الم في اليد والرجل اليسرى وشعور بثقل فيهما وبعض الالم في منطقه الصدر خاصه في وقت النوم ... لكن لا يوجد اي تعب او ارهاق عند القيام بمجهود ؟؟!!

هناك عدة أسباب محتملة للأعراض التي تعانين منها، قد تكون هذه النبضات والشعور بالحسرة تنجم عن مشاكل في الجهاز العصبي المحيطي، مثل اضطرابات الأعصاب أو التهاب العصب الوركي، قد تكون أيضًا نتيجة لمشاكل في الدورة الدموية أو تشنجات في العضلات.

قد تكون هناك عدة أسباب محتملة للألم في المفاصل، ومن المهم استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتشخيصها بشكل صحيح. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

• الراحة: حاول تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم وأعطِ المفاصل فرصة للراحة والتعافي.
• تطبيق الكمادات: طبق الكمادات الباردة على المفصل المؤلم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. قد يساعد ذلك في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
• الضغط والدعم: يمكن استخدام الضمادات المرنة أو الأشرطة لتقديم الدعم للمفاصل المؤلمة وتقليل الحركة الزائدة.
• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة: قد يكون برنامج تمارين موجه من قبل متخصص في العلاج الطبيعي مفيدًا لتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وتحسين استقرارها.
• الوزن الصحي: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فإن فقدان الوزن الزائد يمكن أن يخفف من الضغط على المفاصل ويقلل من الألم.
• استشارة الطبيب: يجب عليك مراجعة طبيبك لتقييم حالتك بدقة وتشخيص الألم في المفاصل.