الم نهاية الظهر مما يصعب عملية استخدام دورات المياة والصلاة
إجابات الأطباء على السؤال
من المرجح أن يكون الألم الذي تعاني منه شدًا عضليًا، حيث يمكن أن يؤدي التعرق ثم التعرض للهواء البارد إلى شد عضلي شديد، وتشمل أعراض شد العضلات في الظهر ما يلي:
- ألم شديد أو حاد في الظهر.
- ألم يتفاقم عند الحركة أو لمس المنطقة المصابة.
- ألم يزول عند الراحة.
- تصلب أو تشنج في العضلات.
وعادةً ما يزول شد العضلات في الظهر من تلقاء نفسه في غضون بضعة أيام أو أسابيع، ولكن هناك بعض التدابير التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم وتسريع الشفاء، مثل:
- الراحة.
- استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة.
- تناول الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية.
- تمارين الإطالة.
إذا استمر الألم أو تفاقم، فمن المهم استشارة الطبيب. فقد يكون الألم علامة على مشكلة صحية أخرى، مثل التهاب المفاصل أو فتق القرص، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الوقاية من شد العضلات في الظهر:
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة تمارين القوة والتوازن.
- تجنب الحركات المفاجئة أو الالتواءات.
- ارتداء ملابس داعمة عند ممارسة الرياضة.
للمزيد:
0 2023-01-30 07:24:19لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 41
ألم شديد في الساقين ومن ثم ألم في نهاية الظهر وألم خفيف في نهاية الرقبه لم أتعرض لأي أصابه لكن...
سؤال من أنثى سنة 28
أعاني من ألم في الظهر بين الكتفين منطقة الوتاب .. تعيقني عن الكثير من الاعمال وافقد النشاط واشعر بالتعب بعد...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم في البطن كلما تعرضت للبرودة كما اعني من الام في الظهر والمفاصل باستمرار كما اني اعاني صعوبة...
سؤال من أنثى سنة 33
أعاني من ألم في العظام وخاصة أسفل الظهر حتى عند الاستيقاظ من النوم وأشعر بالبرد وأمرض بسرعة عند التعرض لبرد...
سؤال من أنثى سنة 33
اعاني من الم العضلات بعد الاستحمام ويستمر هذ الالم لمدة يومين تلاته واحيانا يحدث تشنج في جميع عضلات جسمب بعد...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من ألم شديد بالقفص الصدري و وسط الظهر مما يحرمني النوم . وهذا بعد ممارسة الرياضة بعد انقطاع و...
سؤال من أنثى سنة 26
عمري 24 سنة اعاني من الم في عظمة المؤخرة اليسرى و هذا ظهر فقط بعد ولادتي بعملية جراحية .. فعندما...
سؤال من ذكر سنة 27
اعاني من ألم في اسفل الظهر منذ ٤ سنوات قمت بحمل حجرة بوضع غير مناسب مما سبب لي ألم شديد...
سؤال من أنثى سنة 34
السلام عليكم ، لي فترة اشعر بالم في القفص الصدري من الاعلى في المنتصف عند التوتر او القلق او رفع...
سؤال من ذكر سنة 20
مرحبا، عمري 18 سنة اشعر بألم بسيط (يشبه الوخز او الاحتكاك) في نهاية منطقة الركبة عند النهوض او الجلوس مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره