السلام عليكم انا شاب عمري ٢٦ العب كرة القدم في فريق منتظم منذ سنة لكن لدي مشكله بعد كل مباراة يصبح عندي الالم شديدا في عضلات الفخذ والساقين عملت تحليل دم طلع طبيعي

عليك مراجعة طبيب جراحة العظام او اصابات الملاعب

انا 20 سنه لاعب كمال اجسام عانيت اللام في اسفل الضهر منذ شهرين اجريت اشاعه مقطعيه و رنين : Mild l4-5 diffuse posterior disc annular relaxation . stragihtened lumbar curve

التقرير يشير الى وجود قابلية للفقرة ما بين 4 و 5 لان تنزلق كما ان هناك تصلب في الانحناء الطبيعي للفقرات القطنية

السلام عليكم انا شاب عمري 29 العب رياضة كمال الاجسام منذ 8سنوات وفحصت اليورك اسد في جسمي وتبين انه 8.3 علما اني احس في ركبتي وقدمي في الم هل يعتبر هاذا مرض النقرس وشكرا.

النقرس التهاب حاد الم مع اورم احد اصابع القدم 80 الاصبع الاكبر والقدم. مع احتمال اصابه الركبهاو الرسغ بنسبه قليله.قد تكون مصاب ارتفاع حامض اليروك العالي.الاكثار استعمال الحليب سوف يخفض النتحه

أمارس رياضة كمال الأجسام وحدث لي إلتهاب في وتر او مفصل الأصبع الأكبر باليد اليمنى وعملت إشاعة رنين والطبيب كتب لي على DIVIDO&DIMRAمن3شهور ومازال هناك ألم خفيف فهل ألعب مرة أخرى

أنصح بتأجيل اللعب قليلا حتى إتمام الشفاء .. يمكن استشارة طبيبك بشأن الحقن الموضعي لعلاج مشكلة التهاب الأوتار بشكل أسرع نسبياً ، مع مراعاة التسخين الجيد قبل التمرين و التهدئة بعد التمرين للحفاظ على سلامة العضلات و الأوتار .. و يمكن استخدام دعامة للكف من النوع الذي يدعم الإبهام.

أنا شاب عمري 21 سنة عملت عملية على مستوى الظهر تقريبا من 3 سنوات كان عندي فتق في الظهر (hernie discale) واريد ان ادخل صالة لحمل الاثقال هل المدة المذكورة كافية للتعافي من هذه الحالة؟

في معظم الحالات تكون المدة المذكورة كافية للتعافي من فتق الظهر ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت قد أجريت عملية جراحية، وسوف يساعدك الطبيب على تحديد ما إذا كنت قد تعافيت بشكل كافٍ لممارسة الرياضة بأمان. إذا قرر الطبيب أنك جاهز لممارسة الرياضة، فمن المهم البدء ببطء وزيادة تدريجياً شدة وكثافة تمارينك. يجب عليك أيضًا التركيز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية قبل البدء في أي أنشطة عالية التأثير، وفيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بأمان بعد فتق الظهر : ابدأ ببطء وزيادة شدة وكثافة تمارينك تدريجياً. ركز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية. استخدم تقنيات رفع صحيحة. ارتدِ دعامة ظهر حسب الحاجة. استمع إلى جسدك. إذا شعرت بالألم، توقف عن ممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من أي ألم أو إزعاج أثناء ممارسة الرياضة، فتوقف عن ممارسة الرياضة واتصل بطبيبك. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%88%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-340" target="_blank" rel="noopener"> كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟ <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-2572" target="_blank" rel="noopener"> ما هي ابرز الارشادات اليومية لالام الظهر وعلاجها؟

عندي مشكلة في الركبة لا أستطيع الركض بها وعندما أجريت فحص الرنين المغناطيسي جاءت النتيجة أن الأربطة والغضاريف سليمة لكن عندي نقص في سائل الركبة. هل يعقل أن يكون عندي نقص في السائل وأنا في منتصف الثلاثينات؟ وبماذا تنصحوني؟

عادة الرنين المغناطيسي قد يظهر عدم وجود سوائل كافيه في الركبه وهذا شيء طبيعي في هذا العمر ولا داعي للقلق فيفضل اجراء تمارين خاصه لتقوية العضلات حول الركبه.