اشعر بالم خلف الركبة نتيجة التواء اثناء لعب كرة القدم لا استطيع ثنها بالكامل ولا بسطها بالكامل وعندما احاول اشعر بالم قوي في احد الاعصاب الكبيرة خلف الركبة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 38
لا يمكنني ثني الركبة بشكل كامل وعند محاولة ذلك اشعر بشد في أعلى الركبة مع العلم بأنني عندما اضع يدي...
سؤال من أنثى سنة 42
اشعر بالم في منطقة سمانة الساق ولا استطيع السير جيدا وذلك بعد ان لعبت رياضة
سؤال من ذكر سنة
أثناء لعب رياضة للقدمين بالأمس شعرت كأن عرقا طق في الجهة الخلفية للركبة فوق بطة القدم اليسرى، والآن أشعر بألم...
عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب
سؤال من ذكر سنة 30
وجع في الركبة من الطرف الخلفي نتيجة طقطقة حصلت اثناء ممارسة كرة القدم ... استطيع ثنيها بشكل طبيعي ولكن يوجد...
سؤال من ذكر سنة
عندي اصابة في الركبة أثناء لعب الكرة لم أحتك بأحد أو أسقط ، شعرت بشي أنقطع خلف الصابونة . لا...
سؤال من ذكر سنة 44
تعرضت لسقوط على ركبتي واحسست بالم شديد داخل ركبتي اقصد الجانب الداحلي للركبة وبعد مرور 15 يوما لازلت احس بالالم...
سؤال من ذكر سنة 25
كنت اشعر بألم شديد في اعلى الفخذ الأيمن اثناء لعب كرة القدم خصوصا عند تسديد الكرة بقوة ، تركت الرياضة...
سؤال من ذكر سنة
اصبت في مباراة كرة القدم وانتفخت ركبتي قليلاً بعد الإصابة ثم زال الانتفاخ وانا الان عندي اكثر من اسبوعين من...
مطلوب اشعه رنين مغناطيسي و علاج التهاب و ورم و الم ارسل الاشعه مع صوره للركبه
سؤال من ذكر سنة
اشعر بحرقة من جانب ركبتي اليمنى باتجاه القدم وذلك عند عملية تدليك الجهة اليسرى من نفس الركبة اليمنى وحتى عند...
سؤال من ذكر سنة 39
اشعر بألم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم
يصاب بعض لاعبين كرة القدم والعدائين بألم في الركبة نتيجة التعرض لإصابة معينة، أو التهاب وتر الرضفة أو التهاب المفاصل التنكسي وغيرها من الأسباب. وللتقليل من آلام الركبة بعد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يمكن اتباع التعليمات التالية:
- ممارسة تمارين التمدد والتحمئة قبل وبعد التمارين الرياضية.
- تقوية عضلات الفخذ.
- التخفيف من شدة التمارين الرياضية حتى زوال الألم بشكل كلي.
- تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- التدرج في شدة التمارين الرياضية وتجنب الزيادة المفاجئة في الضغط على الركبة.
- ارتداء أحذية مناسبة للتمارين ذات جودة عالية وقدرة على امتصاص الصدمات.
- تجنب الانحناء للأمام أو للخلف والحفاظ على ثني الركبتين عند الركض.
- الحرص على التغذية السليمة، خاصة البروتين والكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأربطة.
للمزيد:
المرجع:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره