اعاني من الم في الكاحل اثناء ثنيه فقط بالرغم اني لم اتعرض لإلتوا او اصابه . يأتيني الالم اربع مرات بالاسبوع واعاني تقريبا من شهر

• التمزق وتمدد العضلات أسفل الظهر من الجهة اليمنى نتيجة للحركات المفاجئة او الإفراط في إجهاد العضلات بحركات متكررة.
• إصابة الأربطة والأوتار المحيطة بالعمود الفقري.
• مشاكل في العمود الفقري مثل فتق القرص الفقري في العمود الفقري القطني أسفل الظهر.
• مشاكل الكلى مثل حصوات الكلى أو التهاب الكلى.
• التهاب الزائدة الدودية ، إذ يمكن أن يتسبب التهاب والتورم الزائدة الدودية بالضغط على الأنسجة المجاورة مما يسبب انتشار الألم من الجانب الأيمن في البطن إلى الخاصرة والظهر.
• الضغط على جذور الأعصاب في العمود الفقري مما يسبب التهاب الأعصاب والشعور بالألم في الظهر، ولكن عادةً ما تترافق هذه الحالة بالخدر أو التنميل الذي يمتد لأسفل الساقين.
• التهاب العظم والنقي، وتسبب هذه الحالة الألم الشديد في الظهر والحمى.
• التهاب المفاصل الفقارية.
• تضيق القناة الشوكية داخل العمود الفقري بسبب وجود نتوء عظمي أو انزلاق غضروفي أو أي سبب آخر للانسداد.
• ضعف المفصل العجزي الحرقفي الذي يقع أسفل الظهر أسفل الظهر.

نظراً لكثرة وتفاوت شدة خطورة أسياب ألم أسفل الظهر من الجهة اليمنى، يجب مراجعة الطبيب للتأكد من السبب الرئيسي للألم للحصول على العلاج المناسب. يمكن التخفيف من الألم حتى موعد زيارة الطبيب باتباع النصائح التالية:

• استخدام مسكنات الألم التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو الأسيتامينوفين (بالإنجليزية: Acetaminophen).
• شرب الكثير من السوائل.
• تدليك العضلات المؤلمة.
• استخدام عبوات الثلج أو الماء الدافئ على مكان الألم.

للمزيد:

• تعرف على طرق علاج الم اسفل الظهر
• الام اسفل الظهر

المراجع:

• What Causes Pain in the Right Side of the Lower Back?
• Lower Right Back Pain