انا اعاني كثيرا من الام الضهر و ما يسمى بي لارني ديسكال اي الفقرة الرا

لا يوجد شيء يخلصك من الدسك نهائيا. هناك جراحة وقد يرجع الانزلاق بعدها و هناك علاج طبيعي او ابر صينية او كيروبراكتك او تمارين. كلها تساعد على ان ترجع لاشغالك اليومية بدون الام ولكن على المريض الحذر دائما و الاستمار بالعادات السليمة والا يرجع الانزلاق

اذا أصبح نمو العظام مكتملا ( و ذلك متوقع في عمرك ) فلن يفيد الحزام في شيء .. ينصح بالتمرينات الرياضية و العلاج الطبيعي .. و اذا كان الشكل هو المشكلة فلا بديل لاصلاح الاعوجاج إلا الجراحة

عليك المتابعه مع طبيبك واجراء العلاج الطبيعي مع الارشادات الصحيه في حياتك اليوميه مثل كفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين مثل الوقفه العسكريه او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر وركوب الخيل والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي

الانزلاق الغضروفي انواع و درجات و يعتمد العلاج على شدة الانزلاق و اهم شيء هو تنزيل الوزن و عدم حمل اشياء ثقيلة و الجلوس على كرسي ياخذ تقوس الظهر و ممارسة تمارين الظهر و السباحة مفيدة جدا و يلجا الطبيب لاعطاء ادويه تساعد على تقليل الضغط على الحبل الشوكي و جذور الاعصاب و تقلل الالم و قد يستفاد من لبس حزامًطبي للظهر و العلاج الطبيعي و اخر العلاج الكي بالتداخل الجراحي في حالة عدم الاستجابة او وجود بعض الاختلاطات

يمكن عمل صورة اشعة للعنق والفقرات القطنية , اضافة لفحص فيتامين د والاهتمام بموضع العلاج الطبيعي وتقوية عضلات الظهر , في الوطن العربي نسبة نقص فيتامين د مرتفعة جدا , وفي السويد بسبب قلة التعرض لاشعة الشمس وقلة الحركة والرياضة بسبب الثلوج لفترات طويلة يكون الاحتمال بالنقص اكبر

النوم بدون وساده او وساده طبيه. تمارين الرقيه .بغداد،السيديه،شارع التعاون،محمع الهادي،مقابل اسواق حمص.يوزع صور تمارين الرقبه مجانا.

يجب التاكد من ثبات الفقرات , الافضل هو السباحة في مثل وزنك

عليك مراجعة طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

هل يوجد خدر يتطلب طوق رقبه بلاستك.المسكنات والتمارين الرقبه ولمده اسبوعين.سوف تتحسن