السلام عليكم انا بدأت عمل تمارين وكنت اعمل كل يوم نص ساعه مع العلم انو ماكنت قبل اعمل اي تمارين ولا اي مجهود وفي اليوم الخامس من عمل التمارين بدأت احس بالم بالركبه والرجل هل مع الاستمرار بالتمارين راح يتعود الجسم ويتوقف الالم او اوقف التمارين؟

يجب التوقف عن التمرين خلال الالم واستخدام كمادات باردة ومسكن الم , بعد اختفاء الالم يمكن العودة للتمرين

سلام عليكم دكتور انا كنت اتمرن في نادي ولكن قطعت و جلست في البيت فترة طويله و من كم شهر صرت اتعب من مجهود قليل جدا وعند المشي لمسافه قليله احس بشد عضلي شو المشكله ؟ هل يحتاج مراجعه طبيب ؟

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

بدأت بالتمارين الرياضية في الجيم بعد فترة طويلة بدون اي حركة او تمارين رياضية تتعدي الثلاث سنوات او اكثر وبعد اليوم الاول ذهبت للجيم اليوم التاني علي التوالي اشعر بتورم ملحوظ في كلا الذراعين ولا استطيع حتي ان احمل كوب ماء فارغ من كثرة الالم الذي اعاني منه وشدته فما السبب وهل هذا طبيعي وكيف اتعافي

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

بدأت بممارسة رياضه الجري على جهاز الركض الهوائي لمدة ساعه يوميا الا انه وبعد اسبوع اصابني الم حاد في الركب ما الحل؟؟ ومتى استطيع العوده لممارسة الرياضه علما انه وزني 80 وطةلي 165 وقد ولدت منذ اربع شهور واريد تخفيف وزني

يمكن تخفيف الوزن بالحد من كمية الدهون والامتناع عن الاكل في وقت متأخر من المساء , ينصح الاكثار من شرب الماء وتوزيع الوجبات على خمس وجبات بدل ثلاث وجبات وعدم تناول المشروبات الغازية , بالنسبة للتدريب ينصح الاحماء وعدم اجهاد العضلات لكي لا يحصل تقلص في العضلات او تمزق بها مما يسبب التهاب في الاوتار, عليك مراجعة مركز علاج طبيعي والتوقف عن التدريب حتى يزول الالم ثم العودة التدريجية

بدأ الأمر عندما رشح لي صديقي دواء اسمه كاردورا واحد جرام ولمده اسبوع أحسست بضعف الساقين ومشي جرار وتسحب عندما امشي وصعوبه شديده عندما اطلع السلالم وعندما بطلت هذا الدواء زاد الأمر صعوبه في طلوع السلالم وأصبحت استريح بين كل سلم مع اني شاب 29عام وكنت اتمشيت كثيرا الان لا اقدر علي مشي الطبيعي ولاالسلم

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره لا تأخذ اي علاج الا عن طريق طبيب

عملت عملية تكميم من ٣ اشهر اول شهرين كانت الامور تمام التمام..حاليا عندي الم في الرجلين ولا اشعر بهما..حاولت اخذ كالسيوم واشرب عصائر طازجه و اخذ بروتين واعمل مساج يوميا مع كمادات ..ولكن لا اشعر بتحسن ..حتى انا مشيتي اصبحت كالبطريق ولا استطيع المشي امام اقراني او اذهب للعمل

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

انا حكم كرة قدم قدت مبارايتين خلال ٣ ايام فحصل معي بعضلة السمانه من الداخل كأنه شد تابعت المباراة،ولكن لم اقدر ان امشي بعد انتهاء ثاني يوم تحسنت ولكن عند اي تمرين لا استطيع ان

الفحص السريري مهم وذلك مع طبيب اصابة الملاعب او جراحة العظام لاجراء اللازم

كنت اتمرن في الجيم تمرين يدعى deadleft و عندما انهيت تمريني وعدت للبيت احسست بالم كبير في ظهري لدرجة اني كنت اجد صعوبة في المشي لكن من بعد شفيت من ذلك الالم.الان مرت سنة على هذا الحادث و لازلت اجد صعوبة في حمل الاشياء الثقيلة و ظهرت بقع زرقاء في عامودي الفقري. ماذا افعل ارجوكم

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لأن الأسباب كثيره ومتنوعه

لعبت الحديد فترة سنة بدون مدرب و لم اتناول الفيتامينات و استرحت من بعد ذلك ثلاث سنوات خلال الدراسة و حين عدت الى العمل بدا كتفي و العضد و مفصل الساعد يألمني و انا الان في فصل الشتاء هل هذا من سبب رياضة كمال الاجسام؟ او هل لدي نقص في الفيتامين؟ و لكن العمل الذي أعمل به غير شاق عمري ٢٤ سنة

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

بسم الله .. قبل سنة من الآن التحقت بأحد النوادي الرياضية لتخفيف الوزن لمدة اربعة اشهر وكنت أعمل الكثير من التمارين المتعبة والشديدة وفي آخر شهر لي في النادي جائتني آلام في النصف الأيسر من ظهري وخلف القلب واستمرت معي لشهرين ثم بدأت تختفي تدريجيا. لكن المشكلة بعد ذلك عندما ابذل اي مجهود رياضي او اقوم بحمل اي شي ثقيل ترجع لي الآلام وخاصة خلف القلب وتستمر لمدة يوم ثم تختفي. ( مع العلم أنني ولله الحمد لم أكن أعاني من اي شي قبل ألتحاقي بالنادي) ماتشخيص الحالة بارك الله فيكم؟ وأي دكتور اذهب أليه لأقوم بالفحص عنده؟

غالبا هذه الام التي ظهرت مع التمرين والاجهاد سببا لتمزق عضلي ويدل على ذلك انها اختفت وتعود مع بذل مجهود , من اجل الاطمئنان يمكنك عمل تخطيط قلب وعمل ايكو عضلة القلب وسيكون سليما , الخطوة التالية العودة للتمرين تدريجيا مع ضرورة الاحماء قبل التدريب , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك بعد فحص القلب

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا عندي مشكلة بالظهر وبدأت تدريب على جهاز الجري المطلوب اكمل اسبوع يوميا اتدرب لحتى ما اتعب لكن اتوقع نزول الدورة تاني يوم هل استطيع ان اتدرب مع وجودها ؟

20 نوفمبر 2015

556