من 3 ايام كان اول يوم في الچيم لي وتمرنت بحمل زائد بدون تسخين ولم استطع الاستمرار ومن وقتها او في اليوم التالي اشعر بألم اسفل الكتف وفي البطن والزراع والصدر مازل الالم

يظهر ألم العضلات عند ممارسة الرياضة بشكل عنيف. يبدأ هذا الألم بعد 12 ساعة من ممارسة الرياضة، ويستمر إلى الذروة من 48 إلى 72 ساعة ، ويعرف بألم العضلات المتأخر . خلال هذا الوقت، تقوم العضلات بإصلاح وتقوية نفسها. يمكن أن يتحسن ألم العضلات المتقرح بسرعة أو يستمر لعدة أيام. للمساعدة في تخفيف وجع العضلات ، يمكن اتباع النصائح التالية: التمدد اللطيف. تدليك العضلات. إراحة العضلات . استخدام الثلج للمساعدة في تقليل الالتهاب. تساعد الحرارة على زيادة تدفق الدم إلى عضلات، يمكن الاستحمام بالماء الدافئ عمل كمادات دافئة. استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل: الايبوبروفين. استخدام الكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية التي تحتوي على المنثول أو الكابسيسين، و يمكن أن تخفف من آلام العضلات. من المهم الإحماء قبل التمرين مثل الركض البطيء أو ركوب الدراجات أو القفز على الحبل أو رفع الأثقال الخفيفة. شرب الماء : يساعد الماء في التحكم في درجة حرارة الجسم، وإرخاء المفاصل، ونقل العناصر الغذائية لتوليد الطاقة. تواصل مع طبيب اصابات الملاعب واطلب الرعاية الطبية إذا: استمر ألم العضلات لأكثر من أسبوع. ألم شديد يعيق الحركة. يزداد الألم مع التمرين. يسبب الألم دوخة أو صعوبة في التنفس. لاحظت احمراراً أو تورماً أو سخونة في العضلات المؤلمة. علاج آلام العضلات غير مجدي. الشعور بألم في المفصل أو فوق العظام أو في الأوتار. للمزيد اقرأ أيضاً: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81%D9%8A%D9%86-3820" target="_blank" rel="noopener">الم الظهر بين الكتفين علاج تشنج العضلات بالاعشاب تعرف على طرق علاج الم اسفل الظهر تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات المصادر: Sore Muscles from Exercise

أنا امرأة متزوجة وعمري ٣٦ سنه كنت حامل بالشهر السابع وسقطت على الأرض على العصعص وكان في ألم عادي والآن ولدت لي ٥شهور لكن الألم في العصعص جداً جداً شديد لاأستطيع الجلوس وبعض الحركات أن أعملها بسبب الألم الشديد بالعصعص ماذا أستخدم من دواء

الام العصعص مؤلمة ومزعجة لحاجة المريض مضطرا للجلوس , انصحك استخدام طوق هوائي منعا لملامسة العصعص لسطح الكرسي او الارض , هذا الطوق يباع بالصيدليات , في حال استمرار الالم ينصح عمل اشعة للعصعص ومراجعة جراح عظام , للتفصيل العودة لمقالة بعنوام الام العصعص

شاب عمري 26 سنة أعمل عنل مجهد نوعا ما وألعب كرة القدم .منذ قرابة ال5 أشهر وأنا أعاني من ضيق في النفس ونغزات في يسار الصدر كأنها لسع تعرضت لها قرابة ال4 مرات وفي المرة الأخيرة كنت رافعا يدي اليسرى فتألمت وأنزلت يدي ثم حاولت رفعها مجددا او النوم على ظهري فكان الألم يعود واستمر ل15 د وبدأت أفكر بالقلب

الأسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب صدريه لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

السلام عليكم منذ شهر اسمع طقطقة بالحوض عند تحريك الجزء الاسفل من جسمي وانا نائمة ع جنبي وعند الاقتلاب من جنب لاخر بدون الم لكن الصوت يضايقني علما اني من سنه ولدت طفلي الثاني طبيعي بطلق صناعي وعادة حملي يكون بطني نازل لتحت وبصغري عملت عملية خلع

ينصح عمل صورة اشعة للحوض ومراجعة جراح عظام , الصوت الذي تسمعينه من المفصل دون الم لايستدعي القلق

انا انجبت طفلا قبل سنه وسبعة اشهر . وبعد الولاده يوجد الالام في اسفل الظهر فعند زيارة الطبيبة اثناء فترة الاربعين قالت ان الامر طبيعي وهو تحرك بسيط للعظم لأن راس الطفل كبير . ونصحتني ان استلقي دائم على ظهري . لكن ما زلت اعاني من هذه الالام حتى الان ما السبب؟

انصحك بمراجعه اخصائي عظام لفحصك لمعرفه سبب هذا الالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قبل شهرين كنت عائدة من السفر وكنت احمل حقيبة في كتفي بعد مرور شهر تقريبا أحسست بألم في جناح الكتف الايمن ثم نزل إلى الدراع وآلام في عظمة الصدر مع احساس بألم في الجلد فحصت مرتين المرة الأولى أخبرتني الطبيبة يمكن أن يكون من الثقل او المكيف

الألم المذكور يحتمل ان يكون سببه أحد اشيع أمرين اما تشنج عضلات المنطقة و تعالج دوائيا مع علاج فيزيائي او دسك رقبي ينتشر نحو الكتف يحتاج متابعة من قبل مختص

السلام عليكم .. لعبت الكرة وسقطت على كتفي وفي اليوم التالي ذهبت للدكتور وفحصني وعمل اشعة وشخصه بشعر في الترقوة استطيع رفع يدي مع الم بسيط وصرف العلاج بمسكن للالم وحامل ذراع لتثبيت اليد واستخدم الحامل خارج المنزل اما داخله فلا استخدمه وفي اليوم السادس بدأت اشعر بوخز منطقة الشعر هل هذا طبيعي ؟

عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك

انا فتاة عمري 19 من فترة 5 شهور حملت سجادة ثقيلة ومن اليوم التالي شعرت بوجع في اسفل الظهر ووسط الظهر وجع قوي للغاية واستمر مدة شهر لا استطيع الحركة والوقوف بشكل مستقيم ذهبت للطبيب فقال تشنج عضلي واعطاني ادوية ديسك ولكن إلى الآن الوجع مستمر ولم استفد شيء

حسب السيرة المرضية فان ما تعانين منه نعم هو شد عضلي شديد اسفل الظهر .............يكون علاجه من خلال الادوية ومرخيات العضلات بالاضافة الى تمارين معينة او علاج طبيعي ..............اذا استمرت الالام لفترات طويلة وبشكل مزعج ومعيق للحياة اليومية ولا تستجيب للعلاج ينصح باجراء صورة رنين مغناطيسي

السلام عليكم ، اعاني مند سنوات من الم في الكتفين خصوصا الكتف الايمن ، الان لدي 19 سنة كلما مشيت او حملت شيء في يدي مهما كان وزنه ولو ٥ غرام ، احس مباشرة بحريق في كتفي الايمن ، سأرفق صورة للمنطقة بالضبط ، اردت الذهاب للطبيب الخاص بي لكنه نوع ما متعصب جدا وانا اعاني من الالم سنوات ولهذا السبب لم اذهب

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم

عندي الم فظيع في الساعد كلما احمل شيء وهذا سببه حمل مزن ثقيل في الجيم .الان مضى على خروجي من الجم اكثر من 5شهور ومزال الالم موجودا (للاشارة اعاني من المشكلة في الساعدين معا لكن الالم اشد في الايسر)عمري 19سنة وزني 60ك

من الواضح ان لديك التهاب اوتار ناتجة عن تمزق مجهري, ينصح التوقف عن التدريب ومراجعة مركز علاج طبيعي

سؤال من أنثى 37 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندي الم في الرقبة يمتد الى الكتف الايسر خصوصا اذا اجهدت نفسي في الاعمال المنزلية او حمل حقيبة ثقيلة بدايته عندما كنت ارضع ابني الاول ومن ثم حملت بطفلي الثاني والاول مازال صغير وكان يجهدني حمله مع حقيبتة وانا حامل واستمرت المشكلة الى الان وزني 43كجم

2 أبريل 2015

1074