انا العب كمال اجسام لكي ازيد من قوه اعصابي ومن بناء للعضلات وعمري ٢٦ فهل اذا اخذت هرمونات عن طريق الحقن هذا مضر لي علما بأنني تنقص ف جسمي الهرمونات

انا من المعارضين وبشدة لاخذ اي هرمون خلال التدريب لزيادة الكتلة العضلية مهما حاول المدربون من فلسفة الموضوع بالقول هذا يخزن ماء والاخر كتلة عضلية دائمة , المردود السلبي المستقبلي مخيف جدا على العظام ,وظائف الكلى وكفاءة عضلة القلب والقدرة الجنسية . نعم هذا مضر , يمكنك التدريب والحصول على غذاء متوازن غني بالبروتين , اخصائي التغذية باستطاعته ان يضع لك برنامجا غذائيا يتماشى ونوع الرياضة التي تمارسها وساعات التدريب الاسبوعية

انا اتمرن كمال اجسام منذ سنه و3 اشهر بدون مكملات غذائيه واتبع نظام اكل صحي لكن عندي عضلة الصدر ضعيفه لماذا وهل عضله من ممكن تنحرق يعني ماتنمو الى ابد او تنمو ببطأ شديد

التركيز على عضلات فتح الصدر

انا اعاني من نقص كلس بشكل دائم ومنذ اكثر من سنة اخد حبوب كالسيوم بعد استشارة طبيب لكن حاليا اعاني في الم في جميع عضلات الجسم مع العلم اني لم اوقف الدواء واتبع نظام غذاء جيد

يجب عمل فحص كامل لوضاىف الغدد و فيتامين د و وظاىف الكلى .. ويفضل المتابعة لدى اخصاىي غدد صماء

انا شاب في عمري 19 سنة قمت بفحوصات مؤخرا و اكتشفت ان لدي جنف بسيط 3 درجات و اعاني ايضا من تأكل في مفاصل الركبة اريد ان اعرف هل يمكنني ان امارس رياضة كمال الأجسام بشكل عادي ؟ علما انني سوف انخرط في سباحة (نصحني طبيب بها),اذا نعم هل اتجنب نوعا محدد من تمارين؟

نعم يمكن ولكن تجنب الاثقال الكبيرة و التمارين العمودية

انا ذكر وعندي ٢١ سنه ونسبه الدهون في جسمي من ١٥ ل ٢٠ وامارس الرياضة السويدي والجري ولكني اعاني من ترهل في الثدي وخاصة في الحلمة.ما الكل في ذلك وما العلاج . وما تخصص الدكتور

جراحة تجميل او جراحة عامة

سلام، عمري٢٢ ذكر عانيت من وجع في اسفل ايمن الظهر وبعد كثير من التحاليل ظهر انه لدي زيادة مناعة وما زلت بتعايش مع الوجع انا بتمرّن في الجيم.. هل ينفع اخذ مكملات غذائية(فيتامن)؟

عمل صورة اشعة لاسفل الظهر ومراجعة العلاج الطبيعي

مرحبا انا عمري 22 سنه امارس الرياضه السويديه اليوميه وقبل فتره 3 اشهر قررت ان ادخل نادي كمال اجسام واستمريت به حوالي 3 اسابيع وتركت لانه لم اعط استطيع حمل الاثقال كما في بداية التمارين وعندما سالت قالو هذا وضع طبيعي ويجب عليك اخذ البروتين الذي اسمه whey او بروتين EGG؟ فبماذا يساعد هذا البروتين وماهي مساؤه على الجسم ...حيث انه مجرد بروتين وليس هرمون ...

ما تعاني منه ناتج عن تدريب مفرط , يجب الاحماء قبل التمرين والتدرج في الاوزان وتخفيف ما وصلت اليه والعودة التدريجية , ما تشعر به من ضعف عضلات هو اشارة من الجسم الى التخفيف في الوزن , لا حاجة لك لتناول البروتين اذا كان غذاؤك متوازنا وكافيا

السلام عليكم انا شاب عمري 20 سنة امارس رياضة كمال الاجسام ولكنني اعاني من نشوز في مشيتي اذ انه يبدو هناك شبه تقوس في قدماي عندما امشي مع العلم اني ذهبت الى الطبيب وقال لي اني لا اعاني اي خطب في عضامي ساعدووني لكي احسن مشيتي وشكرا جزيلا

ان استطعت ارسل لي صورة لساقيك اثناء الوقوف

انا شاب ابلغ من العمر33سنه طولي 170وزني75اعاني من كسل وضعف في العضلات وخاصه الذراعين منذ 5سنوات واعتقد ان السبب هو اجهاد نفسي بالجماع لمدة سنتين حتى اصابني الكسل والكدر ولاكن لم يتجدد نشاطي ابدا ووتستخدمت كبسولات غذاء ملكات النحل بمقدار1000ملج كل لمدة ثلاث اشهر وكان هناك تحسن طفيف فقط والحمد لله لااعاني من اي مرضى عضوي عملت تحليل فيتامين B12وغده درقيه وكانت النتيجه ممتازه فماهو السبب وبماذا تنصحونني

لا اعتقد ان سبب شكواك هو اجهاد جسمك من خلال الممارسة الجنسية , قد يكون السبب عدم التوم الكافي ليلا والافراط بأخذ المنبهات والروتين الحياتي القاتل , ينصح لك بنظام سليم من حيث الغذاء الصحي والابتعاد عن المشروبات الغازية مع ضرورة الالتزام بتمارين رياضية مثل المشي والسباحة والتفكير بالوضع النفسي , احيانا يكون من الضروري استشارة اخصائي نفسية

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا لاعب كمال اجسام أعاني من حالة التثدي علما اني لم أستخدم اي نوع من المنشطات(هرمونات) جميع عضلات جسمي تتطور الا عضلة الصدر اتبعت نضام غذائي خاص ولكن لا فائدة ماهو الحل

Q: السلام عليكم.. انا اعاني من ضعف في عضلات الذراع وقليلآ من السمنة فطولي170ووزني75وعمري17وامارس رياضة رفع الاثقال فهل الواي بروتين سيكون مناسب لي بنسبة لعمري والوزن وهل من نصيحه

لا انصحك بتناول اي منشطات امينو أسيد و السمنة تحتاج لنظام غذائي مع تمارين لياقة بدنية لتقوية العضلات

16 نوفمبر 2016

1638

انا لاعب كمال اجسام أعاني من حالة التثدي علما اني لم أستخدم اي نوع من المنشطات(هرمونات) جميع عضلات جسمي تتطور الا عضلة الصدر اتبعت نضام غذائي خاص ولكن لا فائدة ماهو الحل