة في حالة وجود الم في احد جانبي الظهر؟

نعم يمكن ممارسة الرياضه لكن قبل ذلك يجب تحديد سبب هذا الألم قد يكون الألم من مشكله بسيطه وقد يكون الألم من مشكله كبيره لذا يجب تحديد السبب ثم ممارسة الرياضه

Q: عندي الم اسفل الظهر منذ ان تزوجت علما انني متزوجه قبل 9 اشهر وما حملت الى الآن ما السبب في ذلك

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وبناء عليه يتم طلب تحليل للدم والتصوير وغيره .وذلك مع طبيب روماتيزم وبالنسبه للحمل عليك مراجعة طبيبه نسائيه

Q: هل التهاب في المفصل العجزي الحرقفي يسبب الم في الركبة والساق والقدم

نعم قد يسبب الم ممتد الى الأسفل اي الى الساقين ولكن ايضا أمراض الانزلاق الغضروفي وتضيق القناة الشوكية القطنية تؤدي الى الم أسفل الظهر ممتد الى الساقين وقد يصاحبها خدر او ضعف فلهذا السبب الفحص السريري مهم جدا والطبيب هو من يحدد مصدر الام واذا احتجت صور شعاعية فسوف يطلبها لتشخيص حالتك

Q: ما هي التمارين التي تساعد علي علاج خشونة الركبه وما هي الوصفات الطبيعيه لعلاج خشونة الركبه وما هي الاعراض

عليك بتمارين تقوية عضلات الفخد الرباعيه و الخلفيه والمحافظه على الوزن المثالي تحياتي لكم و تمنياتي بالشفاء العاجل. واسعدنى تواصلكم

Q: عندي انزلاق في اسفل الظهر وسؤالي هو كيف اعرف اذا كان انزلاق متقدم يؤثر علي وظائف الحركه والحاله الجنسيه؟؟؟ ما هي الاعراض التي يمكن ان ظهرت تدل علي انزلاق متقدم ؟

عليك مراجعة طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

Q: عندي الم شديد اسفل الظهر ومستمر لااستطيع حمل اشياء ولاالمشي كثيرا قال لي احدالاطباء انه داء شورمان ويجب ان اعمل رياضة فما هي الرياضة التي يجب عملها.ليس لدي انحناء. منذ(٧سنين)

عليك ان تتلقى التمارين من طبيبك او مع طبيب العلاج الطبيعي

19 سبتمبر 2018

1913

ما هي الاجهزة التي يمكن ممارسة الرياضة عليها في الجيم لعلاج الم المفصل الحرقفي المزمن منذ عام وما الممنوعة علما ان الرنين علي اسفل الظهر طبيعي جدا ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي

الروماتيزم والمفاصل

لا يوجد جهاز لعلاج الام المفاصل يوجد مرض وله علاج بالادويه وهناك انواع من الالام بالاضافه للادويه ممكن نستخدم اجهزه معينه لذا عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم للتشخيص والعلاج

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 سبتمبر 2018