ماهو الاكل الناسب للقولون

للاسف جربت حميات مختلفه للقولون كلها أثبتت فشلها آخرها low fodmap

لا يوجد جدول غذائي أو أطعمة نستطيع تطبيقها على جميع مرضى القولون العصبي فكل مريض هو طبيب نفسه وحالة منفردة، لذا يجب على مريض القولون العصبي التركيز على الأطعمة التي يتناولها واختيار ما ينفع وتجنب ما يزيد من أعراض هذا المرض اطعمة مفيدة العسل:خل التفاح : التلبينة: التمر:التين:ألبان الإبل:اللبن الرائب:زيت الزيتون: اطعمة مضرة :الأطعمة الدسمة:المنتجات والأطعمة المولدة للغازات:وتشمل البقوليات كالحمص والفول والعدس، والحليب ومشتقاته وبعض أنواع الخضراوات والمشروبات الغازية والعلكة الألبان ومنتجاتها عند بعض المرضى ، الأطعمة الحارة، المنبهات:الشاي والقهوة والشوكولا والمشروبات الغازية والكحول

للقولون العصبي علاجات عديدة تختلف حسب الحاجة و الاعراض. انصح بالتوجه الى طبيب اخصائي الجهاز الهضمي

ان ما يسمى بالقولون العصبي هو عباره عن اضطرابات و ظيفيه في القولون ولذلك يجب تشخيصه بعد استبعاد اي مرض عضوي في القولون .والعلاج يكون بثلاث اتجاهات , اولا الادويه يصفها الطبيب وثانيا الحميه الغذائيه التي تتلخص بالابتعاد عن الدهنيات والحليب والبقوليات والمشروبات الغازيه والتدخين وكل مايضايق المريض من ماكولات وثالثا التخلص من الضغوط النفسيه والعصبيه .وممارسة الرياضه.

التقليل من الاطعمة التي تسبب لك الاعراض ولا يمكن تحدديها لانها تختلف من شخص لاخر منها ( البقول، الحليب، الفلفل الحار) وتجنب الاغذية العالية بالدهون والمقالي ، وينصح بتقسم الوجبات والتقليل من حجمها وعدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، ومضغ الطعام جيدا

علاج كثير و لكن لابد من الكشف الطبي عليك مع طلب بعض الفحوصات للوصول للتشخيص السليم

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة فهم من عوامل القولون حاول الراحة والاستجمام • يجب تغيير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل

اولا يجب تأكيد التشخيص . وبعد تاكيده يجب اخذ العلاج المناسب .حسب تعليمات طبيب الجهاز الهضمي من ناحية الكمية ومن ناحية مدة كل دواء فيهم من ناحية النظام الغذائي يجب ان يكون صحي بالاضافه يجب ان يكون خالي من الكثير من الدسم وخالي من المواد التي تسبب الحرقه مثل البهارات والصلصات خاصة صلصه البندوره و عدم تناول الحار و عدم الاكثار من تناول الحلويات خاصه ان الحلويات هي احد اهم الاسباب لحصول حرقه ... كل هذه الامور يجب الاهتمام بها لكن بعد ان يتم العلاج المطلوب حسب تعليمات طبيب الجهاز الهضمي

لا نظام غذائي خاص.. فقط ينصح بعدم اشتعمال بعض الادوية بكثرة مثل الابوبروفين و دايكلوفيناك و شكلها لما لها من مضار على المعدة خصوصا عند وجود جرثومة المعدة

يوجد عدة ادوية للقولون العصبي بالاضافة الى بعض التغييرات في نظام الغذاء. ولكن هذا كله يعتمد على مدى الأعراض. فلكل مريض قد يناسبه نوع مختلف من الاغذية. ولكن بصورة عامة يجب الابتعاد عن البقوليات والبصل والقهوة. راجع مقالتي حول الموضوع