مرحبا انا اعاني من ديسك صغار قي الرقبة فقرة c5 c6 وبين c6 c7 واشعر بتنميل باخر اصعبين و ضيق نفس بدأت بتمارين رياضيه في النادي هل هو مفيد مع مدربة وماكنات تركيز عضلات الرقبة

أتمنى لكِ الشفاء التام، بشكل عام يمكن أن تكون التمارين الرياضية مفيدة جداً لتقوية عضلات الرقبة والظهر، مما قد يساعد في تخفيف الضغط على الفقرات وتخفيف الألم، ولكن هناك نقاط بالغة الأهمية يجب مراعاتها عند ممارستها في حالتك: استشارة الطبيب أولاً وقبل كل شيء: قبل البدء بأي برنامج رياضي، من الضروري جداً استشارة الطبيب، وبدوره سوف يقوم بتقييم حالتك بدقة، وتحديد مدى خطورة الديسك، وما إذا كانت التمارين الرياضية مناسبة لك في هذه المرحلة، وما هي أنواع التمارين التي يجب تجنبها. الإشراف من مدربة متخصصة: وجود مدربة رياضية أمر جيد، ولكن الأهم أن تكون هذه المدربة لديها خبرة في التعامل مع حالات الديسك والإصابات العمود الفقري. يجب أن تكون المدربة على دراية تامة بالتمارين الآمنة والفعالة لحالتك، وكيفية تجنب الحركات التي قد تزيد من الضغط على الرقبة. يجب أن تركز التمارين على تقوية العضلات الداعمة للرقبة والظهر بشكل عام، وليس فقط عضلات الرقبة بشكل مباشر إذا كانت هذه التمارين تسبب ألماً. الحذر من أجهزة تركيز عضلات الرقبة: أجهزة تقوية عضلات الرقبة مباشرة قد تكون خطيرة في حالتك، خاصة إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح أو إذا كانت تضع ضغطاً مباشراً على الفقرات المصابة. يجب أن يتم استخدامها فقط تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي أو مدربة متخصصة جداً بعد موافقة الطبيب. الاستماع إلى جسدك: إذا شعرت بأي ألم أو زيادة في التنميل أو ضيق التنفس أثناء التمرين، يجب التوقف فوراً. الألم هو إشارة من جسدك بأن هناك شيئاً خاطئاً. للمزيد: علاج ديسك الرقبة، كل ما تريد معرفته ما هي أعراض ديسك الرقبة وعلاماته؟

مرحبا دكتور... انا عندي انزلاق غضروفي في اسفل الظهر L3 L4 L5 وانزلاق غضروفي في العنقية C5 C6 حسب فحص الرنين سؤالي مالعلاج الفيزيائي الامثل والاصح حديثا للمحافظة او لتقوية الظهر وحماية الرقبة لانني اعاني من الآم في الساق اليمنى والذراع الايسر وشكرا جزيلا ارجو اجابتي .

اذا كانت الانزلاقات الغضروفية غير ضاغطة على الاعصاب يمكن عمل جلسات العلاج الطبيعي وخاصة تقوية عضلات العنق والظهر ويمكن اللجوء لعملية السحب والمساج شريطة عدم وجود انزلاق في الفقرات او وجود هشاشة عظام

أحسست بشد عضلي في أعلي فخذي اليمني بعد أدائي لتمارين رياضتي المعتادة لكنني لم أرتاح و تابعت التمارين رغم إحساسي بالألم و لكنني الآن مرتاح و لا زلت أحس بالألم ... لا توجد أي كدمات أو إنتفاخات في مكان الإصابة هل من علاج سريع و هل هدا تمزق عضلي و متي يمكنني العودة للتمارين و شكرا

نعم في الغالب هذا تمزق عضلي قد يكون جزئيا , يجب التوقف عن التمرين حتى لا يكتمل التمزق , في الثلاثة ايام الاؤلى بعد الاصابة ينصح عمل مساج بالثلج لمدة خمس الى سبع دقائق مع دهن مكان الالم باي دهون مسكن , بعد مرور ثلاثة ايام يمكن استخدام كمادات ساخنة توضع على منشفة وانتبه كي لاتحدث حرقا , يمكنك الرجوع لممارسة الرياضة ليس قبل مرور ثلاثة اسابيع وبالتدريج وبعد احماء وبعناية

عمري ٣٢ ولدي ديسك بالفقرة الخامسة يؤثر على عصب رجلي اليسار مع تنميل في كامل الساق حتى الكعب ولم تفيدني الادوية والمعالجات الفيزيائية والرياضة فهل تنصحني بالعملية

عليك مراجعة طبيب كجراح الاعصاب من اجل الفحص السريري لتقييم الوضع واجراء اللازم فلكل شئ معايير

سؤال من ذكر 31 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ديسم للرقبة و تاثيره علر التمارين الرياضية

Q: Unco-discarthrose etagée prédominant en c5-c6 et c6-c7- ما معنى الجملة السابقة.وما سبل العلاج وما سبل الوقاية وفي بعض الأحيان هناك الم شديد في الرقبة يمنعني من النوم

معناه وجود خليط من بروز غضروفي و خشونه بالفقرات ضاغط علي اعصاب احد الاطراف او كليهما مع تقليل تدفق الدم الي الرأس ما يسبب دوخه و صداع و ضعف بالاطراف

Q: السلام عليكم،ماذا يعني c5 c6 disk space narrow ?وبالنسبة لطوق الرقبة ما هي المدة القصوى التي من الممكن إرتداءه فيها ؟

تضيق بين الفقرتين العنقيتين الخامسة والسادسة , المهم تقوية عضلات العنق لحماية الغضاريف ومنع التقلصات العضلية , حسب الحالة تكون المدة الزمنية , لا خوف من لبس الطوق عدة ساعات

Q: لدي الام متواصلة اسفل الرأس والرقبة spasm. postero-paracentral disc protrusion at C4\C5 ,C5\C6 and C6\C7 indenting the ventral aspect of the thecal sac causing minimal

مهم منابعة طبيبك من اجل معرفة وظائف الاعضاء من اجل الادويه واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ

Q: كيف يمكن التخلص من ديسك الرقبة بشكل نهائي؟ حيث اني اعاني من بدايه ديسك في رقبة وانا الان في عمد ال 22 عاما

لا يمكن التخلص منه نهائياً بالعلاج ولكن يمكن التخلص من الالم نهائياً وتقليل فرص تكراره او حصول اي مضاعفات اخرى باتباع برنامج رياضي بشكل دائم ومستمر

3 أغسطس 2019

4279

اعاني من ديسك في الرقبة في c5 c6 هل يمكنني العودة للتمارين في الجيم بعد العلاجات الفيزيائية مع مراعات الحركات التي تؤذي الرقبة لأنني مدرب رياضي في نادي و احب عملي