اعاني من الم في معصمي ونصف نتيجة الاجهاد الطويل بالكتابة وامتد الالم ل

إذا لم يتحسن ألم الظهر بعد العلاج الطبيعي والمسكنات، فهناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك تجربتها:

• العلاج بالتبريد: يمكن أن يساعد العلاج بالتبريد في تقليل الألم والتورم.
• العلاج بالحرارة: يمكن أن يساعد العلاج بالحرارة في تخفيف تشنج العضلات.
• العلاج الإشعاعي: يمكن أن يساعد العلاج الإشعاعي في تقليل الألم والالتهاب.
• الجراحة: في حالات نادرة، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح إصابة في العمود الفقري.

من المهم أن ترى طبيبًا مختصًا في العمود الفقري لمناقشة حالتك. يمكن للطبيب تقييم حالتك بشكل صحيح وتحديد العلاج المناسب لك، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف ألم الظهر:

• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
• الحفاظ على وضعية جيدة.
• استخدام وسادة لدعم ظهرك عند النوم.

للمزيد:

• ما هي أسباب ألم الظهر المفاجئ وعلاجه؟
• طرق الوقاية من آلام الظهر ونصائح مهمة