عمري 15 سنة و لكن طولي لا يتجاوز 1.47 م. لا اعرف كيف استطيع ان اطول؟ ماهي الاكلات التي يجب علي أن أكل تحديدا و ماهي التمارين الرياضية التي يجب أن امارسها أو ماهو الدواء اللازم

مازال امامك مجال لكي يزيد طولك .للتاكد من أن نمو العظم ما زال مستمرا عليك عمل صورة اشعة للركبة أو الرسغ ومراجعة أخصائي غدد .قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من مشاكل في الضهر السفلي من المغرب بسبب حمل الاوزان التقيلة في ا

Q: اعاني من ديسك في الرقبة و طبيبي قرر لي عمليةجراحية بسبب تقدم الحالة،تم تاجيل العملية بسبب الظروف الراهنة من المشفى هل من الآمن ممارسة التمارين الرياضية المعتادة في المنزل ؟

ان شاء الله تمشي امورك بدون عملية ولعله خيرا تأجيل العملية لأنني لا انصح بعمليات الرقبة الا بحدود ضيقة جدا ولابد ان تكون التمارين تحت اشراف طبي او من اطاها لك طبيب او اخصائي علاج طبيعي

Q: انا عمري 30 سنة من المغرب اعاني من الخلع المتكرر للكتف. ما هي الخطوة الاولئ التي يجب القيام بها ما هو تمن العملية

الخلع المتكرر يستدعي تداخل جراحي وعمل ترميم للاوتار يتبعه علاج طبيعي وتأهيل لاحقا , تكلفة العملية حوالي سبعة الاف دولار

Q: ،هل من اعراض الجنف الام في الرقبة والكتف،وما هي التمارين الرياضية التي ينصح بها في حالات الجنف الخفيف

في حالات الجنف الخفيف ينصح بعمل تمارين تعديل للظهر: 1)يكون المريض ممدداً على بطنه, يرفع الجذع للاعلى لمدة 10 ثواني. يكرر التمرين صباحا و مساءا لمدة 15 دقيقة لكل منها. 2) يمسك المريض بيديه و يبقى جسمه معلقاً لمدة دقيقة, تكرر العملية عدة مرات. 3) الظهر ملامس للحائط مقابل مرآة, يكون الرأس واسفل الظهرو الكتفين ملامسة للحائط, 5 دقائق صباحا و 5 دقائق مساءا.

Q: اختي عندها الم في اليد اليمنى بسبب انها تعرضت التماس كهربائي لاتستطيع حمل الاوزان حتى الخفيفة وهي لازالت تعاني من الالم فما العلاج؟

هذه الحاله تستدعي اجراء الفحص السريري ومعاينة اعصاب اليد اليمنى حتى يتم تشخيص الحاله

Q: سلام عليكم هل بالفعل يمكن أن أنقل بعض الأوتار الى اليد المصابة بشلل ارب في السن 17؟ وماهي المدة الزمنية كي أعرف أن التمارين الرياضية تحسن من وظيفة اليد أم لا

نعم من الممكن نقل الاوتار في هذا السن .. التمارين الرياضية قد تؤتي ثمارها بعد بضعو أشهر

Q: عملت عمليه جراحيه في الكتف قطع في رباط اريد ان اعرف التمارين وكم مده تحمل الكتف؟

ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي , عملية تأهيل الكتف بعد عملية الترميم تستمر لستة اشهر

Q: السلام عليكم انا اعاني من تقوس في الساقين ... هل يجوز لي الذهاب للجيم وممارسة التمارين الرياضية؟

لا يؤثر بعد البلوع

Q: عمري 26 سنه اعاني من انحناء خفيف في الظهر منذ سن المراهقة هل يمكن التمارين الرياضية مع مشد الظهر معالجة حالتي ؟ ارجوكم افيدوني ..شكرا

نعم هناك تمارين تساعد لكن الاهم التشخيص وعليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي او روماتيزم لاجراء اللازم

4 ديسمبر 2017

458

أعاني من مشاكل في الضهر السفلي عمري 19 سنة من المغرب بسبب حمل الأوزان التقيلة في الصالة الرياضية أريد دواءا يكون بمغ مرتفعة وكم المدة التي يجب أن أستريح حتى أعود إلى التمارين؟