بعد يومين من الجري شعرت بوجع في أسفل الظهر،ثم ازداد الوجع في اليوم التالي مع وجع بالركب,و ما. زال الوجع مستمر

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره -- مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

التقلص العضلي قد يستمر لبعض الوقت , ينصح الاستمرار بالمرخي العضلي ومسكن الالم والعمل على تقوية عضلات الظهر

ينصح عمل صورة اشعة للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي

لا شيء يستدعي القلق , عدم وجود اللياقة البدنية والمرونة الكافية قد تسبب مثل هذا الالم , اذا تكرر هذا الالم ينصح عمل صورة اشعة توضح ديناميكية الحركة بالثني وبسط الظهر حيث تبين ثبات الفقرات ومراجعة جراح عظام , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر

Femoropatelar syndrome وهو خشونة في المفصل الامامي للركبة بين عظمة الفخذ والرضفة يجب مراجعة طبيب عظام

عند الاستلقاء حاولى أن تقومى بثى الركبتين مع وضع مخدة صغيرة تحتهم. يمكن تناول فيتامين ب مركب أقراص للتنميل ودهان مسكن للظهر بعد التدفئة

ينصح بالفحص الاكلينيكي لتحديد موضع الالم بدقة و إتخاذ اللازم.

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير ممكن الرقبه وتحليل الدم وغيره أو لتوجيهك للتخصص المعني لأن الأسباب كثيره ومتنوعه

قد يكون هذا الالم نتيجة ارتفاع حامض البوليك او بسبب وجود منقار عظمي اسفل الكعب , ينصح مراجعة جراح عظام

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله