قصر القامة وعدم تناسق الجزء العلوي والجزء الآخر
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من نحافة شديدة في الساعد طولي 1.74 ووزني 66 كيلو وجسمي رياضي ومتناسق جدا لكن لايوجد عندي عضلات ساعد...
سؤال من أنثى سنة
انا فناة عمري 16 سنه اعاني من صغر بنيتي فأنا نحيلة وقصيره ولدي مشكلة في عظام الارجل فاني امشي بشكي...
سؤال من ذكر سنة
انا طولي 170 سم وطولي من القدم حتي الكتف 136 سم والطول من الكتف حتي قمة الراس 34 سم فهل...
سؤال من ذكر سنة
الجزء العلوي من جسدي طويل لكن الجزء السفلي قصير كيف ازيد طوله؟
سؤال من ذكر سنة 30
أنا شاب أبلغ من العمر 26 سنة، وأنا أعاني من التقوس في الظهر، خاصةً في أعلاه، وقد مال عنقي للأمام،...
سؤال من أنثى سنة
انا ام لابن واحد عري 25 سنه ووزني 77كيلو وطولي 162 سم اعاني من الام شديده في العظام جسمي بعد...
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الام في عظم الحوض الايمن العلوي كنت اعاني منه عندما كنت ابلغ من العمر19 عاماخصوصا عند النوم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم جميعا أنا عمري 21 عاما و مريض بمرض الجنف على مستوى الايمن الان ألاحض بأن نصف جسمي الايسر...
سؤال من ذكر سنة
انا طولي 170سم وعندما اقف بجانب انسان طولة 163 او 165 اجد كتفة بجانب كتفي واحيانا اعلي من كتفي مع...
سؤال من ذكر سنة 20
أنا عمري 16 سنة طولي 160 و حجم العظام لدي و خاصة عظام اليدين كاملة و الصدر صغيرة كيف استطيع...
قد يكون هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة طولك وحجم العظام قبل سن 18، وهي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تؤثر على النمو والطول. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام. تشمل التمارين المفيدة لنمو العظام:
- تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين الإطالة، مثل اليوجا.
- التمارين الهوائية، مثل الجري والسباحة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على إفراز هرمون النمو، وهو هرمون مهم لنمو العظام.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في الطول، فإذا كان أفراد عائلتك قصيرين القامة، فمن المحتمل أن تكون كذلك.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره