شو اسباب الم العظام اثناء النوم وشو العلاج عندما انام اشعر ان عظامي داخلة في بعضها

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف ألم الساق حتى تتمكن من رؤية الطبيب:

• الراحة: حاول الراحة قدر الإمكان حتى تتحسن الأعراض.
• تطبيق كمادات باردة ودافئة: يمكن أن يساعد تطبيق كمادات باردة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، عدة مرات في اليوم، أو كمادات دافئة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، عدة مرات في اليوم، في تخفيف الألم.
• تناول مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم في تخفيف الألم والحد من الالتهاب.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• ما هي أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه؟

• انبعاث غازات من السائل الزلالي الذي يوجد بين المفاصل عند الحركة حيث يحتوي هذا السائل على غازات الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون.
• حصول شد في الأربطة عند الحركة.
• عودة المفصل إلى مكانه بعد تغيير وضعية الجلوس أو الحركة.
• خشونة سطح المفصل وفقدان الغضاريف الملساء.

لا يوجد ما يثير القلق طالما لم يصاحب صدور الأصوات ألم أو انتفاخ وتورم في المفاصل ولكن ينصح بالنشاط والحركة المستمرة وممارسة التمارين الرياضية قدر الإمكان للحفاظ على الصحة العامة وتجنب ركود السوائل التي توجد بين المفاصل مع مراعاة الحذر عند الحركة وتجنب التحرك المفاجئ والجلوس بوضعية سليمة.

للمزيد:

• طقطقة وفرقعة المفاصل
• الغذاء والتهاب المفاصل
• ما هو مرض خشونة المفاصل
• أطعمة مفيدة لعلاج آلام المفاصل
• علاج احتكاك واهتراء المفاصل

المرجع:

• What causes the noise when you crack a joint?
• Snap, Crackle, Pop: What You Need to Know About Joint Noises