تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف استطيع زيادة اللياقة فمثلا لا استطيع السباحة من د ثم الهث واشعر بت
9 أغسطس 2015
642
كيف استطيع زيادة اللياقة فمثلا لا استطيع السباحة اكثر من 5 د ثم الهث واشعر بتعب وكذلك الجري استطيع الجري لمدة 10 ثم اشعر بتعب شديد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-09T18:51:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالتدريب والاحماء الجيد يمكن الوصول لذلك من خلال التدريب والاحماء والتدرج بالرياضة والمدة الزمنية
1
2015-08-10T07:03:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%81%D9%85%D8%AB%D9%84%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%AF-505028#answer-0
بالتدريب والاحماء الجيد يمكن الوصول لذلك من خلال التدريب والاحماء والتدرج بالرياضة والمدة الزمنية اقرأ المزيد
بالتدريب والاحماء الجيد يمكن الوصول لذلك من خلال التدريب والاحماء والتدرج بالرياضة والمدة الزمنية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل الفﻻت فوت يسبب مشاكل صحية فالمستقبل ﻻنني اشعر بالم برجلي وظهري عندما اجهد من التمارين كالجري وغيرها و التدريبات...
نعم قد يسبب مشاكل في القدم وعضلات الظهر ويعتمد ذلك على نوع ودرجة التبسط .ينصح مراجعة جراح عظام
سؤال من ذكر سنة
عمري ١٥، كنت خامل لمدة سنتين لا أتحرك كثيرًا لأنني أعمل على الكمبيوتر كثيرًا ولدي الفلات فووت، والآن ألهث عند...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه
سؤال من أنثى سنة
عمري 15 اعاني منذ 6 سنه من الم في الكتفين فلا استطيع القيام بأي مجهود لمدة طويلة كالاستحمام بل اترك...
حالتك تستدعي فحصا سريريا وبناء على ذلك يتم اختيار العلاج المناسب
سؤال من أنثى سنة
أحس بثقل في أجلي من الفخدين حتى أسفل الكعب كما لوأنني أجهدت نفسي بالتمارين الرياضية وأنا لم أقم بأي مجهود...
حالتك تستدعي الفحص السريري , عمل صورة اشعة للحوض , تقييم حالة العمود الفقري ومعرفة وضع الجذور العصبية والتروية الدموية للاطراف السفلية
سؤال من أنثى سنة 19
عندما اكون جالسة واحاول النهوض والمشي سريعا تبدا أقدامي في الالم ولا استطيع تحريكها الا بعد مدة قصيرة ، وكذلك...
الأسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
سؤال من ذكر سنة 35
انا امارس رياضة الجري منذ خمسة اشهر ولكن منذ اسبوع وبعد الجري شعرت بالم خفيف في الركبة عند صعود الدرج...
عليك مراجعه طبيب روماتيزم لاجراء الفحص السريري وعمل اللازم من تحليل وتصوير
سؤال من ذكر سنة 23
بعد كل تمرين اقوم به او لعب كرة قدم اشعر بالغثيان دون سابق انذار و على هذا الحال منذ اكثر...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب هضميه لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 19
كنت اشعر بالدوخه عند الوقوف او المشي من ساعات وبعدها شعرت بثقل بيدي ورجلي وكنت امشي ولم استطع الاكمال وبدأت...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
سؤال من أنثى سنة
اريد حلا !عندما اجلس لمدة طويلة او بعد القيام من النوم او الركض او السير لمسافات طويلة احس بالم في...
يجب التأكد من سلامة العمود الفقري, و عدم وجود مناقير عظميةفي القدمين. لابد من عمل صور شعاعية للقدمين و الظهر
سؤال من أنثى سنة 42
لعبت رياضة الجري ببطئ بعد التسخينات منذ اسبوع وشعرت بعدها بألم في الركبتين لم استطع المشي بعدها، وعند لمس جوانب...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين