تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدية انزلاق غدروفي ماهية الاحتياطات الواجب اتخادها
4 يونيو 2015
1028
لدية انزلاق غدروفي ماهية الاحتياطات الواجب اتخادها
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تقيليل الوزن.. تجنب الاحمال الثقيله. والوقوف المتكرر
1
2015-06-05 01:10:00
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%BA%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%AF%D9%87%D8%A7-443716
طاقم الطبي
تقيليل الوزن.. تجنب الاحمال الثقيله. والوقوف المتكرر اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
لدية انزلاق غدروفي ماهية الرياضة المناسبة لي و ماهية الاحتياطات التي يجب ان اتخدها
عزيزي
افضل رياضة للظهر هي السباحة..تحياتي
سؤال من ذكر سنة 55
ماهي اعراض انزلاق القرص الغضروفي للقطنية الاولى مع الصدرية وماهي النصائح للعلاج
عليك المتابعه مع طبيبك من اجل الادويه والعلاج الطبيعي لتتلقى النصح والارشاد في حياتك اليوميه كيفية الوقوف والجلوس والنوم وتجنب الحركات الفجائيه وكيفية رفع الاشياء الخ والتمارين الطبيه لتقويه العضلات
سؤال من ذكر سنة
ماهي الاجراءات التي يجب اتباعها بعد اجراء عملية تمزق غضروف الركبه لتسريع عملية الشفاء
التدرج بالتمارين عضله الرباعيه
سؤال من ذكر سنة
ماهي المأكولات التي يجب تجنبها لتجنب مضاعفات \"النقرص\"
راجع نقرس في القاموس
مرض النقرس و زيادة حمض اليوريك | الطبي
سؤال من ذكر سنة
كيفية علاج كسر في الساق وماهي النصائح التي يجب ان اتبعها للشفاء
نوع التثبيت يعتمد على نوع الكسر ويتم اتخاذ القرار بناء على الصور الشعاعية
سؤال من ذكر سنة
المصاب بالانزلاق الغضروفي الديسك بين الفقرة ال5و ال4 هل السباحة والمشي في الماء خصوصا مفيده ؟ واي الرياضات التي تفيد...
نعم السباحه وتمارين انبساط الظهر. تجنب اجهاد الظهر كالنوم على الارض وحمل اثقال بصوره غير صحيحه.
سؤال من ذكر سنة
ما هي نصائحكم لمن لديه انزلاق بين الفقرة القطنية الرابعة والخامسة؟ وإذا ممكن أسماء بعض الأدوية لتخفيف الألم الناتج عن...
إن الشخص الذي يعاني من انزلاق الفقرات القطنية يجب أن يكون لديه نظام حياة خاص به للتخفيف من حدة الألم وتظهر أهم النقاط في
- النوم على أرضية صلبة بشكل مستقيم.
- الجلوس والوقوف بشكل مستقيم.
- عدم رفع الأشياء الثقيلة وعند الحاجة عدم إماله الجسم والرفع بزاوية ٩٠ درجة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة.
- الحرص على الحصول على وزن مثالي.
- الإمتناع عن التدخين والبعد عن المدخنين.
- أخذ بعض الأدوية المسكنة للألم مثل الأسبرين، النابروكسين والأيبوبروفين للتخفيف من حدة الألم وقد ينصح بعض الأطباء باخذ المرخيات العضلية لتخفيف الضغط على الفقرات.
اقرأ المزيد: الانزلاق الغضروفي (الديسك).
المصادر والمراجع
سؤال من ذكر سنة
كسر القصبة ما هي المدة التي يلتئم بها العظم والمدة التي يستطيع بها الانسان الوقوف والمشي للإنسان الذي عمره ٣٦...
الالتئام يعتمد على نوع الكسر وقد يحتاج من شهرين الى ثلاثة مع ضرورة عمل جلسات العلاج الطبيعي لمنع العرج والضعف والمحدودية في الحركة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ..ماهي التمارين الرياضية المناسبة بعد عملية الديسك؟ وماهي الفترة الزمنية لممارستها بعد العمل الجراحي؟
تقوية عضلات العنق والظهر. بعد ستة اسابيع
سؤال من ذكر سنة
ما هي التمارين الرياضية التي تخفف الام الانزلاق القطني الغظروفي مزمن
لتخفيف الام الانزلاقات الغضروفية غير الضاغطة على الجذور العصبية يمكن العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى لمدة سبع الى عشر ثواني ويكر التمرين صباحا ومساء من عشرين الى ثلاثين مرة في كل منهما , المريض يكون مسطحا على بطنه ويقوم برفع العنق والجذع وينصح عمل هذا التمرين وغيره تحت اشراف اخصائي علاج طبيعي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2669
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
611
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره