كم تحتاج عضلات الظهر من تمارين رياضية لترجع الى طبيعتها وأداء وظائفها بشكل طبيعي.. وهل تمارين منزلية لمدة نصف ساعة بوميا تكفي للعلاج.. وماهي سبل العلاج الاخرى!! افيدوني جزاكم الله خيرا. .

ليس هناك وقت محدد لأنه يعتمد على عوامل متعددة ، اهم شئ هو الانتظام والتدرج بالتمارين وضمن التحمل

لدي تمزق بالغضروف الهلالي الانسي و حاليا اجري تمارين فيزيائية لان قالو لي التمزق بسيط و ممكن معالجته بالعلاج الفيزيائي بعمل تمارين الا انني لم اشعر بالتحسن، ما مدة العلاج و هل يمكن عل يلتئم بالتمارين و الادوية فقط سمعت انه لا يلتئم فكيف اذا كان لا يلتئم يتم علاجه بممارسة التمارين و الى متى؟

ممكن الشفاء باذن الله لتمزق الغضروف الهلالي بالعلاج الفيزيائي الصحيح والكيروبراكتك وعادة تشعر بالتحسن من الجلسة الثالثة او الرابعة ولا بد من التركيز على التمارين الرياضية باستثناء التمارين المؤذية للغضروف مثل السكواتش ولكن مدة الشفاء تعتمد على حسب درجة التمزق وهل يترافق مع اصابة الأربطة او لا

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لدي انحناء بلرقبة الى الامام عندما ينظر اليها من الجانب تكون مقوسة الى الامام هل يوجد تمارين لتعديلها لايوجد في بلدي اطباء للعلاج الفيزيائي ارجو ان تعطوني تمارين لافعلها بلبيت

Q: فقراتي القطنية منحنية الى الخارج وتراها بارزة.. بينما الأصل أن تكون منحنية الى الداخل للحفاظ على استقامة الظهر.. مالعلاج لتعديلها؟ هل هو بممارسة تمارين رياضية معينة؟ ماهي؟

نعم هناك تمارين تساعد لكن الاهم التشخيص وعليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي او روماتيزم لاجراء اللازم

Q: لدي زحزحة في الفقرة الخامسة العجزية الى الامام في المرحلة الاولى هل هنالك علاج غير الجراحة وماهو ؟

الازاحة من الدرجة الاولى لا تستدعي الجراحة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: السلام عليكم.. لدي الم في الجهة اليمنى من الظهر احس به عندما ادفع بالحوض الى الامام و ظهري الى الخلف ولا احس بشيئ في المشي و الركض و السلالم و القفز

ينصح عمل صورة اشعة ديناميكية للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: لدي الم في الرقبه الى متصل الى نصف الرأس من الخلف ودوخه وضيق في التنفس احس بان الدوخه تلقي بي الى الامام وتأثر على العين

هذه اعراض انيميا او ضعف عام

Q: شد عضلي حاد في الرقبه يزداد عند انحناء الرأس الى الامام واحيانا الم في اليد في مفاصل اليد اليمنى الكتف والكوع والرسغ والاصبع الصغير من اليد اليمنى

عمل صورة اشعة للعنق ومراجعة علاج طبيعي

Q: لا اقدر رفع يدي الى الامام ولا فوق رأسي ولا استطيع حمل ابسط الاشياء ولا اقدر مد يدي الى الامام لتناول الطعام

ينصح بالفحص الاكلينيكي لمناظرة الحالة و تحديد ما يلزم من فحوصات او علاج

Q: لدي الم في قدمي اليسرى عندما أمارس تمارين الرياضة

استمر بالتمارين الخفيفة وعدم اجهاد عضلات القدم ويمكن الاستفادة من ربط القدم بالرباط المطاطي وبدون تضييق واستعمال احد مسكنات الالم. فان زاد الالم بعدها فعليك بالطبيب المختص.

Q: الم في الرقبة دائم من الامام الى الخلف حتى الاكتاف ماهو مرضي وشكرا

المك نتيجة شد عضلي وضعف عضلات العنق وتوتر واجهاد , من الضروري الاسترخاء وتقوية عضلات الظهر

12 يونيو 2018

713

لدي انحناء بلرقبة الى الامام عندما ينظر اليها من الجانب تكون مقوسة الى الامام هل يوجد تمارين لتعديلها لايوجد في بلدي اطباء للعلاج الفيزيائي ارجو ان تعطوني تمارين لافعلها بلبيت