اعاني من تخدر في المنطقه على يسار الركبه وحراره في نفس الركبه عند لعب الكره ارجو افادتي باعراض حالتي وطريقة العلاج منها وماهي طرق تقوية الركبه والعظام وماهي الماكولات المفيده لهذه الحاله مع العلم ان عمري 33 سنه

في حال وجود تخدر حول الركبة ينصح باستشارة جراح عظام من اجل الفحص السريري , تقوية عضلات الفخذين يحسن تغذية الركبة ومن تموضع الصابونة في مكانها الصحيح ويمنع احتكاكها بسطح الفخذ ويحد من الالم , لا يوجد مأكولات خاصة بذلك وانما الحرص على تناول كميات كافية من الاجبان والالبان والاسماك والحصول على قسط كاف من الخضروات والفواكه وضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات . يوصى التعرض لاشعة الشمس المباشرة والالتزام بالرياضة مما يزيد من قوة الغعظم والعضل

انا امرأة في أواخر العشرينات من العمر وأعاني من التهاب المفاصل الروماتزمي.. أرغب في ممارسة بعض التمارين الرياضية لشد جسمي لكن لا اعرف ايها غير مناسب لي بسبب ضعف مفاصلي.. ما هي تمارين شد الجسم المناسبة لمن يعاني من الروماتزم ؟؟؟

افضل انواع الرياضة لمرضى الروماتيزم هو السباحة والتمارين الرياضية التي لا تشكل جهدا على المفصل , يمكن عمل تمارين البطن والظهر دون خوف وتمرين للخصر بواسطة الطوق او الهيلاهوب

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اريد علاج خشونه الركبه من خلال التمارين الصحيحة

Q: طقطقه بالركب والمفاصل دون آلم المده ٤٠ يوم تقريبآ. غير متابع مع طبيب عايز اسم علاج لمنع الطقطه

بسم الله الرحمن الرحيم أعراض الركبة هي الألم، والورم، والتيبس، وعدم استقرار أو ثبات المفصل، والطقطقة. لكن الطقطقة في حد ذاتها، إذا كانت بتحدث بدون أي حاجة أو شكوى أخرى، بحيث تكون غير مصحوبة بألم أو ورم، فلا يعتد بها ولا ننظر إليها على الإطلاق، ولا تحتاج أي نوع من أنواع العلاج. وشكراً

Q: عندي سمنه مفرطه وآلام في الركب وعقب الرجل لا امارس رياضه عمري 31اريد نصائح مفيده وتمارين استطيع الاعتماد عليها مدى الحياه

ينصح العمل على تخفيف الوزن من خلال حمية غذائية او عمل جراحة , عليك استشارة اخصائي جراحة مختص بعمليات المعدة او تحويل المسار

Q: اعاني من احتكاك بسيط في الركبة بنسبة 15% هل لبس الضاغط مفيد للركبه وهل مع استخدام الدواء وعمل تمارين تقوية عضلات الركبه ترجع الركبة طبيعيه ويزول الاحتكاك عمري27

عمرك 27سنه صغير للاحتكاك لذا عليك معرفة السبب وذلك مع طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم لمعرفة هل السبب روماتيزمي التهابي ام حركي كمتزق مثلا في احد مكونات مفصل الركبه فبحاجه لجراح عظام -----وحسب السبب العلاج

Q: هل العلاج الطبيعي علاج فعال لاحتكاك الركبه البسيط حيث اعاني من احتكاك بسيط بنسبه 15% بسبب استخدام السلم بكثره عمري 27 سنه هل ممكن علاج الاحتكاك وترجع الركبه طبيعيه

العلاج الطبيعي يساعد في زيادة مرونة المفصل

Q: أعاني من رماتويد وخشونه في الركبة نتيجه للرماتويد هل العلاج الطبيعي يناسب لي

اختي الكريمه لابد من إجراء العلاج الطبيعي لك بشكل دائم وضمن برنامج خاص

Q: اعاني من خشونة الركبتين من الدرجه الثانيه و زياده في الوزن فوق 20 كغم هل استخدم جهاز الغزال الطائر Air Walker أم يضر الركبه

يضر بالركبة لاينصح باستخدامه الا بعد نزول الوزن وتمرينات تقوية لعضلات الركبة

Q: اعاني من تآكل في مفصل الورك واود الاستفسار عن ادوية او وصفات تعطي عمر اطول للمفصل وكذلك احب ممارسة الرياضه واود معرفة الرياضه التي لا تؤثر على عمر المفصل

خذي مقويات للغضاريف متل arthro7 الرياضه الجيده هي التي تعمل على تقويه عضلات الورك

Q: كيف اقوي عضلات الركبة من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقوية الركبة

يمكن تقوية العضلات من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعكس الاتجاه مع مقاومة بالوزن , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لهذه التمارين واداءها وفي اكثر من وضع للجسم