تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التخلص من تنميل اليدين والقدمين
27 مارس 2022
30857
كيفية التخلص من تنميل اليدين والقدمين؟?
2
28 مارس 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعد الشعور بالخدر والتنميل من الأعراض المزعجة لدى المرضى، والتي تؤدي إلى عدم الإحساس بالبيئة الخارجية، فقد يتعرض المرضى للجروح أو الحروق الطفيفة دون الشعور بذلك، مما يؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات خصوصاً في حال كان صعوبة في التئامها. لذا يجب إخبار الطبيب عند الإحساس بتنميل الأطراف لوصف الأدوية المناسبة لذلك، بالإضافة إلى ذلك يمكن المساعدة في التخلص من تنميل الأطراف باتباع التعليمات التالية:
- أخذ قسط كافي من الراحة، حيث تساعد الراحة على تخفيف الضغط على الأعصاب.
- وضع قطع من الثلج أو كمادات باردة لتقليل التورم المسبب لضغط الأعصاب، حيث يوصى بوضعها لمدة 15 دقيقة، عدة مرات يومياً.
- وضع كمادات دافئة لإرخاء العضلات المشدودة والمؤلمة والتي تضغط على الأعصاب وتسبب الخدر. مع تجنب وضع الكمادات الساخنة جداً وذلك لمنع تفاقم الالتهاب.
- تدليك المنطقة المصابة لتحسين تدفق الدم وتقليل الأعراض.
- ممارسه التمارين الرياضية المناسبة لتحسن تدفق الدم إلى الأطراف، كما يمكن أن تعزز الأنشطة التالية: اليوجا والبيلاتس والتاي تشي من تدفق الدم وتقليل الالتهاب المزمن أو الألم.
- استخدام الأجهزة الداعمة والأحذية الطبية لتقليل الضغط الناجم على الأعصاب في بعض الحالات الطبية، مثل: التعرض لإصابة ما، أو متلازمة النفق الرسغي، أو القدم المسطحة.
- نقع الأطراف بمغطس دافئ يحتوي على الملح الإنجليزي، حيث يحتوي على كبريتات المغنيسيوم والتي تساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية.
- اتباع التقنيات التي تساعد على إدارة الضغط وتقليل التوتر وخصوصاً عند المرضى الذين يكون التنميل لديهم غير مزمن، مثل: التصلب المتعدد والألم العضلي الليفي.
- الحصول على عدد ساعات كافي من النوم، فهناك بعض الحالات المرتبطة بتنميل الأطراف تزداد سوءاً مع قلة النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن حيث يؤدي نقص فيتامين مجموعة ب إلى تلف في الأعصاب الأمر الذي ينتهي بالتنميل.
- الابتعاد عن شرب الكحول؛ حيث يؤدي الاستهلاك المفرط أو المزمن من الكحول إلى تلف الأعصاب وتفاقم أعراض الألم والالتهاب.
للمزيد:
4 2022-03-28 10:38:04د. اسراء حمدوني
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-1576584
د. اسراء حمدوني
دكتور صيدله
يعد الشعور بالخدر والتنميل من الأعراض المزعجة لدى المرضى، والتي تؤدي إلى عدم الإحساس بالبيئة الخارجية، فقد يتعرض المرضى للجروح... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يجب اولا معرفة السبب. يجب مراجعة طبيب وعمل فحص كامل
1
2022-03-27 16:59:46
![د. مدور نجيب]()
د. مدور نجيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-1576584
د. مدور نجيب
جراحة العظام والمفاصل
يجب اولا معرفة السبب. يجب مراجعة طبيب وعمل فحص كامل اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ماعلاج تنميل اليدين ؟؟
يعتمد تخطيط العضلات والاعصاب.والعلاج حسب النتيجه.التهاب الاعصاب المحيطيه بسب السكري او بدون سكري.ضغط على العصب او جذور العصب لكلا له علاجه الخاص
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من اللام على مستوى الارجل تنميل الاعصاب
عليك مراجعة طبيبك طبيب الاعصاب
سؤال من أنثى سنة
أعاني سخونة اليدين والرجلين وتنميل شديد في اليدين
الاسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب اعصاب للفحص السريري واجراء اللازم
سؤال من أنثى سنة 27
ماسبب تنميل القدمين واليدين والفم ؟؟
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم جدا والتاريخ المرضي كذلك لذا عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء التصوير اللازم وتحليل للدم متنوع و غيره من فحوصات
سؤال من أنثى سنة
هل تنمل اليدين والقدمين والوجه من اسباب الشد العضلي في الرأس والرقبة
لتنميل الوجه والاطراف العلوية والسفلية اسباب كثيرة من ضمنها الشد والتوتر ونقص فيتامين ب12 وخلل في كيمياء الدم ..ينصح العودة لمقالة بعنوان التنميل والخدران اسباب وحلول على الطبي
سؤال من أنثى سنة
ماعلاج الم اصابع اليدين والقدم
عليك تشخيص الحاله اولا وذلك مع طبيب الروماتيزم ...
سؤال من أنثى سنة 29
حرارة في اليدين واعاني من نقز في الاصابع اليدين والقدمين
الاسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
سبب تنميل الأصابع واليدين؟
اجىاء تخطيط العضلات والاعصاب لتحديد السبب ضغط العصب الوسطي اذا كان نصف البنصر والوسط والؤشر. او من الرقبه اذا كان الخنصر ونصف البنصر
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام في مفاصل اليدين والقدمين والركبتين ماذا افعل ؟؟
هنالك اسباب كثيرة لالام المفاصل تحتاج الى فحص سريري وفحص الدم لتشخيص الحالة واعطاء العلاج المناسب
سؤال من أنثى سنة 32
ماهي اسباب سخونه باطن القدم وكيف يتم التخلص منه
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4776
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
844
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1424
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره