السلام عليكم. . انا فتاة 25سنه اشعر بالتعب و الارهاق من ابسط و اقل الاعمال و عند ممارسة اي مجهود اصاب بالارتجاف خاصة في الساقين. أيضاً أشعر بالتوتر على ابسط الأشياء. وشكراً.

ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د وفيتامين ب12 والحديد ومراجعة اخصائي غددصماء وسكري

اخي عمل عميلة في ركبته قبل أسبوعين هي اصابة ACL ولدية الم متقطع في الركبة في بعض الحين يكون شديد جدا السوال هو هل سوف تستمر معه هذه الالم فترة معينه من الزمن وما هي التمرين التي يجب عليه القيام بها حتى تعود ركبته طبيعية ويمكنه بعدها ممارسة الرياضة

لا بد من العمل على تقوية عضلات الفخذ ويعتمد البرنامج العلاجي على نوع العملية , بشكل عام تستمر عملية التأهيل والعلاج الطبيعي لمدة ستة اشهر وبالتدريج دون مبالغة في زيادة زاوية الحركة , الالم قد يستمر لبعض الوقت

هل يمكن ممارسة الرياضة بعد التعافي من قطع جزئي في الرباط الصليبي الامامي حيث ان العلاج لم يتم فيه تدخل جراحي ام يجب التدخل الجراحي لإمكانية معاودة ممارسة الرياضة في وقت لاحق

عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك

اشعر بالتعب الشديد والم بالعظام حين فعل اي مجهود بسيط مثل الترتيب ولقد عملت تحليل شامل وقالو لي ان فيتامين دال ناقص لكن بنسبة قليلة ولم اعرف سبب الارهاق وايضا شعري خفيف جدا و

عليك مراجعة طبيب روماتيزم او باطني للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عند ممارسة الرياضة اشعر بالتعب و الارهاق سريعا جدا و يكون تركيزي ضعيف ماذا يجب ان اضع في نظامي الغذلئي وما الكميات التي يجب تناولها للشعور بالفرق

Q: بسبب الجلوس كثيراً، جائني الم مفاجئ أسفل الظهر و مستمر منذ يومين و يزداد كثيراً عند ممارسة الرياضة ، ماذا يجب أن افعل؟

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

Q: لدي انزلاق غضروفي ما هي الرياضة المناسبة لي و ما هي الاحتياطات التي يجب ان اتخذها

عزيزي افضل رياضة للظهر هي السباحة..تحياتي

Q: اشعر بالم في مفضل الكتف الايسر من الامام.. عند تحريك يدي في اتجهاة معينة اشعر بالم قوي... ماذا يجب ان افعل؟

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء تصوير وتحليل للدم حسب الفحص السريري

Q: عند ممارسة الرياضة التي تحتاج لشد عضلي عضلاتي ترتجف او حتا عند شد عضلة يدي بدون اوزان ترتجف . وعند التوتر تراجف عضلاتي . هل من الممكن ان يكون مرض ما ؟

بسكل عام ارتجاف العضلات يكون بسبب ضعفها وهناك اسباب اخرى، اعمل فحص لفيتامين د.

Q: لدي تمزق اريطة بامشط القدم، ماهي مدة الراحة الكافية حتى اتعافى بشكل مضمون وعندها يمكنني ممارسة رياضتي، وهل يجب ان اضع لها مشد طبي؟

الاجراء يعتمد على درجة التمزق والذي يبدا من الكمادات الباردة ومضاد الالتهاب ومسكن الم , لبس مشد , في الدرجة الوسطة تثبيت الكاحل وفي الحالات المتقدمة ترميم اوتار , ينصح مراجعة جراح عظام لتقييم الحالة ومعرفة الاجراء المطلوب